吃什么抗衰老(吃什么抗衰老对皮肤好)
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最近发现妈妈脸上的皱纹略明显了，皮肤抗衰老吃什么好呢？
母亲的皱纹是随着年龄的增长自然老化，加上紫外线引起的光老化。健康的饮食虽然对身体有帮助，但对改善皱纹不会有什么作用。
皮肤老化是指皮肤中的胶原蛋白分泌不足，过多的胶原蛋白被破坏，无法有效支撑皮肤。对于皮肤的老化，可以使用防晒和抗衰老的护肤品，可以促进胶原蛋白的产生，从而延缓皱纹的加深。严重老化也可以通过药物治疗。热玛姬和热拉蒂能促进胶原蛋白生成，但对60岁以后的人不太理想。拉皮手术是对抗严重衰老的有效方法，但风险大，费用高。
除了皮肤本身的问题，还有就是骨骼随着年龄的增长而变形，比如骨质疏松，这是很多人都有的。骨质疏松症发生缓慢。30岁以后，骨骼会开始缺钙。没有办法改善骨骼变形的问题。
想要抗衰老，越年轻越好！
胶原蛋白、口香糖、猪蹄、鸡爪都是脸上皱纹的好选择。通常，你应该多吃鱼，蔬菜，多喝水。我的一个同事经常一周吃一两次猪蹄，但是五十多岁了也没有皱纹。补充胶原蛋白白是需要坚持的，才会看到效果！
健康主要看气色，气色好不好主要看滋补。很多养生节目都介绍过，女性最需要气血，比如吃山药、枸杞、红枣、阿胶、核桃仁等。三餐吃好，营养合理。蔬菜不能落下，肉、蛋、奶不能少，豆浆、麦片要常吃。如果你想睡个好觉，你应该打扫一下。最重要的是让你妈妈开心，多陪陪她。身心愉悦，自然就年轻了。