因为最近天气比较热，但是气温一直比较稳定，呼吸道疾病的发病率在下降，这是好事。但也有朋友身体不好，大多脾虚湿重。这个时候，它们很容易受到夏季炎热和潮湿之邪的侵袭。

湿度会引起很多问题，比如慢性病，尤其是很多呼吸道疾病，尤其是慢阻肺、哮喘等。病理与痰湿有关，春夏养阳，秋冬养阴。养阳就是把体内的阳气稳定下来，不能太冷也不能太凉，这样容易上海的脾胃和肺。所以，夏天想治冬病，首先要调理脾胃。

今天推荐这款降暑祛湿的保健糖浆。

西米红豆糖水

清暑利湿，调理脾胃

红豆：红豆有解毒、祛湿、健脾、安神、养血的功效。主要用于烧心、疝气疼痛。煮的时候需要浸泡一定时间，这样才能煮开。

西米：西米含有丰富的维生素和蛋白质，有利于补充人体所需的元素，滋润皮肤。但是西米不适合一些高血糖的人，因为会使血糖升高。

【2-3人份食材】西米30g红豆100g片糖适量

【做法】将红豆浸泡半小时后，煮至开花，将西米煮至透明，捞出凉水，最后将两种食材放在一起，加入糖片煮沸溶解。

西米的功效与作用？

干净洁白的西米一直深受人们的喜爱，因为大家都知道西米是一种营养丰富的食物，不仅可以补充营养，还可以品尝到它独特的味道。那么西米有哪些功效和作用呢？接下来，我们一起来详细了解一下。

1.西米可以滋养皮肤。

很多人皮肤干燥，经常皲裂，需要注意。大部分原因是因为体内缺乏维生素B，所以补充维生素B非常重要，维生素B可以滋养皮肤。但是西米含有丰富的维生素B，如果吃西米补充维生素B，不仅可以防止皮肤皲裂，滋养自己的皮肤，还可以滋润头发，让头发更有品质。

2、西米可以润肺健脾

西米是一种温和的食物，含有大量的淀粉，有很好的温补作用。如果你的脾胃功能不是很好，经常因为肺热咳嗽，那么选择吃一些西米可以起到非常好的改善作用，因为西米可以润肺健脾，不仅可以保养你的肺脾，还有助于治疗胃虚。

3、西米可以增强免疫力。

西米含有大量的蛋白质成分，而这些蛋白质属于植物蛋白，营养价值很高。西米摄入人体后，可以分解成氨基酸，有效增强体质，提高抗病能力。所以，如果一个人的免疫力差，建议你适当吃点心理来改善。西米在提高免疫力方面的效果还是很显著的。

从上面我们知道了西米有很多功效和作用。平时经常吃西米，不仅可以改善身体，还可以缓解一些不舒服的反应。