吃香蕉的好处和坏处(吃香蕉的好处和坏处有哪些)
“刘医生，你快检查一下我的高血压，是不是已经下降了。”
钱大爷兴高采烈地来到社区医院，嘴里还嚼着一根香蕉。
一个月前，钱大爷从网上了解到吃香蕉可以降血压，于是一天吃三次香蕉没有着落，有时甚至在一天会吃五六个。.
这不，吃了1个月，钱大爷赶紧去看医生。医生检查通过后，钱大爷的高血压没降，血糖却升高了。本以为可以得到医生的表扬，没想到得到了医生的一顿暴怒的斥责：“哪有你这么吃香蕉的，成天这么吃香蕉没等血压降下来，身体就先出问题了！”
钱大爷被医生批评了，心里却不服气。网上有人说香蕉富含钾，高血压吃钾可以降血压。网上的文章振振有词，有理有据，不可能有假，但这个医生是他多年的主治医生，不可能骗他。
那么，香蕉能降血压吗？
1.香蕉能降血压是真的吗？香蕉能降血压的传言，靠的是香蕉的成分。根据相关文章，香蕉含有丰富的钾，钾进入人体后可以发挥促盐排泄和扩张血管的作用，因此得出香蕉可以降低血压的结论。
诚然，我们肯定钾在降低血压方面的作用，但这个谣言忽略了point-剂量！'s的一个非常重要的声明，即他不谈剂量是“耍流氓”。
我们知道药物的剂量对于治疗任何疾病都是非常重要的。有研究指出，如果想通过吃香蕉和补充钾来降低血压，那么患者需要每天服用3600mg的钾元素。。
根据普遍100g香蕉内大约含有250mg钾元素，'s换算，病人每天要吃香蕉才能达到有效剂量，大约需要吃4斤香蕉，拆分开来大约就是11个的数量。.
先不说一个人每天能不能吃够香蕉。即使他吃了，也会在一定程度上降低血压，你的身体也会因为他吃了太多香蕉而出现其他问题。
首先，在微量元素比例失调。大量吃香蕉会导致其他食物的摄入量减少。导致身体无法摄入多样化的营养物质，会导致体内微量元素失衡，进而引发一系列健康问题。
其次，香蕉虽然是健康水果，但是热量一点也不低。吃很多香蕉会导致摄入过多的卡路里，引起身体肥胖。.
另外，过量吃香蕉还会导致胃部不适。一天吃一打香蕉，基本上省下了所有的饭钱。空腹吃香蕉会导致胃酸分泌异常，易引起胃酸反流等胃部不适症状出现。.
那么有人会说，高血压患者也需要补钾，吃钾怎么避免血糖升高的问题呢？
那是因为补钾剂中的主要成分是钾，而香蕉中除了钾还有很多其他元素，比如果糖、碳水化合物等。所以吃香蕉几乎很难降血压。
二、吃香蕉有什么好处或坏处？其实香蕉不能降血压，吃多了会导致肥胖等问题。那么，吃香蕉是更有益还是更有害呢？
吃香蕉是不健康的先决条件。吃得太多，太多，所以适量吃香蕉可以给身体带来不少好处。
香蕉含有许多对健康有益的营养物质，如碳水化合物、糖、膳食纤维、维生素以及矿物质等。.
其中，碳水化合物和糖是身体很好的能量来源，可以在一定程度上减少其他食物的摄入；膳食纤维进入体内后，可以起到促进胃肠道蠕动的作用，当然我们不建议空腹吃香蕉。.的作用
此外，香蕉中所含的维生素b6、c，能消除水肿、抗氧化，它含有钾、镁、铜、锰等矿物质。
吃黄瓜的好处坏处有哪些？
吃黄瓜有利尿、清热利尿、解毒的作用。
黄瓜可以减肥。黄瓜最适合减肥。新鲜黄瓜还含有丙醇二酸，可以抑制糖转化为脂肪。黄瓜还含有纤维素，对促进肠道蠕动、加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。黄瓜热量低，是高血压、高血脂、糖尿病并发肥胖症的理想食疗蔬菜。
缺点！吃多少都不觉得饿！
咖啡的好处和坏处有哪些。每天不宜超过多少ml？
任何事物都有好的一面和坏的一面，我们要把握好一个度。
诸多好处，如下：
1、开胃消食。
2.消除水肿。咖啡因可以改善肾功能，增加排尿，改善身体水肿，有助于减肥。
3.消除瘀血。加强血管收缩，促进血液循环，缓解头痛。经常喝咖啡可以滋润皮肤，预防心血管疾病。
4.预防胆结石。咖啡中的咖啡因可以促进胆囊收缩，减少胆汁分泌，因此可以降低胆结石形成的风险。
5.抗衰老。因为咖啡含有天然抗氧化剂，所以有抗衰老的作用。
喝咖啡也有缺点：
喝咖啡不是越多越好。一般来说，喝咖啡对健康人影响不大。但对于冠心病、高血压患者，不要经常喝咖啡。
饮用的咖啡量：
喝咖啡要适量，不要太浓。每天喝咖啡不要超过50克，比较好。好像有报道说一天不要超过3杯。我一般一天最多2杯，一杯一般就好了。
早上起床后喝一杯提神醒脑。白天上班时轻啜一口可以提神，每天最多1-2杯。太多不好。
咖啡中的咖啡因很难溶解在冷水中，但容易溶解在热水中。咖啡因能刺激大脑皮层，消除睡意，增加感觉和思维能力，作为强心剂调节心脏功能，还有扩张肾脏血管和利尿的作用。然而，不仅仅是咖啡含有咖啡因。通常，一杯咖啡含有60-65毫克咖啡因。但咖啡因摄入过多容易出现耳鸣和心肌功能亢进(心跳加快，脉搏频率增加)。而且脉搏不均匀，所以一定要适量喝咖啡。
喝咖啡可以延年益寿。看了美国的一项研究，经常喝咖啡的人比不喝咖啡的人多活7到8年。
喝太多咖啡会导致骨质疏松.孕妇不宜饮用！
喝花生豆浆有哪些好处和坏处？
喝花生奶的好处：
临床实践证明，花生豆浆具有良好的降血脂、延年益寿的功效，非常适合在家庭中推广。
预防脂肪肝是健康生活的前提。所以，男性朋友要少喝酒，少吃油腻或脂肪多的食物，多吃富含维生素的食物。此外，我们应该在力所能及的范围内多参加运动，避免体重过度增加。
临床实践证明，花生豆浆具有良好的降血脂、延年益寿的功效，非常适合在家庭中推广。注意事项：喝花生奶无需限制饮用时间和次数；其次，如果喝花生奶治疗脂肪肝，一定要戒酒，不要暴饮暴食。第三，如果脂肪肝并发慢性肝损伤，要进行保肝治疗。缺点：
豆浆可以改善骨骼代谢，预防骨质疏松，降低动脉硬化的风险。然而，专家指出，豆浆并不完美。它含有一些抗营养因子，不仅不利于人体对营养物质的消化吸收，而且对健康有害。比如豆类含有对人体有害的抑制剂、皂甙、凝集素等。对付它们最好的办法就是煮豆浆。长期吃豆浆的人，不要忘了补充微量元素锌。
花生奶的制作：取黄豆50克，花生25克，洗净后浸泡2小时，然后用豆浆机打成浆。当天不喝的时候，把花生奶放在冰箱里保存。第二天早上，把果肉倒进锅里煮。配上面包。如果家里有个小石磨就更好了！既能磨东西，又能强身减肥。