轻食餐食谱
真的没时间去食堂排队，那就要不选择麻辣烫，必须是清汤的！要不就吃轻食餐，不过价格略贵啊啊啊。。
今天给⼤家分享5道简单⽅便⼜美味的轻⾷简餐⾷谱，点击收藏！
💛轻食碗三个鸡蛋白🥚/无添加牛肉肠🐂/黄瓜🥒/红薯🍠/青豆🧡制作方法1⃣️水煮鸡蛋、青豆;2⃣️蒸牛肉肠、红薯;3⃣️滚刀切黄瓜;4⃣️摆盘,撒多彩胡椒粒。
【需要的食材和调味料】：鸡小胸肉190g、泡发的木耳约100g、苦苣75g、炸花生米9g、洋葱70g、胡萝卜60g、特级生抽酱油、轻盐酱油、芝麻香油、米醋、黑胡椒碎、玉米油；【食谱制作过程。
轻食餐40种做法 1.紫薯+西兰花+水煮虾 2.荷兰豆+香菇+牛肉 3.胡萝卜+西兰花+鸡排 4.面包片+牛奶+鸡蛋+黄瓜+苹果+坚果 5.燕麦粥+水煮菠菜 6.凉拌西兰花+豆浆 7.虾仁+水煮生菜 。
轻食简餐一周食谱
轻食餐40种做法 1.紫薯+西兰花+水煮虾 2.荷兰豆+香菇+牛肉 3.胡萝卜+西兰花+鸡排 4.面包片+牛奶+鸡蛋+黄瓜+苹果+坚果 5.燕麦粥+水煮菠菜 6.凉拌西兰花+豆浆 7.虾仁+水煮生菜 。
周⼆简餐 · ⾷材：鸡胸⾁粒、西蓝花、虾仁、⽟⽶粒、⽜油果⽚ · 灵魂酱汁：油醋酱 · 酱汁做法：⾹醋 1/4勺 | 橄榄油 3勺 第戎芥末酱 1/2勺 | ⼤蒜末1/2勺 盐适量。
✅NO.1 周一简餐 · 食材:青瓜片、鹌鹑蛋、秋葵片、苦菊、南瓜粒 · 灵魂酱汁:第戎芥末酱 · 酱汁做法:第戎酱20g、蜂蜜15g、酸奶15g、柠檬汁10g · 黑胡椒粉适量。
今天给大家分享5道简单方便又美味的轻食简餐食谱,点击收藏!
轻食食谱减肥人士快看过来,一周都不重样,吃完好开心
不是一味的食用轻食就是健康有效的,事物都有两面性,很多减肥人群对轻食很信赖,认为既健康又减肥,但是一些经常狂吃轻食的减肥人群却越吃越胖,还有的人虽然是瘦了,但是身体缺乏营养。
从欧美红过来的「GM diet减肥法」不用运动，而且一周就能瘦下约4.5至8kg，效果非常有感！
她说:“相比于之前的重油重盐,这些轻食口味更清爽,食用后能够减轻肠胃的负担,搭配合理的食材,让人吃了之后有更好的身体状态。
吃油条等油腻食物 尽管很好吃，不过减肥早餐还是忌油腻的。
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已瘦20斤‼️一周减脂不重样🌀晚餐合集
第1天晚餐 减脂餐|全麦鸡胸肉薄脆芝士饼🐔懒人快手|||墨西哥Style最爱的Quesadilla‼️ 🍳一个平底锅就能搞定的薄脆芝士鸡肉饼👌🏻 拉丝芝士+鲜嫩多汁的鸡胸肉🐔 配上解腻的番茄.洋。
懒人减脂餐,一周合集,可以参考♥ ☑️减脂期饮食建议 基本上是按照☞碳水(主食)+蛋白质+膳食纤维 ⇨减脂早餐:主食1拳头👊🏻、牛奶或豆浆200ml。
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情侣二人食🔥一周不重样家常菜谱合集‼️ 上周给女朋友做的饭来咯 给不知道吃什么的朋友参考下吧!