油菜炒虾仁怎么做好吃
泡发木耳,香菇放热水抄一下,葱姜蒜切片备用 胡萝卜、海参切片,虾去皮剔除沙线,备用 油开后放葱姜蒜爆锅后,先放入油菜,香菇,胡萝卜,虾仁片炒一会,加入盐,差不多8分熟加入海参。
虾高蛋白低脂肪,是非常适合减肥者的优质蛋白,100克虾约16个冷冻青虾仁,可以替换成1.5个鸡蛋或50克豆腐干/丝/皮或80克鸡胸肉或75克牛腱子肉。
香菇油菜炒虾仁简单又好吃的步骤 1.将油菜洗净。 2.虾仁去虾线用料酒 盐 胡椒粉腌几分钟。 3.香菇洗净切片。 4.香菇用开水焯一下。 5.中放油 油热放葱 姜 蒜爆香。
豆腐切成1.5厘米见方的丁,海米用开水泡发后切成碎末,油菜摘洗干净切碎。
低脂低卡～油菜炒虾仁🍤
【炒不红的虾仁儿🍤】01.📝(兴奋到忘记拍图🤔,小事情不要在意哟～) 1.将冰冻的虾仁🍤解冻洗净,放在干净的碗里,分别向碗里加入适量料酒,少许盐。
配料:油菜,虾仁,葱,黑胡椒粉,料酒,盐,蚝油,生抽步骤: 研制～少量食盐,料酒,黑胡椒粉腌制10分钟左右 烹饪～锅中倒油,放入腌好的虾仁翻炒至变色,放入葱段翻炒。
【玉米🌽虾仁🍤炒西兰花🥦】01.西兰花切段洗净,虾仁解冻,玉米粒拆开摆盘备用;大葱和蒜洗净切碎。
🍤海鲜饼🍤 由于云云在济州岛的那几天肠胃不太适应, 所以没怎么放开肚子吃海鲜, 最后只能在小店里吃上一块海鲜饼凑合一下~ 这个海鲜饼我们是在一家**火锅店里吃到的。
低脂低卡～油菜炒虾仁🍤
🍤海鲜饼🍤 由于云云在济州岛的那几天肠胃不太适应, 所以没怎么放开肚子吃海鲜, 最后只能在小店里吃上一块海鲜饼凑合一下~ 这个海鲜饼我们是在一家**火锅店里吃到的。
配料:油菜,虾仁,葱,黑胡椒粉,料酒,盐,蚝油,生抽步骤: 研制～少量食盐,料酒,黑胡椒粉腌制10分钟左右 烹饪～锅中倒油,放入腌好的虾仁翻炒至变色,放入葱段翻炒。
低筋面粉110克 黄油60克 糖粉20克(小宝宝可以减量) 蛋液20克 果泥适量 👨🏻🍳做法: ①黄油软化+糖粉拌匀+蛋液拌匀,倒入低筋面粉,带上一次性手套抓匀。
【玉米🌽虾仁🍤炒西兰花🥦】01.西兰花切段洗净,虾仁解冻,玉米粒拆开摆盘备用;大葱和蒜洗净切碎。