喝发酵酸奶会胖吗？减肥的姐妹们赶紧看过来
不知道大家是不是和小编一样身边的女孩子嘴里最多的一个词就是“减肥”。每天嚷嚷着减肥，吃饭时也是绿油油的一片，更是每天在想着怎么减肥?吃什么才可以减肥?最近一些身边的女孩子开始喝发酵酸奶，那么喝发酵酸奶会胖吗?今天小编就来和大家说说有关于发酵酸奶的知识，希望对大家有所帮助。
一、喝发酵酸奶会胖吗
答案是否定的。喝发酵酸奶是不会发胖的，而且还有助于消化。晚上吃酸奶还有助于补钙，人在晚上十二点到凌晨体内的钙含量很低，在这个时候最适合补充钙，还有助于钙的吸收。小朋友多喝酸奶长高高呢。酸奶里面有大量的乳酸菌，可以促进肠胃蠕动。在饭前喝一杯酸奶，有一定的饱腹感可以让后一餐的进食量减少，从而到达减肥的效果。但是不能在空腹的时候喝酸奶哦，会刺激胃，导致人体不舒服。
二、多喝酸奶的好处
1.多喝酸奶可以促进消化和吸收。因为酸奶里有大量的乳糖和蛋白质，分解之后会促进人体的消化和吸收。
2.多喝酸奶可以提高食欲，这适合给挑食的宝宝喝，让他们喝完酸奶之后多吃饭饭。喝酸奶提高一定的肠道免疫功能，自然能够对各种病毒的抵抗力提高了，很好的起到了保护肠道的作用。
3.多喝酸奶可以一定的抑制腐生菌在肠道的生长，也可以抑制一些肠道里面因为食物的腐烂而产生的毒素。对提高免疫力、抗衰老以及减肥都有很大的用处。
喝发酵酸奶会胖吗?这个答案小编相信大家已经知道了。上文中给大家介绍了有关于发酵酸奶的知识，希望大家可以通过这篇文章对发酵酸奶有一定的了解。虽然说喝发酵酸奶不会发胖，但是也不能喝太多，你的胃也承受不了太多。小编建议大家饭后半个小时到两小时之间喝一杯酸奶，有助于消化又可以补充营养哦。
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听说吃草莓和酸奶能减肥
大家都知道经常饮用酸奶可以有补充丰富蛋白质的作用，对于促进消化和吸收有好处，适合多种人群，草莓可以促进代谢，补充维生素，这两种食物可以一起吃，有人说草莓和酸奶可以有减肥的作用，一起来看看关于草莓和酸奶是如何减肥的。
奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，起到减肥的作用，而且酸奶可以有促进消化的作用，加上草莓可以补充维生素，而且可以起到去火的功效，对于利尿消肿有好处，可以减少肥胖的发生。
动物实验还发现，用碳酸钙等无机钙来补充钙，虽然也有一定预防肥胖的作用，但是与奶制品相比，效果有明显差距，特别是低脂酸奶。所以说酸奶特别具有分解脂肪的作用，对于减肥来说也有一定的好处和作用，所以说草莓和酸奶是不错的选择食物。
饭后喝酸奶吃草莓还可以激活肠胃的消化酶，于是就加速肠胃蠕动，于是就减掉赘肉。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等减肥的动作，也要注意多做运用和饮食，减少食物脂肪的摄入，这样的话可以有减重的作用。
饭后半小时到两小时内饮用酸奶为最佳时机。想要喝酸奶减肥的女士，可以选择脱脂的酸奶，可以的话热量比较低，可以有减重的功效。
草莓和酸奶具有减肥的作用，上面都介绍了相关的内容，草莓和酸奶具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有降脂的效果，对于提高人体的免疫力来说有好处，如果你想减肥的话，不妨试试这样的食物，对于减重来说有一定的效果。
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木瓜苹果酸奶——促进代谢减肥美容
水果的种类有很多的，不同的水果营养物质不同，而且还可以有提高人体的免疫力和抵抗力的作用哦，木瓜是一种很常见的水果，它可以有减肥美容的效果，如何食用呢，今天介绍的木瓜苹果酸奶就是不错的选择，可以美容养颜助消化的哦，来看看它的做法吧。
【木瓜苹果酸奶】
主料：木瓜半个、苹果1个、酸奶200g
辅料：圣女果5个、核桃1个、杏仁片适量、
步骤：
1.准备好原材料
2.将核桃仁和杏仁片放入微波炉高火一两分钟打香
3.苹果去皮去核切成小丁
4.木瓜用挖球器挖成圆球
5.将酸奶倒入杯子里，放入苹果丁
6.将圣女果切成花朵状
7.将木瓜和圣女果放入
8.撒上核桃仁和杏仁片即可
木瓜与苹果都具有减肥的作用，做成木瓜苹果酸奶，酸甜美味，营养丰富，今天这款减肥，做法很简单，口感好，而且能达到美容减肥的良好的效果哦。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。木瓜和苹果酸奶一起吃，可以润肠通便，还可以有提高免疫力的作用，对于美容养颜效果不同，同时也可以有提高抗病的能力，对于补充丰富的营养成分有好处，同时也可以促进新陈代谢的哦，平时可以经常吃的哦。
关于木瓜苹果酸奶的具体的做法大家都知道了吧，主要是了解了它的好处，这下大家可以放心的食用哦，不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以有丰富的胶原蛋白，促进代谢减肥美容助消化，是很不错的美容养颜的好选择哦，大家赶紧试试吧。