产妇吃什么奶水多(产妇吃什么奶水多又有营养)
宝妈吃什么下奶快又多？催奶师分享的4种下奶汤，赶紧学起来
10月份怀孕，生过一次，做了新妈妈。马宝确实付出了很多。那一刻，马宝一定是又高兴又激动。
对于生过孩子的宝宝妈妈来说，都希望自己能母乳喂养宝宝，但是现在很多宝宝妈妈的母乳非常少，满足不了宝宝的需求。
很多人会说，没有母乳不是有奶粉吗？有相关机构对此做过研究，母乳对宝宝的成长非常重要，是奶粉无法替代的。
而很多珍贵的妈妈也希望宝宝出生后能有足够的母乳，能为宝宝提供所有的营养和抗体，保证宝宝的健康成长。
面对生产后的奶源短缺，应该如何解决？
其实在日常生活中，更多的是通过食补来达到催乳的目的，比如煮各种催乳汤。建议使用这种方法。但如果一味的补充，不仅达不到催乳的效果，反而不利于马宝的身体恢复，让她的身材走样。
那么问题就来了，要选择什么食物对下奶有好处，今天总结了催乳师常用的4种下奶汤，营养美味好喝不胖，宝妈们赶紧学起来！
1、大枣煮猪蹄
食材：猪蹄500g、红枣、花生、姜片、大葱等。
练习：
1.猪蹄洗净切碎，红枣、花生用水泡发，生姜切片，葱切段备用。
2.锅中加入适量清水，放入猪蹄，烧开，清理血水，倒出。
3.锅里放油，姜片，猪蹄，倒入料酒翻炒片刻，加水，依次放入红枣，花生，葱。中火煮至汤变白，加少许盐调味。
功效：此汤能养血益气，催乳。
2、古春安卫乐饮
配料：顾春安乐维饮料、牛奶等。
练习：
1.将一盒牛奶倒入锅中煮沸；
2.在容器中加入一袋顾春安微乐饮料，将牛奶倒入容器中，搅拌均匀，然后冷却即可饮用。
功效：牛奶含有多种营养成分，如钙、蛋白质、维生素等。来补充身体的日常营养。
淳安乐维饮品由豌豆、红枣、葛根、木瓜等天然健康成分组成。这些食材科学配金，精心研磨，对促进乳汁分泌有很好的作用；
豌豆含有丰富的磷，可以促进泌乳；木瓜营养丰富，不仅能增加乳汁分泌，还能提高乳汁的营养价值。
红枣和葛根作为滋补佳品，可以起到补中益气、养血安神的作用，帮助马宝恢复健康。
3、木瓜花生大枣汤
配料：木瓜、花生、大枣
练习：
1.木瓜洗净后去皮、去核切块，大枣、花生用水浸泡2小时；
2.将木瓜块、花生、大枣放入锅中，加入8碗水，加入糖片，水开后小火炖2小时。
功效：对于缺乳的宝妈来说，可以试试木瓜花生大枣汤，对增加和促进乳汁分泌有显著作用。
4、芙蓉鲫鱼
配料：鲫鱼、鸡蛋、火腿、生姜、香菜等。
练习：
1.将鲫鱼洗净去腥；拿一个鸡蛋，只留下蛋清，打散；火腿切丁备用；
2.准备姜片和香菜，洗净备用；
3.将鲫鱼放入鱼盘中；鸡蛋加少许水，加盐和味精，打匀，浇在鱼上，放上姜片。
4.蒸锅烧开水，把鱼放进去，小火蒸熟，捞出姜，撒上胡椒粉和火腿丁，倒入熟油，撒上香菜。
功效：这道菜肉质细嫩，营养丰富，可以帮助马宝的乳腺畅通，有助于乳汁的分泌。马宝可以放心食用。
宝妈们日常除了要补充营养，饮食方面也要多注意：
1.远离辛辣食物和咖啡因；
2、高热量食物要杜绝，如薯片、炸鸡、蛋糕等。
3.一定要远离刺激性食物，这不仅不利于马宝的身体恢复，也不利于宝宝的成长。
最后，祝马宝奶水充足，宝宝们越来越漂亮，健康成长。
妈妈喝什么最好？有什么好的建议吗？欢迎大家在评论区留言，分享给爱喜。厨艺有限，请大家指教。
感谢大家的阅读。食物每天都在更新。今天的分享到此结束。如果觉得有用请喜欢。欢迎转发给更多人看。最后，别忘了注意。明天见。
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产妇吃什么才能下奶，奶水足？
不知道吃什么好，因为每个人的体质都不一样。一个人吃这些可以出奶，另一个人吃这些不出奶。我的经验是：第一，心情好，放松。第二，要清淡饮食。有营养不一定要多油多肉。我特别爱堵奶，堵奶的味道不比生孩子好。三是保证充足的水分。汤或者牛奶，有点热，只要不烫嘴就行。里面全是水，你心情也很好。如果你有能力再睡个好觉，肯定不会少奶。我也看到了我身体里很少人没奶，怎么追。所以，要有信心，吃点自己喜欢的东西，多喝水，心情好一点，奶肯定没问题。
产妇吃什么水果奶水多啊？
你好，很高兴回答你的问题。我是“小河马的完美爸爸”。
坐月子的时候请了一个很贵的太阴月。那时候42天坐月子完了，我们还要写一个配方来助奶。事实上，我们还有很多东西可以吃。
Ps:以下是牛奶回春效果。
请注意
常见的回奶食物有大麦茶、花椒、生山楂、韭菜、绿茶、螃蟹、生谷芽等。
寒辣之物：啤酒、茶、藿香正气水、巧克力等
酸味蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
水果：柚子、橙子、沙果、石榴、李子、柿子等。
肉类和肝脏：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。
配料：茴香、醋、酱油、大蒜、胡椒、芥末等。
水和补剂：田螺、田螺、寒性食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。
Ps:十年广告行业经验，现在全职照顾宝宝，每天分享各种行业知识，日常养孩子；帮助大家快乐育儿，带娃不孤独――欢迎喜欢、关注、转发；想了解什么，随时可以私信我。
你好，很高兴回答你的问题。很多新手妈妈为了产后催乳，厌倦了寻找可以在催乳中吃的食物。催乳者首先要注意在饮食中补充维生素B1和水分，这些都会影响乳汁的分泌。
其实我们生活中没有什么食物可以达到很好的催乳效果。催乳的水果很少。产后可以吃猕猴桃、木瓜、红枣、橙子、山楂、香蕉、葡萄等水果。尤其是木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等营养物质，容易被人体吸收。
木瓜中还含有一种对泌乳更有效的木瓜蛋白酶，但它在胃中很短时间内分解，很少被吸收，所以不能起到促进泌乳的作用。
产后摄入蛋白质和微量元素充足的食物，可以促进泌乳。除了吃蔬菜水果，还要注意蛋白质和各种营养素的摄入。只有均衡科学的营养，才能既滋补身体又催乳。
催乳最好最有效的方法就是亲自给宝宝喂奶，增加吸吮的次数和频率。这样不仅有助于培养母婴之间的亲情，还能刺激母亲产生更多的催乳素，从而分泌更多的乳汁为宝宝提供生长发育所需的营养。一定要让宝宝早吸多吸，刺激乳房多分泌乳汁。
希望我的回答能帮到你！
我在吃榴莲。
由于气血不足，我缺少牛奶。我试过各种喂奶方式。还有人说榴莲在挤奶的时候买了一个。真的感觉有点过了。
但是榴莲价格太高，吃多了容易上火，所以不敢多吃。
但是我吃的时候确实感觉奶水太多了，宝宝吸的时候也能感觉到。我查了一下，榴莲确实有补气的功效。如果你也喜欢榴莲，可以买一个尝尝。因为榴莲味道太浓，很多人可能不喜欢。
你也可以看看我的这篇文章，里面有很多喂奶的方法，都是我亲自试验过的有效方法，https://www.toutiao.com/i6718172544098124296/.
还有之前的一个问答，里面也包含了一些其他的食物。也可以参考https://www.wukong.com/question/6700448279747887367/.
如果牛奶不够，你应该尝试几种方法。别人有用，你不一定有用，但别人没用，你很有效。
最后，希望我的方法可以帮助你有足够的奶水，让宝宝健康成长。
看到这个问题，我猜题目是增加母乳的产量，吃水果只是一种方式。
但至于吃什么水果，其实只要不太冷的都可以吃。日常的苹果、香蕉、橘子、葡萄都可以按照平时的生活习惯来吃。注意不要一次吃太多，适量即可。
很多宝妈会因为产后奶水不足而苦恼。她们也经常喝汤，给宝宝喂奶，但是她们的乳房只是干瘪，没有奶水。
特别理解奶水少的宝妈，因为我也经历过产后三个月硬奶追的过程。综上所述，有几种方法可以获得更多的牛奶：
1.调整马宝自己的情绪。
你越放松、愉快和休息，你就会产生更多的乳汁。
2.找专业的催乳师来丰胸。
产后要让催乳师帮忙追奶。有一个奶水充足但乳腺不同，出奶口堵塞的宝宝妈妈，会导致奶水流出，宝宝用力吸吮。
催乳素刺激乳晕、鼻窦、乳房的出口，特别是乳房，使乳房成为顺利产奶的来源，同时也可以避免乳腺炎等各种不利情况。
3.清淡饮食和均衡营养
不一定要用猪蹄追奶和肉汤，清淡的鱼汤，每天均衡营养的饮食。
4.让宝宝勤吸，一定要吸空。
一般宝宝每2小时吃奶一次，每次两个乳房轮流，宝宝吮吸。空吸状态给大脑和乳房一个信号：是时候分泌新的乳汁了，这样便于进入良性的产奶周期。
同时也可以在吃奶后用吸奶器帮宝宝吸奶。道理是一样的。
在这个过程中，马宝必须对自己有信心。母乳喂养是一个女人生完孩子后最伟大的事情，也是独特的优势和本能。她应该用积极的信念鼓励自己。
大部分产妇的水果都没有禁忌，但如果想大补，不妨试试榴莲。按照广东人的吃法，就是“榴莲炖鸡”，可以说是坐月子期间非常合适的滋补食品。榴莲被誉为“水果之王”，含有多样化的丰富营养，具有补血益气的作用。如果分娩
食用，有助于帮助产妇的身体快速恢复。
值得注意的是产妇在坐月子期间，最需要的就是“改善腹部寒凉、促进体温上升”，所以，榴莲性热，再搭配一些温和的运动方式，这样就能让身体恢复的速度加快。当然了，榴莲可以帮助产妇补充气血，气血足的产妇更容易下奶。
三步简单煲出一锅月子滋补汤
榴莲煲鸡的做法也很简单，大多数人习惯食用榴莲壳来煲鸡，实际上榴莲肉也是可以的，具体做法如下：
准备材料：土鸡一只、生姜片（4~5片左右即可）、食用盐、榴莲肉一块、料酒适量
烹饪步骤：
1、土鸡切块，冷水下锅（如果是正宗走地土鸡，可以无需料酒去腥，味道也很鲜甜），放生姜；
2、水煮沸后，去浮沫；
3、放入榴莲肉，加盖，小火慢炖一个半小时左右；
4、关火，加少许盐（这里需要提醒一下，坐月子可以吃盐，只是尽量避免重盐口味）
解锁产妇吃水果的正确姿势：
1、产妇吃水果无需加热，许多产妇在吃水果的时候特别讲究，担心水果寒凉会影响身体的恢复，同时加速体寒，事实上，产妇是可以吃常温水果的，而加热后的水果，会损失掉一部分的营养元素。
2、果汁的营养低于果肉，所以尽量直接将水果洗干净后直接咬着吃。
3、水果不要放进冰箱（一些比较容易坏的水果除外），从冰箱里面拿出来的水果要放至常温才可以吃。
4、除了榴莲以外，这些水果也可以多吃：苹果、番茄、葡萄、火龙果、香蕉等等，另外，菠萝蜜和木瓜的催奶效果也很佳。
希望我的回答能够帮助到你，以上配图选自网络，如涉及侵权，请联系删除！
团子妈妈有话说：都知道坐月子的时候忌一些生冷的食物，感觉月子里就只能吃一些鸡鱼肉蛋之类的东西，才是可以帮组到下奶的。其实在月子里适当的、有选择性的吃些水果，也是可以帮组下奶的。
含维生素的水果：这类水果含有维生素时能够帮助到催奶的，比如说：、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等，它们的维生素c和钙的含量都比较多，尤其是产妇乳腺管不通畅的时候，它们可以很好的帮组产妇更快的分泌乳汁。
含铁和蛋白质的水果：比如葡萄、红枣等等，这些水果铁的含量比较高，能够补血，尤其是葡萄，更是补血圣品。它们还具有通乳的效果，让产妇大量的产奶。
推荐一道下奶食谱
木瓜鲫鱼
做法：1、木瓜去籽，削皮切块；2、鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄；3、锅内放水，放入煎好的鲫鱼加入姜、食盐、料酒；4、煮沸后，加入木瓜一起煲，等到汤变得乳白浓稠再洒上少许葱花即可。
团子妈妈是一个两岁女孩的妈妈，结合自己学习的知识和自身的实践经验，希望我的回答能对你有帮助，欢迎你的点赞和品论并关注“团子妈妈养娃记”和我一起交流养娃过程的那些事、那些、那些情！（文中图片全部来源网络，感谢作者）
如果现在还是孕妈妈，想要产后第一时间能有更多的母乳喂宝宝，吃水果只是其中之一，但没有绝对下奶或者吃了奶就多的水果，常听说的木瓜，榴莲可以适量的食用，想要顺利实现纯母乳喂养，可以从以下几个方面来实现。
1、产后及时做好三早“早接触，早吸吮，早开奶”，做到了三早，相当于打开了泌乳的开关，如果妈妈状态不适合，宝宝也可以和家人多做肌肤接触。
2、产后做到勤哺乳，每24小时需要有8-12次甚至更多的哺乳次数，(注意调整宝宝的含乳姿势，避免乳头皲裂)
3、没有特殊情况不要随意添加奶粉奶瓶，尽量保持亲喂，新生儿的胃容量是非常小的，只有一颗玻璃弹珠那么大，只要有初乳，就能够满足宝宝的摄入需求。
4、产后3-5天泌乳二期做好护理，避免过渡涨奶导致回奶，如果出现硬块或结节一定要勤哺乳或者专业手法移出乳汁。
5、夜间泌乳是白天的1.5倍，夜奶尽量亲喂，有助于奶量提升和早日实现供需平衡，同时妈妈和宝宝尽量同步睡眠，充足的睡眠也有利于乳汁的分泌。
6、平时合理的饮食，充足的饮水，保持心情愉悦，母乳是边吸边产的，只要宝宝吸得好了，乳腺管本身的发育没有问题，奶量自然会提升。
水果可以补充多种维生素，纤维素，多吃也不容易长胖，吃起来也不腻。
1、苹果。苹果含有果胶，营养丰富。据说我的小姨生小孩之后，婆婆没来照顾，于是叫叫她妈买了很多苹果给她吃，然后她的奶多到老是喷出来，搞得她儿子老师呛到，她儿子喘口气的功夫，奶就喷得整个房间都是，所以大家可以多吃苹果，如果怕冷的话，就加热了吃。
2、木瓜。木瓜炖鸡汤，喝了奶水多的不要不要了。
关注小羊妈妈，育儿路上一起进步！
不要再吃水果了，我告诉你一个好办法。吃猪蹄儿炖黄豆花生米。拿猪蹄跟花生米黄豆在高压锅里压，或者放在电压力锅里做。连稠的带稀的全吃掉。连续吃几次乳房涨涨的，保证奶水多，下奶嗖嗖的。这是我老婆生小孩时试过的。
很高兴回答这个问题：
产妇吃什么水果奶水多啊？我觉得产妇吃这个水果是不能根本解决奶水的问题的，但是呢，吃一些水果能保证，产妇奶水的一个质量跟他自己的一个身体健康吧！我可以吃的水果，比如说苹果，香蕉，木瓜，只要是新鲜的哦，这些水果都是可以吃的。
但是产妇要想奶水多，还是得通过，喝这个鲫鱼汤，木瓜猪蹄汤，还有一些海鲜汤之类的。还有一个就是要多让宝宝吮，勤吸吮，有助于奶水的通畅，这样就比较容易下奶。产妇要多用湿热毛巾敷乳房进行按摩。将湿热毛巾覆盖在乳房上，用手掌轻轻的按住乳头及乳晕。按顺时针方向按摩。产妇一定要保持心情愉悦，情绪波动不要太大，心情因素对分泌乳汁有一定的影响。
所以说呢，吃水果是不能让产妇下奶的，只能保持奶水的一个维生素质量，要想让产妇下奶，给大家总结了以上几种方法，可以试一下，如果真的没奶水，就要用配方奶粉进行混合喂养。