维生素c的食物有哪些
含维生素C的食物还是很多的，排在第一的就是猕猴桃。
含维生素C的食物一般有橙子、柠檬、番茄等。
富含维生素C的食物主要是绿叶蔬菜和新鲜水果。
含维生素C的食物,主要是黄色的新鲜蔬菜以及水果,含丰富的维生素C比如小白菜、油菜、紫菜、芹菜、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆等食物。
蔬菜维生素c十大排行
维生素c含量最高的水果蔬菜有很多,主要有酸枣、猕猴桃、草莓、黑加仑、石榴、柠檬、番茄、西瓜、苹果、橙子、葡萄、西柚、番茄、菠菜、大白菜等,可以给身体补充足够的维生素。
维生素C含量排名前10的蔬菜 10西蓝花 每100克的西蓝花食材中，维生素C的含量大约是55毫克。然而西蓝花除了含有丰富的维生素C外，其他的营养成分也是很多很全面的。
柿子椒又称彩椒、彩色甜椒，常见的有黄、红、绿、橙等多色，每100克维生素C的含量达到130毫克，它是橙子的3倍、番茄的5倍，很多人都会觉得没想到吧。
萝卜缨的营养价值在很多方面都高于萝卜,维生素C的含量是萝卜的两倍以上。
维生素c含量排名一览表
一份维C含量排行榜 补充维C最好的办法是吃新鲜的蔬菜水果。蔬果越新鲜，维C保留得越好。
其次就是红辣椒，红辣椒的维生素含量达到了每一百克中含有一百四十四毫克，除此之外辣椒中的钾磷钙等含量也是非常的高，如果不能吃辣的朋友们呢，就可以找灯笼椒替代。
食物维生素C含量表(mg/100g可食部) 1.谷类及制品 2.薯类、淀粉及制品 3.干豆类及制品 4.蔬菜类及制品 5.菌藻类 6.水果类及制品 7.坚果、种子类 8.畜肉类及制品 9.禽肉类及制品 10。
刺梨[茨梨,木梨子] (维生素C含量:2585) 2. 酸枣 (维生素C含量:900) 3. 柿叶茶 (维生素C含量:866) 4. 甜椒(脱水) (维生素C含量:846) 5. 掐不齐[鸡眼草。
甘蓝菜里含有一种叫做甲硫丁氨酸的物质，长期食用可以缓解和改善胃溃疡。此外，该种蔬菜中含有大量的植化素，还可以很好地预防癌细胞扩散，帮助人们减轻毒素。