一日三餐食谱
早餐：燕麦片加水煮熟，加入一小勺蜂蜜，搭配一碗蔬菜汤，一份水果沙拉；
午餐：荞麦面搭配豆腐汤，一份烤蔬菜，一份蛋糕；
晚餐：糙米饭搭配炒蔬菜，一份豆腐，一份水果沙拉，一份鸡蛋煎饼。
加餐：每天中午和晚上吃一份水果，每天早晚喝一杯果汁。
缺铁性贫血患者应多吃富含铁质的食物，如：牛肉、菠菜、鸡肉、豆腐、黑木耳、芹菜、豆芽、苹果、芝麻、红枣、豆浆等。
早餐：黑木耳炒蛋，搭配一份蔬菜沙拉，一份牛肉炒饭，一份苹果汁；
午餐：鸡肉芹菜汤，一份豆腐烩菜，一份豆浆；
晚餐：红枣豆芽粥，一份芝麻炒蔬菜，一份烤鸡肉，一份苹果汁。
加餐：每天中午和晚上吃一份水果，每天早晚喝一杯豆浆。