生活中什么食物含碘高，碘元素的重要性您不可不知
碘元素大家都知道对我们来说很重要，人体缺乏碘元素会引发某些疾病。碘元素是人体不可缺少的一种物质，那么，在我们生活中什么食物含碘高呢，碘对我们来说又有多么重要呢，下面一起来跟小编看看吧。
一、什么食物含碘高
1.含碘高的水果
葡萄、菠萝、橘子、香蕉、菠萝、柿子、榴莲
2.含碘高的蔬菜
芹菜、大白菜、菠菜、青椒、小白菜、番茄
3.含碘高的海产品
干裙带菜、紫菜、海蜇、龙虾、小黄鱼、海米、海参、海带、平鱼、鲤鱼
4.其他含碘高的食物
方便面、松花蛋、冻豆腐、杏仁、赤小豆、午餐肉、胡椒粉
二、碘元素的重要性
1.碘元素有维持机体能量的代谢作用，一旦缺乏会甲状腺激素合成减少，从而对身体带来不利的影响。
2.碘元素在儿童的发育期尤为重要，可以促进儿童的体格发育。甲状腺激素缺乏可能会导致儿童肌肉无力或是发育落后等情况。
3.在胎儿和婴幼儿大脑发育的一定时期，碘元素可以可以促进脑部发育。一旦缺乏可能会引起智力障碍。
4.对于孕妇以及哺乳期妇女而言，碘元素是不可缺少的。并且碘元素的作用非常大。
5.碘元素对人体的作用是双面的，有好的一面就会有不好的一面。碘过多会给身体带来疾病的危害，所以要适当食用。
6.现在市场上的碘盐种类很多，我们一定要购买合格的产品。吃碘盐已经可以保证碘元素的摄入，正常人是不需要再领摄入其他的强化碘食品。
生活中什么食物含碘高，碘元素的重要性您不可不知。我们无论是缺碘还是食用过多，这样都会给身体的健康带来危害，要杜绝疾病一定要合理的膳食，还应该做适量的运动，来增强免疫力，从而增强抵御疾病的能力。
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豆类食物养生价值不可小觑
豆是一种十分常见的食品，品种也非常多，我们几乎天天都在吃。说到养生补品，大多数人都不会联想到豆类食物；其实不要小看了豆类食物的营养价值，多吃一些豆类食物，对我们的身体健康是很有帮助的。
常见养生豆类
下面我们来说一说几种常见豆类食物的养生价值。
首先要说到的是绿豆。现在正是盛夏，很多人喜欢喝绿豆汤或者绿豆粥。因为绿豆是凉性的食品，天气炎热的时候多吃一些，有很好的解热解暑功效。
其实绿豆的养生价值还远不止这些。在中医看来，绿豆是药食同源的食物，并且，现代研究表明，绿豆内含有大量的蛋白质和维生素，适量吃一些，对心脑血管系统的健康是很有益处的，尤其适合中老年人。
和绿豆的养生价值差不多的，还有红豆。红豆所含的营养也很丰富，而且具有很好的利尿作用，适当吃一些，可以帮助清除肠道内的垃圾，还有解酒解毒的功效。
另外，黄豆对人的脾脏很有补益作用。黄豆通常被叫成大豆，非常便宜，多吃可以促进脾脏功能健康。另外，适量吃一些黄豆，可以润燥、消肿；因为它含有丰富而且优质的蛋白质，适当吃一些也很有益于骨骼的发育，很适合少年儿童。
喝豆浆有什么好处
豆浆对人体的健康是很有益处的，中国人自古代起就有食用豆浆的习惯。豆浆不仅保存了豆原料的营养，它同时还含有更多的水分，而且相对于原豆来说，更加容易被肠胃消化和吸收。豆浆很适合胃寒消化不良的人食用；而贫血的人，特别是贫血的女性，则更应该多吃一些豆浆，不仅可改善贫血症状，还能调节内分泌。