1.各种调味料
1岁以下的宝宝不需要吃任何调料。如盐、糖、味精、酱油等。会增加宝宝肾脏的负担。一岁以后，调味料也要少量添加。一旦宝宝习惯了重口味的食物，就很容易挑食。
2.果汁
虽然果汁是天然食品，但不建议一岁以下的儿童食用。一岁以后，每天不宜超过120ml。直接吃水果更健康。
3.含糖饮料和含咖啡因的饮料
配料表中含有糖、白砂糖、麦芽糖、果糖等甜味剂，只能提供能量却几乎不含任何营养。包括酸奶、酸奶、乳酸菌等一些甜味的乳饮料。
4. 茶
不要因为宝宝生气就给它喝茶。会影响宝宝的睡眠。整个童年都不建议喝茶。
5.未经巴氏杀菌的食物
如鲜奶、软奶酪、生鸡蛋等。存在沙门氏菌感染的风险。
6.蜂蜜
它可能含有肉毒杆菌孢子，这对婴儿是致命的。1岁以后的宝宝，如果没有过敏，可以少量食用。
7.容易导致婴儿窒息的食物
如坚果、大块水果和硬的食物。太小的宝宝容易吸入气管导致窒息。坚果可以磨成粉，水果可以切片或者做成泥给宝宝吃。
8.甲基汞含量高的鱼
都说宝宝多吃鱼会比较明智，但并不是所有的鱼都适合宝宝吃。比如旗鱼、王鲭鱼、旗鱼、金鲷鱼的甲基汞含量很高，不适合婴幼儿食用。市场上有十几块的鳕鱼。实际上，它们不是真正的鳕鱼。取而代之的是油鱼或其他海鱼。你可以通过百度来学习如何区分它们。
9 .花生酱
容易引起过敏反应。而且保存不当容易被黄曲霉毒素污染。如果食用过多含黄曲霉毒素的食物，会导致急性肝中毒，甚至危及生命。
10.过敏食物
如螃蟹、芒果、杏仁、燕麦等容易引起过敏的食物。如果不确定宝宝是否对新食物过敏，第一次可以尝试极少量(1米粒大小)。观察宝宝一到两个小时后，可以再吃少量，没有任何不适。
减肥期间到底能不能喝全脂牛奶，有什么影响？
在瘦了40斤并成功维持两年后，我很高兴来来回回回答这个问题。
全脂奶和低脂奶有区别。两者有什么区别？
为什么减肥效果更好的人会选择脱脂牛奶？不同人群应该如何选择？本文将帮助您解决这些问题。
首先，全脂牛奶和低脂牛奶的区别
1.不同的处理方法
全脂奶是对鲜奶进行科学消毒灭菌的过程，保留了牛奶原有的营养成分和脂肪。
低脂牛奶是为了更大程度地“剥离”全脂牛奶中的脂肪。2.脂肪含量不一样。
全脂牛奶含脂肪约3.8%，低脂牛奶含脂肪不到1%。
3.维生素等营养成分含量不同。
牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K就藏在牛奶的脂肪中。
如果去除了牛奶中的脂肪，这些维生素也会被去除。
所以从营养成分来看，全脂牛奶比脱脂牛奶更丰富。4.热度不同。
因为去除了低脂牛奶中的脂肪，热量会相对减少。
5.口味的不同
牛奶的风味主要存在于乳脂中，脱脂奶的风味比全脂奶淡。
第二，不同的人要选择不同的牛奶。
1.老人和儿童需要保证蛋白质、胆固醇、维生素等营养成分，应选择营养元素丰富的全脂牛奶。
2.超重和肥胖的人需要限制和减少饱和脂肪的摄入，而不是依靠牛奶来提供能量。喝牛奶是为了补充牛奶中的优质蛋白质和钙，所以他们应该选择低脂或脱脂牛奶。
3.乳糖不耐受者选择低乳糖牛奶或酸奶更合适。
减肥期间可以喝全脂牛奶吗？
主要是看你的选择。
如果选择全脂牛奶，不会有太大影响。
因为减肥主要是看热量的摄入和热量的支出，毕竟你不能指望通过选择低脂牛奶减少的热量摄入会产生很好的减肥效果~你不这么认为吗？
以上是我的一些经验分享。感谢您的阅读，祝您减肥成功！关注我，每天分享更多减肥小技巧~
减脂期间能不能喝蛋白粉？我看了几个种类和牌子，不知道买哪种的而且我看热量都很高，想问买什么种类和牌子？
您好
减脂期间，因为吃的食物少，可以在运动后立即补充一些蛋白粉，可以更好的吸收，帮助身体恢复。谢谢【加油】我运动后再补充，也是我们健美国家队集训队指定补充。
其实蛋白粉是可以喝的，但是要看你的身体状况。如果你是健身小白，建议你不要尝试蛋白粉，通过合理的饮食可以获得足够的蛋白质。如果是高级健身者，可以买蛋白粉补充蛋白质不足。
知名的健身蛋白粉补充剂有好几个品牌。你可以看看。比如国产的康比特就是一个非常不错的选择，性价比很高。国外的肌肉技术也是大品牌。
不过请提醒一下，不要买药店卖的蛋白粉，比如唐朝背面的，因为蛋白粉不是乳清蛋白，是植物蛋白，对身体的吸收不是很好，效果不好。如果你想剪纸或者运动，你应该喝乳清蛋白。
什么样的蛋白粉？你有不同的添加剂。有的蛋白质含量较高，有的添加了碳水化合物，但有的碳水化合物较少，蛋白质含量较高，所以价格自然较高。所以选购时一定要看清楚他的介绍，无论是高蛋白、低碳水、低糖低脂。
可以看到含量高的蛋白粉碳水化合物和脂肪的含量可能会比较。你应该寻找蛋白质含量高，碳水化合物和脂肪含量低的蛋白粉。
很高兴回答你的问题。在整个减脂期间，建议以均衡的营养来增加我们身体所需的营养。例如，我们可以从我们的食物中索取。我们的一种食物，蛋白质含量很高，如果像肉的话，可以多吃：个鸡肉，鱼肉，牛肉，海鲜。这些都有可能。如果先选择鸡肉，可以多吃鸡胸肉，其次是鸡腿，但不要。鱼的话，可以吃一条普通的淡水鱼，咸水鱼也可以，但是不要特别吃鱼和螃蟹，因为这两种食物都是湿冷的，不适合在减脂期间摄入。如果有牛肉，可以在肉多的位置多吃点肉。然后一定不能吃任何肥牛，比如五花肉。蛋白质含量高的蔬菜，如西兰花、芹菜、番茄、莲藕、豆类也可以。同时，多吃瓜类，包括绿叶蔬菜，也是非常好的。同时也可以增加我们的维生素，比如吃一些低糖水果：苹果、猕猴桃、桃子、火龙果、黄瓜、圣女果、柚子。减脂期间，一定要控制碳水化合物的摄入。如果你想吃的话，可以吃一些我们的复合碳水化合物，比如五谷杂粮，红薯，南瓜，土豆。希望这些对你有帮助。
减肥期间，只有科学合理的使用蛋白粉，才能达到减脂的效果！
市面上的蛋白粉种类繁多，有减肥的，有补充营养的，有提高免疫力的。说实话，真的让我们很难选择哪一个才是最适合自己的。只有充分了解，才能达到预期的效果！
首先我们要知道蛋白粉的主要成分是什么？对生命代谢有什么影响？蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，是生命的物质基础。一个正常的成年人每天的蛋白质需求量是每公斤体重2-3g，要靠“氮平衡”来维持肌肉的正常生长发育，所以维持全天蛋白质摄入的正常值是非常必要的。蛋白粉的优点是比食物蛋白更容易被人体吸收，所以受到百姓的青睐！
那么减肥期间是不是所有的蛋白粉都可以喝呢？答案是否定的！市面上的蛋白粉大致有三种，乳清蛋白粉，缓释基质蛋白粉，复合蛋白粉。因为功能不同，所以成分略有不同。如你所说，蛋白粉热量高，所以我觉得应该是一种复合蛋白粉。它的开发思路是让营养在训练后快速进入肌肉，补充一些碳水化合物，加上wonder技术，促进蛋白质的快速合成和吸收。针对性很强，所以如果你不是运动专业人士，建议你不要选择这类蛋白粉。如果减肥的方式是饿肚子，也就是说减少摄入量，可以选择缓释基质蛋白粉。“矩阵”这个词听起来很神秘，其实是一个组合。它由六种蛋白质组成，利用不同种类蛋白质的不同释放速率。由于具有缓释作用，可以持续为身体提供蛋白质，所以对减肥者更有效。最后，我们接触的乳清蛋白粉可能会多一点，因为它是从牛奶中提取的，其支链氨基酸可以对肌肉产生合成代谢和分解代谢的作用。塑造肌肉线条是健身者的最爱，尤其是如果选择高强度的健身和训练，乳清蛋白很容易被人体吸收，修复受损的肌肉纤维，从而达到控重塑身的效果！
至于选择哪个产品，不同的人有不同的看法。无论选择什么品牌的产品，科学合理的正确饮食，都能让你的减肥效果事半功倍！
健身减脂期间，要喝蛋白粉。在高强度燃脂的过程中，你会减掉一些体重，减掉一些肌肉，所以喝蛋白粉可以防止肌肉流失，增加蛋白质的摄入可以改善基础代谢，更有利于减脂。
减脂可以喝分离乳清蛋白，它的蛋白质含量比普通乳清高，碳水化合物和脂肪含量比普通乳清低。
推荐个人健乐多品牌。配方补充维生素等微量元素，补充蛋白质的同时补充维生素。更有利于蛋白质吸收。
减肥期间也可以吃点有营养的东西。尤其是因为减肥期间节食减少了我们的摄入量。均衡的营养可以帮助你健康减肥。每天吃的品种越多。
越容易瘦下来。那些对人体有害的废物很容易被排出体外，人体也在选择对自己有利的东西。所以蛋白粉可以喝。只是节食期间要少吃点。
可以喝减脂蛋白粉吗？
可以，但是没必要。因为你的眼睛。
标都是减脂了，又不是为了最大肌肉的生长。如果你之前有专门进行过几年的肌肉训练，这个时候减脂喝蛋白粉还是不错的，可以阻止些肌肉流失。其实无论是什么目标的训练者，适当补充蛋白质都是对身体有益处的。
喝蛋白粉是为什么？
喝蛋白粉主要就是为了蛋白质。因为蛋白质是修复肌肉的最好工具。我们这些肌肉训练者，为的就是肌肉更大更有力量。每次训练把肌肉造成微创伤，然后再修复就会更加强壮。修复肌肉的关键就在于蛋白质。通常喝蛋白粉只是方便蛋白质的获取而已，毕竟吃鸡蛋麻烦还要去煮，蛋白粉直接泡了就可以喝。
你真的需要蛋白粉？
蛋白粉减脂意义不大，虽然蛋白质的食物热效应高。蛋白粉就是为了蛋白质，为了用蛋白质修复肌肉更好的生长肌肉。我从其他食物获取不一样？也就是多煮几个蛋的事情。为了方便当然可以选择蛋白粉。不过别把蛋白粉神化，它只是补充蛋白质而已。
减脂期你需要真正在意的
真正需要在意的就是热量缺口，一天的消化热量有没有大于摄入热量，不然做什么都是徒劳。
祝你早日获得理想身材，在健康上持续迈步。
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
只要对健康减肥方法有过了解的人都知道，蛋白质对人体的重要性，人体一天必须摄入足够的蛋白质才能维持身体的机能运转，帮助我们更好的维持肌肉以及代谢循环。
减肥期间可能大家都听说过要多吃蛋白质，主要是因为蛋白质的消化时间相对于碳水化合物以及维生素来讲要高许多，长达4-6个小时，如果是有运动习惯，有些人担心自己饮食中的蛋白质摄入不足，把目光就转向了“蛋白粉”。
所以就会产生以下几个问题：
我们人体一天到底需要多少蛋白质？
减脂期间到底应不应该喝蛋白粉？
如果要喝，该如何选择？
什么时候补充蛋白质比较合适？
下面我们就来一一解答这些问题。
一、我们人体一天到底需要多少蛋白质？
一般来讲，成年人的蛋白质摄入量每公斤体重0.8克就能满足身体的基本需求，但是考虑到我国的膳食主要是以植物性为主，这个范围可以适当放宽至1~1.2克为宜。这是相对于体力劳动者比较少的人。
如果是运动人群、体力劳动者，建议蛋白质摄入量增加到每千克体重1.2g～1.8g。
蛋白质的摄入多少主要考虑这几点因素：
适量增加蛋白质摄入能帮助减脂者维持肌肉，帮助增肌者增长肌肉；
运动量越大或劳动强度越大，需要的蛋白质越多；
饮食中素食比例越大，需要的蛋白质越多；
避免过量摄入蛋白质带来的风险，低于每千克体重2g的摄入量是比较安全的。
二、减脂期间到底应不应该喝蛋白质？
上述已经提到了蛋白质的摄入多少概念，如果你在减脂期间主要是采用的控制饮食+少量运动，属于体力劳动者较少人群，那么，只需要注意日常饮食中的蛋白质摄入基本满足即可。
如果你是减脂增肌人群，为了帮助肌肉的维持以及增长，蛋白质就是原材料之一。
所以，这一类人群就需要摄入较高的蛋白质。如果日常的饮食不能满足蛋白质需求，就可以利用蛋白粉来进行适当的补充。
三、如果要吃蛋白粉，该如何选择？
就目前的研究和发展来看，乳清蛋白是最好的蛋白质补剂，因为它有一个更好的氨基酸成分。
它可以触发更多的蛋白质合成，会使你获得更多的收益，除此之外它包含更多的亮氨酸，也能够触发蛋白质的合成。
传言说酪蛋白与乳清蛋白一起服用会有更多的好处，因为它消化的更慢。
其实这种说法不成立，因为酪蛋白是一个简单的低效蛋白质来源。
首先，有些人会对酪蛋白过敏，所以在母乳中酪蛋白和乳清蛋白的比例为10:90。
其次，研究显示乳清蛋白对健康是有好处的，它可以改善代谢健康，引发大量的胰岛素反应，甚至可以作为控制2型糖尿病发展的补剂。
四、什么时候补充蛋白质比较合适？
一天当中要维持更好的蛋白质合成最好是每个几小时就吃全蛋白食品。
所以，一日三餐中蛋白质都应该是不可或缺的。早餐可以选择鸡蛋、牛奶、豆浆等；午餐和晚餐就可以选择鱼、虾、禽类瘦肉、牛羊肉等等这一类作为蛋白质的补充。
除了一日三餐之外，如果是在有运动的情况下，可以选择在训练完成以后摄入20-30克的蛋白质，这个量可以最大限度的刺激蛋白质的合成。
总结：
总的来讲，如果你没有较大的运动量，蛋白粉可以忽略，以一日三餐的蛋白质摄入为主。
如果你每天都有运动的习惯，想要减脂增肌，运动补剂可以选择在运动前半小时至一小时的时间摄入左旋肉碱，配合有氧健身消耗更多的脂肪；在运动之后根据运动量来确定你的蛋白质摄入量，帮助肌肉纤维的修复以及肌肉的合成。
以上就是我的一些经验参考，希望对大家有所参考意义，感谢您的阅读！