青豆炒肉末的家常做法
肉末炒青豆 食材:100克肉末,130克青豆,20克红椒,姜片、蒜末、葱段各少许、4克盐、1克鸡粉、4毫升生抽、4毫升食用油。
青豆炒肉末,焦香的肉末,甜甜的青豆,简直是干饭人的必备神菜 宝子们在炒之前最好是把青豆先焯下水,容易熟一些。
敲好吃的肉末青豆,每次都会大勺舀碗里拌饭,做法也很简单。 炒肉时加入香料能让肉变香,佐料全都切成末状能更好入味。 青豆需要提前煮熟,煮的过程加些盐。
做法: 1、豌豆剥出仁备用,精肉切末,姜蒜切末。 2、起油锅倒入底油下肉末蒜末,姜末炒香。 3、加入两茶匙剁椒,两茶匙料酒炒香。 4、倒入青豆翻炒均匀,加入小半碗水,加入鸡粉调味。
食材：响铃卷1盒、肥牛、虾滑、番茄3个、金针菇1把、姜末、葱白、小米辣、葱花 料汁：生抽2勺、蚝油1。
青豆炒肉的做法及相关营养价值
猪肉切成小丁,青豆焯水待用。 2. 热锅凉油,下瘦肉煸炒至变色。 3. 加入葱姜蒜末,炒出香味。 4. 倒入焯过水的青豆一起炒匀。
青豆炒肉的营养价值之青豆篇 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝 形成的作用;青豆中有抗氧化成分,同时还可以消除身体炎症。
【做法】: 1、蚕豆去皮成青豆粒,蚕豆洗净后可进行焯水1分钟捞出,让其颜色鲜亮。
好吃又下饭的青豆炒肉来啦😋 🫑食材: 青豆200克、肉120克、辣椒4个、剁椒1勺、蒜2瓣、姜2片、盐1勺、老抽1勺、蚝油1勺 🫑做法: 热油放入姜、蒜、肉片,肉片变色后。
清理干净的肉切条,加鸡蛋青一点,盐一点生抽一点。手均匀。2.青豆煮好备用。3.锅里加油多点烧热放肉爆香出锅。4.锅底留油烧热,放蒜,辣椒炒香。
青豆炒肉
第1步、清理干净的肉切条，加鸡蛋青一点，盐一点生抽一点。手均匀。第2步、青豆煮好备用。第3步、锅里加油多点烧热放肉爆香出锅。第4步、锅底留油烧热，放蒜，辣椒炒香。
青豆好吃又营养,但是在炒制的过程中,一个操作不好,就变黄了,看起来毫无食欲,而且口感还不好,教宝宝们个小妙招,青豆也能轻松做出色泽碧绿,口感鲜嫩,不仅营养还好吃!
（3）毛豆在炒之前焯一下水，因为豆类炒不熟是很容易引起食物中毒的，焯过水的青豆不但不要担心炒不熟，而且可以缩短炒的时间，这样肉末也不会因为长时间的炒制而使口感变老。
青豆炒腊肉 食材:青豆、腊肉、大蒜,干红椒 做法: 1、将腊肉煮熟,切成片; 2、青豆放入开水中焯熟,捞出沥干水; 3、锅里放油,将腊肉煸香后捞出,锅内留底油下入干椒,煸香后。
青豆的12种最佳吃法
推荐吃法:将撒在沙拉或藜麦沙拉碗上,以享受美味坚果脆脆的嚼感。
凉拌柠檬虾 [食材]:鲜虾 500克,柠檬 1个,生抽 3勺,香醋 2勺,盐 少许,白糖 少许,辣椒 适量,大蒜 适量,香菜适量、青豆 适量, [做法]: 1、鲜虾去掉虾头、虾壳,挑出虾线,然后冷水下锅。
如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。
多吃低GI食物可以多吃蔬菜主食可以选择全谷物食物,比如糙米。