最好的戒烟方法(最好的戒烟方法如下)
有句话是这样说的：所有的烟民都想戒烟，但所有的烟民都觉得“可悲”。经常吸烟者开始戒烟时，总会感到头痛、头晕、坐立不安、失眠、担忧、咳嗽等“不适症状”。对于这种“尼古丁戒断综合征”该如何戒烟？掌握最靠谱的戒烟方法，希望大家都能得到健康。
今天就通过文字和大家聊聊“中医戒烟法”，用合适的“中医方法”帮助自己完成“戒烟”事业。从中医的角度来说，吸烟群体，吸烟成瘾的人是“寒湿”体质。戒烟一段时间后，身体容易出现肺气不足、寒湿重等问题，要采取综合措施调理身体。
用科学的战术补肺气，帮你快速戒烟：勤深呼吸补肺气：从生活中来说，补肺气最简单的方法就是“深呼吸”。在戒烟的过程中，建议你去空旷的广场、公园，深呼吸，吸入新鲜空气，增加肺部运动。
有呼吸技巧，用鼻子慢慢吸气，每次憋气15秒左右，慢慢呼气。建议每分钟呼吸次数可以达到4次。
适当用热水泡脚：“泡脚”是一种能让人感到“舒服”的活动；戒烟期间，可以用热水泡脚。建议在热水中加点生姜，促进血液循环。
同时，在戒烟的过程中，要刻意增加运动量，给身体更多出汗的机会，以达到祛寒祛湿的目的。
多吃温性食物，吃自己喜欢的食物：戒烟没意思。这个时候，你要通过不同的方法帮助自己转移注意力，包括合理的膳食。吃自己喜欢的健康零食，如坚果、新鲜干果、酸奶、水果等食物；此外，多吃温性食物，让身体更舒服，有利于“戒烟”的成功达成。
“喝茶”是戒烟的好活动：相对而言，喝茶是一种健康的生活习惯；在这个无聊的戒烟阶段，建议你多喝热茶，这样可以消耗时间，净化口气，帮助你顺利实现吸烟。
除此之外，还有一些吸烟者需要做到的细节：正式向家人朋友宣布：我戒烟了，请监督和帮助我。扔掉所有与吸烟有关的物品；包括烟草和吸烟用具。和不抽烟的朋友打交道，没事的时候去电影院、图书馆等不能抽烟的公共场所。如果实在戒不掉，建议遵医嘱使用药物或相关产品。戒烟很难，但坚持下去，一定会赢。愿意吸烟的人都能很快戒烟，愿意戒烟的人能更成功。戒烟势在必行。
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戒烟戒酒最好最快的方法是什么？
抽烟四年，喝酒很久。即使我想戒也戒不掉。吸烟仍然可以减轻一些工作压力。不抽烟，要不要吸毒？其实也缓解了一些社会犯罪。
除了应酬，少喝酒，适可而止，酒后不开车不喝酒。
不抽烟的人不抽烟。这对他们的健康也有害。根据自己的量喝！
我抽烟喝酒。这辈子恐怕很难戒掉，也没想过要戒掉。
戒掉它们需要很大的毅力，这是大多数人做不到的。我们都是普通人，很难！既然我们都不是意志坚强的人，那就要依靠强大的外力。也许我们可以。
把自己放在戒毒所半年，出来后肯定会戒的。
最有效的办法就是两个字“毅力”，四个字“坚强毅力”！
求兴趣点
1.在随身携带的小镜子上贴一张自己肤色暗沉，牙齿发黄的照片。
看到它可能会让你抽烟的手退缩。
2.把买烟的钱存到存钱罐里，
一个月，一年，用这些钱奖励自己，
买漂亮的衣服，买一些奢侈品或者改变生活方式去享受生活等等。
3.找点东西(除了食物)占手。
试着在业余时间做些事情，
比如做手工艺品，家居维修，园艺，甚至填字游戏。
4.抛弃消极的想法。
想象一下，没有烟草会让你的生活变得更好，
不要把重点放在戒烟有多难上。
5.把你所有的烟头收集在一个大的透明玻璃瓶里，
每天看一看，培养你对吸烟的厌恶。
6.不要携带烟草及其火柴，放在不易拿到的地方。
扔掉所有香烟、打火机和其他吸烟用具。
在家里和工作场所创造一个干净清新的无烟环境。
7.选择无烟环境。享受户外活动或去禁止吸烟的地方，
例如图书馆、博物馆、电影院、商店或教堂。
去餐厅，尽量坐在餐厅的无烟区。
8.去看牙医，去除吸烟留下的蛀牙，保持牙齿洁白。
决心，我就是这样戒烟的
自己分析戒烟戒酒真的没什么大不了的。我是09年开始抽的烟，当时量少了3天，11年后量也上去了。此外，有些人一天大约抽15包烟。我已经这样抽了10多年了。抽烟的人都知道口臭、牙黄、黑咳等症状，我自己也很反感。有时候19年底，我决定戒烟主要是怕得肺癌。到目前为止，我已经9个月没抽过烟了。不知道这算不算成功。我不使用任何工具，也就是说，我一根烟也不抽。第一周也很辛苦，尤其是晚饭后。等了一个多星期，我就没有那么大的抽烟欲望了。总之，我觉得戒烟靠的是意志力，工具只是辅助，可以靠得住。我的朋友同意我吗？
找个闲不下来的工作，继续嚼口香糖。
戒烟最快的方法是《毅力》。除了坚持，别无选择。
两者都需要自制力。不戒，戒不掉。你想抽烟喝酒是因为你自己的想法。比如你抽完烟喝完酒后，全身剧烈疼痛，我感觉没人抽烟喝酒。