低血压吃什么水果好(低血压吃什么水果好得最快女性)
低血压对健康的危害也很大。患低血压后，人会头晕、胀，有的朋友会呕吐。低血压是由患者的红细胞过低引起的。低血压患者要注意增加营养摄入，多吃健康水果，也有利于缓解低血压。
低血压吃什么水果好：
1.苹果：苹果中含有大量的钾，可与人体多余的钠盐结合，排出体外。一旦身体摄入过多的钠，适当吃一些苹果将有助于平衡体内更多的钾。同时，苹果中所含的铁和磷容易被肠壁吸收，能起到很好的补脑补血作用，从而使人体血压升高。
2.橙子：橙子中含有大量的柠檬酸和维生素C。众所周知，维生素C有很好的美容作用，柠檬酸可以消除疲劳。同时，在吃橘子的过程中，橘子的薄皮可以一起吃，可以补充丰富的膳食纤维果胶物质，可以起到很好的通便作用，降低身体的胆固醇。
3.樱桃：樱桃的含铁量是苹果的20-30倍。铁在人体免疫、蛋白质合成、能量代谢等方面发挥着重要作用。它是合成蛋白质和血红蛋白的原料。
4.猕猴桃：猕猴桃含有的维生素C比柑橘多5到10倍，比苹果多15到30倍。丰富的维生素C可以抑制人体内致癌物质的形成，参与新陈代谢，为人体提供能量。
低血压吃什么补得最快？
低血压最快的补救方法是什么？
低血压没有“吃什么能补最快”这种说法。出现低血压时，医生首先要排除相关疾病。如果是生理性低血压，没有明显症状，不需要治疗；但如果是病理性低血压，就要积极治疗病因。
生理性低血压可以通过改善生活方式来调节，无需特殊治疗。饮食要加强营养，荤素搭配，合理饮食，保证摄入足够的营养，让身体逐渐强壮起来。传统上认为，补养调理气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑葚等水果，具有养心养血、健脾补脑的作用，可以经常食用。还可以多吃富含铁等造血元素的水果和蔬菜，提高造血功能，如樱桃、桃干、西红柿、柑橘、杨梅、芹菜等。也可以吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼等。运动可以逐渐改善患者的体质、心血管功能、心肌收缩力、心输出量和动脉壁张力，从而使血压逐渐升高到正常水平。还可以吃含盐量高的食物，多喝水，增加血容量。
如果低血压与疾病有关，需要根据医生的要求对引起低血压的疾病进行进一步治疗。此外，高血压患者在服用降压药时也可能出现低血压。这种情况下，就要咨询医生，调整剂量。
该内容由北京中医药大学东直门医院内科二科副主任医师郭楠审核。
点击此处查看医生回答详情。
吃什么水果减肥最快？
水果富含果糖等碳水化合物。吃水果减肥并不是一种健康的减肥方式，更不是一种快速的减肥方式。记得很多年前，有一个女明星在接受采访时谈到了自己减肥的经历。她吃了三个月水果瘦了，同时肠胃功能也有问题。在一些明星的影响下，很多人在减肥时也用水果餐代替正常的一日三餐。大家都觉得水果味道好，能量比主食低，富含维生素、矿物质等营养成分，是减肥的最佳食物。水果不足以减肥。同等重量下，水果的能量约为谷类的1/5~1/7，而蛋白质的能量约为谷类的1/10。如果为了减肥长期只吃水果不吃肉和蔬菜，可能会瘦几斤，但容易导致蛋白质缺乏、贫血等营养不良，还会导致肠胃功能不好。现在进入夏季，冬天储存的肉很快就会暴露出来。现在，怎样吃营养又能快速减肥？
少吃，不吃米饭、馒头等主食。减肥期间，少吃或不吃米饭、馒头等主食，或用少量的玉米、糙米等五谷杂粮做成米粥、玉米饼等杂粮。精制米粉膳食纤维低，饱腹感差，而玉米、糙米等五谷杂粮富含膳食纤维，吃后有饱腹感，下一餐不那么饿，还能促进排便。这是一种快速减肥的饮食疗法。
减肥不能少吃蛋白质。减肥期间不能缺少蛋白质食物。成人在减肥期间每天仍需摄入55-65g蛋白质，相当于鸡蛋、鱼虾、家禽家畜等瘦肉约150-200g。如果不吃主食，蛋白质食物会增加10%。
多吃蔬菜蔬菜富含膳食纤维和维生素、矿物质。减肥期间多吃蔬菜不仅增加饱腹感，还能补充维生素和矿物质，促进排便。注意不要吃油炸和油炸的蔬菜。
长期水果餐是一种损害身体健康的减肥方式。想要减肥，还是要老老实实的学习如何科学搭配一日三餐，这才是健康减肥的首要途径。
作者简介：孙玉红/副护士长/二级公共营养师/二级心理咨询师/中国疾控中心妇幼保健院第九期母乳喂养咨询师/哈尔滨市护理学会社区护理专业委员会委员/王兴国营养特训班第五期学员、科普写作班第三期学员/头条：《小叮当生孩子养孩子》作者