沙果是一种极具营养价值的果实，它不仅味道鲜美，而且还有很多营养价值，拥有多种功效和作用。
首先，沙果含有丰富的维生素，对人体健康有很大的益处。沙果中含有丰富的维生素A、维生素C，两者具有抗氧化、促进新陈代谢、抗衰老的作用，有助于改善肤色，增强机体免疫力，延缓衰老，促进健康。
此外，沙果还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁、锌、镁、钾等，对人体健康有很大的益处。它们可以促进骨骼发育，增强记忆力，促进血液循环，维持心脏健康，改善肌肉疲劳，促进消化系统的正常功能，减少营养不良的发生，促进人体的健康发育。
此外，沙果还含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道蠕动，促进肠道蠕动，排出体内毒素，维持肠道菌群的健康，预防便秘，促进消化和营养吸收，改善肠道环境，促进肠道蠕动，预防消化道疾病。
最后，沙果中还含有丰富的植物性胶原蛋白，能够促进皮肤的修复，增强皮肤的弹性，预防皮肤老化，减少皱纹的出现，使皮肤紧致有弹性，改善肤色，使皮肤更加细腻和光滑。
总之，沙果是一种极具营养价值的果实，具有多种功效和作用，对人体健康有很大的益处。它不仅可以改善肤色，增强机体免疫力，延缓衰老，促进健康，而且还可以促进肠道蠕动，排出体内毒素，预防便秘，促进消化和营养吸收，改善肠道环境，促进皮肤的修复，增强皮肤的弹性，预防皮肤老化，减少皱纹的出现，使皮肤更加细腻和光滑。