一周午餐不重样菜谱
晒晒我的一周带饭食谱，天天不重样，营养丰富又好吃。
这一饭一汤一菜比较快速简单，我中午时间紧凑时就这样煮。
【周一 肉末烧茄子VS鸡蛋炒木耳菜VS蚝油生菜VS豆米泥鳅豆腐汤】进入八月，酷暑难耐，这时是泥鳅较为肥美的季节，泥鳅被称为“水中人参”，营养极其丰富，肉质鲜美。
一周午餐不重样菜谱如下：星期一：二米饭、馒头、蒜苔炒肉丝、肉末炒雪里蕻、腐竹烧胡萝卜、虾皮紫菜汤。
终于结束忙碌的国庆假期啦～ 再忙也要好好吃饭系列～ 本周午餐食谱双手奉上 Day1:红烧猪尾巴+炒豇豆+白灼大虾 Day2:糖醋排骨+素炒双丝+蒜炒油麦菜 Day3:午餐肉+芹菜炒口蘑+素炒莴笋片
一周七天午餐菜谱100例
省心:一次性想好每日菜谱,再也不用天天操心 省钱:本次备菜一共花了224/两人份,我分别在两家超市点的外送(可以优惠加倍),一共花了203rmb/两人(图九附小票,不包括牛肉和羊肉(60rmb)。
周一早餐牛奶一杯,全麦吐司一片,苹果一个 午餐丝瓜蘑菇汤一碗,西红柿炒鸡蛋一份,蒜苔肉丝一份,米饭一碗 晚餐虾仁豆腐羹一碗,素炒茼蒿一份,花菜炒肉臊一份。
紧接着，把买来的菜该储藏的储藏，该洗洗该切切，然后就可以对着菜谱做菜啦！
第七天 早餐:红腰豆玉米燕麦粥 午餐:纯素饺子(全麦面/香菇/黄豆/包菜/炒香的芝麻粉/花椒粉/豆干) 晚餐:蔬菜沙拉(生菜/小扁豆/红薯/圣女果/青瓜/坚果一把) 饮食原则说来也简单 鱼虾。
500种家常炒菜的菜谱
猪小排500克、陈皮半块葱白几根、姜1块冰糖适量、料酒1汤匙生抽2汤匙、醋2汤匙白糖2汤匙、生粉1/2汤匙 做法 1、猪小排斩小块洗净。
🌷图7: 家常豆腐➕青椒肉丝 红烧冬瓜➕土豆丝 红烧小黄鱼➕葱炒鸡蛋 … 🌷图8: 凉拌皮蛋➕洋葱炒蛋 青椒炒火腿➕香辣鸡爪 芹菜炒鱼饼➕红烧鲶鱼 … 🌷图9: 红烧排骨➕青菜香菇 金针。
今天,我将与大家分享6种家常炒菜。各种配料搭配在一起,简单、快捷、营养丰富。它们比点外卖好得多。如果你喜欢烹饪,让我们一起试试。
炒锅里放油烧至七八成热,保持中火,放入姜丝和肉丝,用铲子拨散,肉丝发白时加入生抽翻炒。
准备食材:韭菜:500克,香干:3块,盐:6克,酱油:数滴,食用油:适量。 2、韭菜择好清洗干净,将水份控干。切成寸段备用。
家常菜做法大全有图
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素🉑50道家常菜😊附做法 1 人做过 糖醋荷包蛋 评分8.2120 人做过 干锅花菜 评分8.2223 人做过 家常糖醋里脊 评分8.250 人做过 经典川菜回锅肉《新手版》 评分7.6100 人做过 香。
家常菜菜谱⼤全带图⽚ ⼀、姜葱鸡 材料：鸡⾁、姜⼀⼤块、⼩葱2颗 做法 1、鸡清洗⼲净，沥⼲⽔分，姜去⽪，磨成姜蓉(或剁成末)。
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做法步骤：1.牛肉切成条后，用清水浸泡2个小时后沥干，放入醋、淀粉、少许黄酒腌制30分钟。2.大葱洗净后，从中间剖开，切成大块，胡萝卜洗净去皮切成片。