春天早上喝粥最好，但是粥也有一些讲究。你知道春天有哪些养生粥吗？春季养生，饮食是最容易养肝润燥的，粥也不例外。春天吃什么粥有益健康？下面小编给你推荐5种春季养生粥。
春季粥类产品有哪些？
1、冰糖菊花粥
做法：菊花50克，粳米100克，冰糖适量。先把菊花熬汤，再把粳米煮成粥。粥好了，加入冰糖，融化。
功效：中老年人春天吃些菊花粥，不仅能治风热头痛、头晕耳鸣，还能使人四肢放松、耳聪目明，延缓身体衰老。
2、芹菜粥
做法：大米250克，加水适量，煮至半熟，再加入洗净切碎的芹菜120克，煮成粥作熟食。
功效：春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛、头晕等症状。患者或中老年人常吃芹菜粥，有利于降低血压，减少烦躁情绪。
3、萝卜粥
做法：萝卜一个，粳米100克。清油炒萝卜，粳米煮粥。
功效：萝卜被人体摄入后可转化为维生素A，适用于皮肤干燥、嘴唇干裂者。
4、百合枸杞粥
做法：取百合20~30克，枸杞子10克，猪肉片或肉末，放入大米粥中煮透。
功效：此粥适用于阴虚者，如易心烦、口渴、爱睡多汗、舌红少苔等。其中百合是润肺佳品，常用于治疗肺热引起的肺燥或咳嗽等症状，还能清心除烦、宁心安神；枸杞具有滋补肝肾、益精益气、祛风补虚的功效。两者的结合可谓强强联合。
5、菠菜粥
做法：粳米洗净入锅，加水，大火煮，菠菜切碎备用。粥快熟时，加入菠菜、盐、葱、姜、香菜等调味品，再煮一会儿。
功效：菠菜粥清淡易消化。具有疏肝养血、润肠明目的作用。适合所有人群服用，尤其适合年老体弱、血虚肠燥、习惯性便秘、视力下降者服用。
春季必吃的四种食物。
1、春笋
说到吃春，就不得不提春竹笋了。春笋脆嫩可口，嚼起来又香又甜。它们被誉为“第一素食”，自古以来就受到人们的喜爱。学者和美食家对此惊叹不已，有句话叫“早试就没办法出笋”。如果说吃肉的人是可鄙的，那么吃竹笋则正好相反。竹笋的味道是如此的优雅而有意义。中医认为，春笋有“益九窍、通血脉、化痰生津、解食胀”的功效。
2、香椿
民间还有一种说法，“三八节吃香椿芽”。每年农历三月，是香椿芽上市的好季节。香椿不仅可以烹饪各种特色菜肴，还具有防病治病的作用。是药食同源的天然绿色保健食品。根据现代营养学分析，香椿芽的维生素含量比西红柿高一倍以上。香椿还含有蛋白质、维生素E、钙、磷、铁等多种元素。是蔬菜中最高的。香椿嫩芽可以做成各种菜肴，其新枝叶的味道最好。味道鲜美醇厚，具有增进食欲、美容健身的功效。
3、樱桃
被誉为“春果第一枝”，全国各地均有栽培。樱桃果肉厚，味道鲜美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，
早餐吃点什么最养生，什么时间吃最好？
不吃早餐等于慢性自沙，对健康危害很大。
对于早餐吃什么，首先推荐小麦胚芽。早上起床后泡一杯“小麦胚芽”或燕麦片，1分钟就能解决早餐的温饱问题。营养健康，饱腹暖胃。为什么不呢？
当然，类似于小麦胚芽的食物，还有燕麦片和胚芽燕麦片，都是适合懒人食用的即食早餐食品，但是和小麦胚芽相比，燕麦片的营养价值没有小麦胚芽全面。
被誉为“植物燕窝”的小麦胚芽，融合了小麦的营养价值，含有人体所需的50多种丰富营养，具有极高的营养价值和药用价值。作为轻食品行业中极其珍贵的天然营养食品，因其对人体健康的巨大作用，近年来受到越来越多人的青睐。
其实吃过麦胚的人都会有同样的感觉，就是吃了麦胚之后，很长一段时间都不会觉得饿。这就是小麦胚芽的饱腹感作用，富含膳食纤维。早上泡一杯，不仅可以解决温饱，暖心暖胃，还有助于身体活跃，提高抗寒能力，缓解疲劳。
推荐一款健康的早晨“小米红枣山药粥”
不仅暖胃养胃，还能修复胃黏膜。经常胃酸倒流的胃寒胃痛的人可以试试。
每天早上6: 00-7: 00吃早餐最好。
最长的一次，早餐吃了半年的“小米大枣山药粥”。养胃了，人也就气足了，所以比以前更有精神了。
1.小米营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素。
经常食用小米可以清热解渴，滋阴健脾，补肾养胃。
2.山药含有人体所需的16种氨基酸，还有大量的粘蛋白，能保护胃黏膜。
3.红枣(红枣)可以增强肌肉力量，消除疲劳，扩张血管，改善心肌营养。
连续吃枣的患者比单纯吃维生素类药物的患者恢复快3倍以上。
小米红枣粥做法：
加入小米50克、大枣5枚(去掉大枣核)、山药100克(去皮)。
在600ML水中煮沸30分钟。
每天早上吃，慢慢吃，直到身体微微出汗。
预防胜于治疗；健康意识的增强可以减少疾病对我们的危害！
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大家都知道：早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。早上要吃热量高、营养最高的食物，如鸡蛋、牛奶等。但一定要适度。鸡蛋营养是最接近人体所需的营养(除了缺乏维生素C)，各种营养都有。所以，健一早上一定要吃一个鸡蛋。鸡蛋可以战胜所有疾病。其实就是说每天吃一只鸡。身体什么都不需要营养，所以免疫力会提高，不会有疾病。
早餐是最容易被大家忽略的。现代人工作节奏很快。早上他们只是吃两口，有的连早餐都不吃，长此以往对身体伤害很大。一日之计在于晨，早餐要吃好。早餐摄入的能量至少要占全天摄入能量的30%，不仅是主食，还有蔬菜、肉蛋、牛奶、水果等。包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。同时要注意粗细搭配，荤素搭配，颜色搭配等等，让营养更全面。
早餐吃好，营养全面，就是最大的保健。
你好！很高兴回答你的问题。我觉得早上洗漱完就可以吃早饭了，时间范围一般是7点到8点半。配什么吃？我会用视频的形式来回答你。希望我的回答能帮到你！[祈祷]
俗话说：早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。这说明早餐很重要，不要忽视。早上吃的食物要高蛋白，不要太油腻。列出以下三种养生组合：一、一杯牛奶、一条面包、一个鸡蛋、半个苹果。2.1碗豆浆，3个馒头，1个鸡蛋，还有一些蔬菜。3.1碗粥，1个馒头，1个鸡蛋，还有一些咸菜。
早上7336030到8:00左右吃早饭。个人觉得最好是吃杂粥，配菜，鸡蛋配素包子或者馒头。
你好，个人会选择五谷杂粮。
你好，俗话说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。这种早餐富含高蛋白，如牛奶和鸡蛋、小米粥和鸡蛋等。
当我早上醒来时，我身体的器官正在慢慢恢复。随着太阳的升起，阳也在慢慢升起。春天是补钙的最佳时机。早餐是一天中各种元素的重要来源。保持健康也很重要。不吃合理的早餐对健康危害很大。早上不觉得饿，人体各器官都在慢慢苏醒，水分在大量流失。早上起床用一杯水稀释血粥的黏稠度。有利于肠胃蠕动。城里人生活节奏快，有些人不想吃早饭。这对健康相当不利。早餐主要是为了养胃养肝，清淡的早餐要合理搭配，保证一整天，这需要各种元素。吃一些高蛋白高热量的食物。公认世界上最好的食物是牛奶，它含有钙、磷、铁和锌。它是老人和孩子的最佳食物。一杯牛奶，一个鸡蛋，面包和花卷。吃点海鱼，炒两个菜配肉。比如蒜薹青椒做海苔鸡蛋汤面，比较乱。喝粥的时候放一些大枣和枸杞，可以补血，一些水果草莓苹果，一杯果汁。早餐要从每个人开始。如果你忽视早餐，你会失去健康。