吃什么美容(吃什么美容养颜抗衰老)
女性的容貌与气血密切相关。气血充足时，面色红润，皮肤有光泽有弹性，气血不足时，皮肤粗糙蜡黄。气血不足的时候，就像把一个苹果扔进了沙漠。慢慢的就会变老变干瘪，女人也一样。补气血应该是每个人的终身目标。
保养要从生活一点一滴做起。建议女性朋友可以多吃一些补益气血的食物来调理体质。强烈推荐这五种！好好吃饭，让你过了40还能像桃花一样，永葆青春。
1.枣红枣是我们饮食中出现频率相当高的食物。它们吸取大自然的精华，长成红色的玛瑙。有非常好的补益气血的功效。日常生活中可以用来煲汤或者做蛋糕。可以自己在家做，也可以生吃干枣。
推荐：雪梨红枣银耳汤
第一步：倒入清水，红枣洗净，去核，切成半片。
第二步：将银耳用温水浸泡，洗去沉淀物，去掉硬的部分，撕成小朵，沥干水分。
第三步：雪梨洗净，去皮，切成小块。
第四步：将红枣、银耳、冰糖全部放入锅中，一次性加入足量的水，盖上锅盖，大火煮。煮沸后，再用文火煮一个小时。
第五步：煮至银耳软滑，即可食用。
2.桂圆干含有丰富的葡萄糖和蛋白质，具有补益气血、宁心安神的功效。桂圆干在中国人的厨房里也随处可见，可以用来做汤和粥，也可以作为调料炖卤水。其味甘至脾，清香扑鼻，是无数美味菜肴中不可或缺的一部分。
推荐：桂圆莲子粥(桂圆红枣粥可以不加莲子，莲子可以换成红枣)
第一步：准备莲子、桂圆、红枣等材料。莲子对半去皮去掉里面的黑色东西，红枣对半去皮。
第二步：小米和绿豆提前1小时用清水浸泡。
第三步：将桂圆、红枣、绿豆、小米等材料放入锅中，注入足够的水，小火煮1-2小时。
第四步：记得中间用勺子搅拌，不然粥可能会粘锅。
第五步：粥稠的时候，加入两块冰糖。盖上盖子煮五分钟。关火上桌。
(桂圆干不能吃太多，吃多了会上火)
3、山药山药是传统的滋补品，富含人体所需的16种氨基酸，有秋冬吃山药不如进补的说法。它的口感软糯，入口香甜。无论是用来蒸，还是用来炒菜，都非常简单方便，是超市、菜市场随处可以买到的家用食品。
养生吃什么好，什么方便制作又美容养颜？
大家好！我是天恒海参船的创始人。很高兴认识你，欢迎各位朋友交流分享！
这个问题和大家分享一下。
海参是一种营养丰富的天然绿色食品，对人体会产生各种神奇的功效。其富含的精氨酸能促进人体细胞的再生和人体的修复，延年益寿，消除疲劳，也是合成人体胶原蛋白的主要原料。
海参中含有的谷胱甘肽是长寿因子，抗衰老因子，硫酸软骨素是人体生长发育不可缺少的物质。如果这些成分减少，首先会造成肌肉僵硬，失去弹性，萎缩，衰老。胶原蛋白是保持皮肤弹性的重要物质，酸性粘多糖可以保持细胞内外的结合。
海参中含有超氧化物歧化酶、硒、锌、铜等，对人体内的自由基有很强的清除作用。海参富含上述物质，从而使你的皮肤湿润、光滑、细腻，减少皱纹的产生，消除面部色素沉着，达到美容的效果。
活性海参成分富含海参粘多糖，能促进造血功能的恢复和血红蛋白的快速增长。
即食海参海参是迄今为止最方便简单的食物。即食海参既避免了家庭用户浸泡干海参造成的营养流失问题，又解决了人们浸泡海参的繁琐过程。即食海参开袋即食，制作方便，可用于保健、美容。可视为养生养颜的理想绿色食品。
今天的分享到此结束。有不同意见的朋友可以在评论区留言交流。感谢我所有的朋友。今天免费电子书《海参食补养生大全》。先关注我，然后可以收到私信“实用”
冬天女性想要美容养颜适合吃些什么补品？
玫瑰花可以美白肌肤，红枣、蜂蜜、枸杞可以补气血，增强免疫力，有一定的护肤功效。西红柿中的维生素C比苹果多几倍，猕猴桃也是，但不要吃太多。如果是冬天的话，还是选择一些温暖有爱心的食物比较好，而有些水果是凉性的，对我们冬天的身体不好。我们可以在家里煮一些温汤，放一些枸杞或者补品在里面，或者煮一些粥，里面放一些红枣，这些都可以在健康的同时给我们一张美丽的脸。
此外，冬天大多数人喜欢吃一些刺激的食物，比如火锅、烧烤，甚至冰淇淋。这些食物会刺激肠胃，从而影响内分泌，时间长了也会影响我们的皮肤问题。所以吃了这些东西之后，一定要进行排毒工作，避免毒素堆积，产生一些痘痘问题。
吃补品也要注意。补品既然叫补品，自然属于功效很强的食物。所以吃的时候也要注意用量，以免上火。可以多吃点山药，对肠胃也有帮助。这里推荐红豆薏仁粥，可以帮助我们保持美丽：红豆薏仁各300g，冰糖50g。先将红豆和薏米洗净，放在开水上，然后将红豆放入高压锅中，加入适量的水和冰糖，煮熟即可。简单方便，在家也可以经常做。
冬天要注意保持年轻，根据个人情况来补。
吃什么东西能够美容养颜对自己的健康有好处？
男女老少都希望自己有一个好的外表，尤其是对女性来说，这是一生的追求。
所以化妆品越用越贵，但是皮肤效果越明显。只注重外部皮肤表面的滋养，忽视内部细胞的营养，只能治标不治本。
营养学家提醒大家，想要皮肤变得年轻、健康、光滑、白皙，就得开始调理内部细胞了。只有你的细胞健康了，你身体的各个部分才能真正变得健康。
首先，我们得分析一下身体的营养状况。一般都是饮食不均衡。在那个随便吃的年代，大多数人都是按照自己的口味来吃，而不是尊重身体的需求。即使你吃得再多，你的细胞可能还是会饿。所以营养均衡尤为重要！
许多不健康的饮食习惯如：高脂肪、高蛋白、高糖、高盐、低维生素、低矿物质、低膳食纤维或脂肪、维生素和矿物质水平不均衡。看看你有多少把戏。
建议大家按照2016版膳食宝塔吃，适合2岁以上一般人群。每顿饭都是八成饱，坚持很重要。过一段时间，你会发现一个不一样的自己。
另外，除了吃意外，运动也是必不可少的。运动可以增加身体的新陈代谢，让每个细胞都动起来，让细胞保持年轻。
还有一点，永远保持积极乐观的心态。
合理的饮食适度的运动和乐观的心态。如果你这样做了，你一定会感谢你自己。加油！
感谢邀请我回答问题：
吃木瓜、猪蹄、鸡皮可以美化皮肤。这些东西有非常高的营养价值，不仅对你的皮肤有好处，还可以帮助你减肥。健康饮食也是一种美容方法。吃木瓜、猪蹄、鸡皮可以美化皮肤。这些东西有非常高的营养价值，不仅对你的皮肤有好处，还可以帮助你减肥。一些水果和蔬菜也有很好的效果，健康的饮食也会帮助你实现健康。比如西红柿，不要小看西红柿的作用。西红柿富含维生素A和维生素。每天喝一杯番茄汁或者常用的西红柿，对祛斑有很好的效果。
常吃此菜，不仅美容养颜，还能清火润肺。营养一点也不输燕窝。
银耳被称为“平民燕窝”，因为它的味道、外观和营养价值与燕窝相差无几，但价格却比燕窝便宜几百倍，普通人吃得起。银耳富含胶原蛋白，食用后的美容效果不比燕窝差。今天我们要用银耳、百合、木耳做一道美味的配菜。美味食品的制备方法是将银耳和黑木耳放入沸水中煮熟，将百合焯一下，一起放入碗中，然后将枸杞和糖汁加入碗中，搅拌均匀。相信大家都会喜欢这个味道。来试试吧。
材料：银耳50克、黑木耳50克、百合50克、冰糖、枸杞适量。
开始制作：
1.水烧开后，加入银耳和黑木耳，煮15分钟。2.银耳半透明后，取出放入碗中。3.将鲜百合放入水中焯至白色，取出后放入冷水中。4.锅中加入少许油，烧热，放入冰糖，煮至全部融化，微黄。5.将百合、银耳、黑木耳、枸杞放入同一容器中，倒入糖汁。选自《巧厨娘：爱有温度，菜喜凉拌》
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谢谢你的邀请。当面部血液循环不足时，皮肤容易产生皱纹，弹性也差，面色会变黄、暗沉，从而降低你的容貌。平时可以用一些桂圆肉、当归、玫瑰花、茯苓、川芎、白术、红糖、红枣等。煮着喝。还可以把药材当面膜敷，也能起到美容美白的效果。希望对你有帮助。
日常生活中，富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等的食物很多。都具有美容养颜和健康食疗的功效。
下面，给朋友推荐一些有此功效的食物。
1.坚果
在所有的美味佳肴中，坚果的维生素E含量最丰富，容易被人体吸收。维生素E是皮肤不可多得的抗氧化剂，能抑制皮肤中过氧化脂质的形成，减缓衰老，提高皮肤光滑度。
2.莲藕
莲藕含有丰富的维生素C和矿物质，能促进新陈代谢，防止皮肤粗糙。莲藕和莲子的搭配效果更好，能有效保持皮肤光泽。
3.甘薯
红薯富含具有滋补强壮作用的熟蛋白和多种酶成分。这些成分可以激活细胞功能，促进新陈代谢，从而强化胃肠道，促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙，赋予皮肤光滑的质感。
4.黑木耳
黑木耳含有丰富的维生素和矿物质，具有净化血液的作用，是美容养颜的好食品。由于含有膳食纤维，黑木耳也适合便秘导致皮肤粗糙的人食用。
5.橙
橙子因含有丰富的果酸和维生素，被广泛应用于护肤品和化妆品中。橙子中含有的有机酸还可以增强皮肤弹性，用橘子皮擦脸可以抚平脸上的细纹。
6.李子
李子可以去角质。2-3个干咸梅泡一杯清酒，只需要泡一个星期。吃或搓会逐渐使皮肤光滑，特别是对于干燥和角质化的皮肤。
7 .芝麻
芝麻含有丰富的亚油酸和维生素E，能改善末梢血液循环障碍，为肌肤补充健康油脂，使肌肤柔软。
8.胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润细嫩。
生活中，有很多帮助美容养颜的食物。比如：红薯、杏子等。只要坚持吃下去，就会有效果。
你好！我很优雅，很高兴回答这个问题。美容养颜吃什么能健康？这个问题对我来说相当笼统
的看法就是多吃水果，蔬菜，少吃辛辣刺激的东西，再就是多休息。少熬夜。其次就是要心情好，人常说笑一笑十年少，就是说笑是营养素，能美颜，睡觉能养颜。还有就是一日三餐饮食要规律。具体吃什么，能养颜，还健康，我就大概说说几种，你不妨参考参考，最重要的每餐主食必须吃，白面，白米，再就是普通人能办得到的，葡萄.南瓜.胡萝卜.红枣…这些都能补血养颜又健康。这就是我的回答，希望能帮助到你，谢谢了！
有人说：吃补品。我认为其实不然。一是保证食材纯天然产品，使用的是有机肥。二是适合在气候温和、土质肥沃环境下生长的作物。三是坚持自己在家做饭吃，少在外面吃。四是多吃蔬菜，适时加强健身。
一些蔬菜水果其实都有美容功效
美容养颜离不开蔬菜水果等绿色天然食品，建议平时应多吃蜂蜜、苹果、木瓜、黑芝麻、柠檬、黄瓜等可延缓衰老富含维生素的食品，可以适当喝些奶类饮品。并注意多喝水给肌肤补水，注意休息不要熬夜，每天保持一份好心情和充足的睡眠，可使皮肤娇嫩，青春永驻，胜过使用昂贵的护肤品！
吃什么最营养健康，容易满足我们身体的需求，我们每天都在吃自认为美味健康的食物，其实真正健康又养生的你知道是什么吗？下面就分享美容养生知识。
多喝水 每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧、充满活力。
。少吃白面包。白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。
多吃新鲜蔬菜，水果，杂粮，高纤维食物，避免高糖，高油，高脂的食物