咖喱土豆做法
🔖准备食材土豆,胡萝卜,洋葱,咖喱,葱末,蒜末,生抽,蚝油,盐1️⃣将胡萝卜和土豆切成小块,块头不要太大,否则不易成熟。将洋葱切块,切丝均可,切好葱末,蒜末备用。
咖喱土豆的做法步骤 1烧热锅倒入少许橄榄油放姜粒。 2再把洋葱粒加入一起翻炒。 3调入一大勺咖喱膏炒均匀。 4将土豆加入一起翻炒。
做法步骤：第1步、新土豆，去皮备用。第2步、起锅，放油下入葱和土豆煸炒一下，烹些黄酒。第3步、加入热水，半块咖喱一起炖煮。第4步、炖煮至土豆软烂，调味，放少许盐，鸡粉收汁即可。
步骤1:洗净土豆去皮,然后切大小适合的块。 步骤2:锅中少许油微热的时候,开小火放入咖喱块,翻炒融化成粉状。
咖喱土豆的热量
咖喱土豆的热量(以100克可食部分计)是108大卡(451千焦),单位热量较低。
咖喱土豆营养成分 主要营养元素 97.19卡路里(千卡) 热量 2.53克 蛋白质 2.66克 脂肪 19.09克 碳水化合物 营养成分表 主要营养成分含量 热量 97.19卡路里 蛋白质 2.53克 碳水化合物 19.09克
咖喱土豆的热量和减肥功效热量:19 千卡 脂肪:0.2克 蛋白质:1克 碳水化合物:8.8克 钠:0毫克 钙:0毫克 铁:0毫克 钾:0毫克热量分析(可输入份量计算。
100克咖喱的热量是116大卡。
咖喱土豆的热量和营养成分
咖喱土豆的热量(以100克可食部分计)是108大卡(451千焦),单位热量较低。
事实:土豆的卡路里不高。一个土豆(毛重260克)约有278卡路里和63克,即24%的碳水化合物。但是,你要明白,260克是一个非常大的土豆,而不是常规的中小型的土豆。
并且还含有淀粉，对于减肥的人来说，不建议吃，并且咖喱中含有一定程度的脂肪和热量。
咖喱土豆 (100 克)含有100卡路里 热量分解:18% 脂肪, 75% 碳水物。
从上面我们可以看出,咖喱的热量其实还是比较高的,不过一般我们在超市里面购买到的成品的咖喱块一般也就100多克,可以分三四次用,所以这样算下来的话。