盐加碘好还是不加碘好(正常人食用盐加碘好还是不加碘好)
老话说：百味盐带头！盐是我们生活中不可或缺的调味品之一，我们在日常生活中会用到盐。一是我们需要吃的食物有味道，二是主要是为了摄入钠。
众所周知，我们人类的生理结构不同于陆地上的其他动物！我们全身都覆盖着汗腺，但是像猫狗这样的动物是没有汗腺的。甚至牛羊也只有手掌大小的汗腺。所以决定了我们人类必须每天吃盐，才能维持正常的生理需求！
按理说，日常家庭烹饪用盐就够了！但是很多朋友买盐的时候发现盐分碘盐和无碘盐！那么，问题来了，买碘盐好吗？还是无碘食盐？其实两者有很大的区别。让我们一起来看看它们。了解了他们，你心里就有底了！
众所周知，过去很多地方都有“大脖子”病，主要原因就是缺碘。碘是人体必需的微量元素之一。如果长期不服用，会对身体造成伤害。所以，碘盐，顾名思义，就是在食盐中添加碘制剂后的食用盐。这种碘盐主要是针对日常碘摄入量少的人群。
其次，无论是岩盐、井盐、海盐等。只要是盐，初始状态不含碘！而当我们在食用盐中加入一定比例的碘酸钾和适当的稳定剂，就是我们日常买盐时看到的。
但是《中国居民膳食指南》指出，人体每天摄入6克盐就够了，再多就会对身体造成伤害！所以加碘盐不能吃太多，但是我们可以通过其他食物来补充碘！一般来说，鸡蛋、海带、紫菜含碘多！
提示：海藻碘盐也是碘盐吗？我们前面说过，碘盐就是在食盐中添加碘，海藻碘盐实际上是从海带等物质中提取的天然有机碘，从而代替普通碘盐中的碘酸钾。但是，效果和盐度是一样的！
说白了，“非碘盐”就是不含碘化物的盐。一般这种盐主要是针对碘摄入过量的人！众所周知，很多食物都富含碘，尤其是海边附近，变质的海鲜碘含量非常丰富。如果碘摄入过多，也会对身体造成伤害！
井盐、湖盐、雪花盐、玫瑰盐、低钠盐有什么区别？
大家都是吃什么盐呢？是无碘食用盐还是吃加碘食用盐？
随着食用盐的开放，我们可以在超市看到很多种类的盐，比如碘盐、低钠盐、强化盐、无碘盐、竹盐、海盐等等。那么这些食盐有什么区别呢？今天吃向你介绍盐的种类和选择，跟我来！
顾名思义，碘盐和无碘盐最大的区别就是一个加了碘，一个没有这种微量元素。那么为什么会有两种盐呢？日常生活中买碘盐好还是无碘盐好？
这要追溯到建国初期，当时人们的生活条件不是很好，食物中的碘元素也不多，沿海城市很多人都患有甲亢。所以那时候的盐大多是加碘盐，目的是增加人体内的微量元素。
现在人们的生活质量更好了。无论是海鲜还是其他食物和饮料中含有微量元素，人的身体都不缺。如果他们继续选择碘盐，他们可能会过量，产生相反的效果。
在这里，相信你能明白为什么会出现这两种盐，所以相信你也知道应该选择哪一种盐。没错，还是要看自己的情况。毕竟就像我们吃的东西一样，适合别人的不一定适合我们。看你怎么选择了。
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对于碘盐的摄入量，国家层面也在不断调整。从最初的食盐加碘，到降低碘盐浓度，只是为了让人民获得足够的碘，满足其必需的微量元素。
如果需要明确的答案，还是吃碘盐吧。非碘盐仅适用于甲状腺功能减退或甲状腺功能亢进的少数人群。对于大多数人来说，应该吃加碘盐。
还有一点要提醒，现在很多家庭都是用酱油调味，而且大部分都是酱油。有些家长认为酱油本身有咸味，可以代替盐，所以用酱油代替盐调味是非常错误的。
因为碘是一种微量元素，对于婴幼儿的成长是非常必要的。没有碘，婴幼儿可能会生长缓慢，智力低下。
如何科学地给孩子补碘？日常正常使用碘盐即可。适合生长在海边，多吃海鲜的家庭。碘的摄入量可以适当减少，因为海鲜中含有大量的碘。
碘的食物来源：
在碘的食物来源中，碘盐是最有效的。在天然食物中，碘的食物来源主要有干海藻、碘盐、海鱼、甘蔗废蜜、海鲜、蔬菜、乳及乳制品、鸡蛋、全麦等。
碘的食物来源：
在碘的食物来源中，碘盐是最有效的。在天然食物中，碘的食物来源主要有干海藻、碘盐、海鱼、甘蔗废蜜、海鲜、蔬菜、乳及乳制品、鸡蛋、全麦等。
碘的食物来源：
在碘的食物来源中，碘盐是最有效的。在天然食物中，碘的食物来源主要有干海藻、碘盐、海鱼、甘蔗废蜜、海鲜、蔬菜、乳及乳制品、鸡蛋、全麦等。
我们现在吃的是加碘盐。加碘盐和不加碘盐两种原因。
由于我国大部分地区缺碘，缺碘会引起碘缺乏病，国家强制在食用氯化钠盐中添加少量碘盐。
过量食用碘会导致碘中毒，所以没有碘盐。
这几年没有标准盐，不缺标准，所有标准都超标了！
盐作为一种普通的调味品，不用太担心什么牌子，什么品种。盐的营养价值和它的价格无关，只和市场供求有关！
碘盐中的碘含量，在正常食用情况下，不足以造成膳食碘过量的危害。我们真正要防范的含碘大户是大鱼大肉海鲜！
低钠盐的优势也是有限的，因为毕竟我们每天的摄入量只有6克。
所以，与其纠结用什么样的盐，不如采取实际行动控制自己每天的盐摄入量。至于食用盐中的盐？酱？蚝油？…跟着自己的喜好走就好！
你好，你的问题是生活中吃碘盐好还是无碘盐好。需要具体分析。因为有些地区的土壤和水的碘含量不够，所以国家生产碘盐来补充人们对碘的需求。但也有不缺碘的地区或个人，不需要补碘，可以吃非碘盐。也就是说需要具体分析。
@花花Vlog @西瓜Vlog
很高兴回答你的问题。
现在就像我们这里说的，有海盐，粗盐，细盐。最重要的是有碘盐和无碘盐。反正价格都差不多。主要区别是碘盐中有微量元素，每个人喜欢的都不一样，就像我喜欢无碘盐一样。