百合炒鸡蛋的做法
食谱名称：【百合炒鸡蛋】准备材料：百合150克，鸡蛋4个 辅助材料：仔姜，醋适量 制作方法：(制作过程中需要注意的细节，都已经总结在最后了。
做法步骤：第1步、准备好食材。第2步、把新鲜甜百合切去头尾，一瓣一瓣剥开，用清水清洗干净；浸泡半小时捞出；胡萝卜切薄片，生姜切碎末，香菜切碎末待用。
【百合炒鸡蛋】所需食材：新鲜百合2颗、鸡蛋2个、青红椒适量（配色用）、生姜1片、大蒜2瓣、料酒少许、盐适量、食用油适量。
首先把百合拆瓣放入放盐的水中浸泡半小时,将鸡蛋打入碗中,在蛋碗中放盐调味,糖提鲜,麻油润滑打散待用即可; 2、然后将浸泡过的百合洗净,烧开水锅,水中放盐。
秋后最应吃这菜,钙铁锌都丰富,有条件多让孩子吃,营养又润
大家都知道小白菜的营养是非常丰富,秋天吃点小白菜可以提高免疫力,而且小白菜中还含有丰富的维生素和钙铁锌,吃了对身体是非常好的。
这道营养菜是:清炖羊排,羊肉的营养非常丰富,羊排含有丰富的蛋白质、脂肪,同时还含有维生素B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾、碘等。营养十分全面丰富。
第五道:【洋葱炒牛肉】 牛肉营养丰富,是传统的补益佳品,能为**提供多种氨基酸,并且也是一种高蛋白的肉类,日常饮食中要多吃些牛肉,补充体内的营养元素。
秋天，丝瓜冬瓜靠边站，最该吃的菜是它，钙含量丰富，孩子要多吃 秋天，丝瓜冬瓜靠边站，最该吃的菜是它，补钙又补锌，孩子要多吃 秋天是个丰收的季节。
秋后,买鸡鸭鱼肉不如常吃它,钙铁锌都丰富,家人都爱吃。
秋后最应吃这菜,钙铁锌都丰富,有条件多让孩子吃,营养又润燥
第三道：牛腩烧土豆 牛腩烧土豆，是很适合孩子吃的一道菜。牛肉富含血红素铁和优质蛋白，可以预防缺铁性贫血，强筋健骨，让孩子变得更强壮。
而豆制品的营养众所周知， 是补充优质蛋白质、钙质的来源，豆制品营养丰富，价格也很便宜，常见的豆制品也比较多，像豆腐、素鸡、豆干、腐竹等等，素鸡就是其中的一种。
生蚝是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收；生蚝能补锌，预防缺锌最好的办法就是多吃富含锌的食物，而生蚝含锌最高；除此。
推荐理由:土豆富含维C和钾元素,西兰花是一种高营养的蔬菜,含有丰富的钙、铁、锌等矿物质和多种维生素,对宝贝的生长发育非常好。
秋天，丝瓜冬瓜靠边站，最该吃的菜是它，钙含量丰富，孩子要多吃 秋天，丝瓜冬瓜靠边站，最该吃的菜是它，补钙又补锌，孩子要多吃 秋天是个丰收的季节。