西兰花菜怎么炒好吃
-✅食材:鸡胸肉 西兰花-✅步骤:1.准备好食材。
然后将香菇放入锅中也焯水2分钟左右,煮好以后,控水捞出来备用,西兰花蒸好后,关火取出来备用。
第1步、西兰花,掰、切成小朵,不用太小。西兰花焯水:水烧开,放西兰花,再烧开,煮一分钟左右,用手指甲掐一下西兰花梗的外皮,能轻松掐动就行啦。捞出。 第2步、锅烧热放油,爆香蒜末。
今天这道瘦肉蒜炒西兰花就分享完成了，西兰花这样焯一焯水，准备3两小肉1瓣蒜炒一炒，简单家常又营养，而且这道菜非常容易上手，膳食搭配均衡，到哪里都是一道拿得出手的家常硬菜。
【西兰花炒双菇】所需材料：西兰花1小朵、白玉菇120克、蟹味菇120克、胡萝卜1段、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、香油1汤匙、鸡精1茶匙、白糖少许、淀粉半汤匙、做法步骤：1.准。
清炒西兰花怎样做才好吃,其实做法很简单
清炒西兰花的做法,清炒西兰花怎么做请看步骤:1.西兰花切小点放入凉水里,加点盐浸泡30分钟因为可能有虫子2.准备蒜瓣洋葱和小米椒3.浸泡后,先用凉水把西兰花煮熟水开就行,不要煮太久西兰花就烂了。
做法步骤：第1步、西兰花切成小朵。第2步、加水和少许盐浸泡十五分钟，反复冲洗干净。第3步、捞出沥干水分。第4步、锅里放适量油，烧到温热。第5步、倒入西兰花翻炒。
清炒西兰花的做法步骤 1选取西兰花一整颗,切掉菜茎。 2掰成块,在盐水中泡十分钟,清洗干净,捞起。(盐水可以除虫) 3烧沸水一锅,将西兰花块投入,过水。
制作方法:首先取一块鸡胸肉先解冻后横切挤刀不要切断哦,然后加入酱油、耗油腌制3-5分钟放入空气炸锅,200°15分钟 西兰花跟鸡蛋水开下去煮8分钟即可出锅。
西兰花怎么做好吃清炒
/ 食材:西兰花 蒜 调料:盐/ 做法: 沸水加盐放入西兰花 煮5分钟后捞起 油烧热后放入蒜末炒香 放入西兰花和少许盐翻炒两分钟出锅 / 以上是半个西兰花的量 / 因为煮的时候已经放了盐 。
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清炒西兰花 By elmonte 原料：西兰花、蒜、油、蚝油。做法步骤：第1步、西米花切小朵，洗干净。第2步、蒜剁末。第3步、热油锅，把蒜爆香。第4步、放入西兰花炒，放少许水煮一下。
第1步、把西兰花剪成小朵放入盆中，加少许盐、面粉，浸泡10分钟左右，冲洗干净。第2步、胡萝卜切菱形块，与西兰花、木耳放入锅中，加少许油盐，焯至断生。
步骤1：西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。
清炒西兰花的小贴士
【文末小贴士】 1、一定要记得淡盐水浸泡,否则吃起来不太健康,西兰花里面很容易蕴含污渍。 2、炒制西兰花,大蒜是绝对不能少了,否则菜品香味肯定不足。
第5步、倒入西兰花翻炒。第6步、加少许开水沿锅边淋入！开水！开水！重要的说三遍。第7步、加盖子，焖三分钟分钟。第8步、揭开盖子，中大火收收水分，加入盐和鸡精，翻炒均匀出锅。
【小贴士】1、西兰花要先对其进行浸泡处理，在浸泡的时候加入食盐以及食用油，能让西兰花被清洗得更干净，炒出来的口感会更好。2、对西兰花进行焯水处理时，断生即可。
小贴士: 1、因为西兰花的花蕾密集,所以简单清洗是无法去除农药残留、细菌和寄生虫的,所以我们要先用盐水浸泡一下,能很好的去除农药残留和虫卵,吃起来更放心。