西兰花做法怎么做好吃
凉拌西兰花的做法食材准备 西兰花500克,精盐4克,鸡精、香油、蒜末、白醋、植物油各适量。
西兰花掰开一朵朵洗净，西兰花的茎不要浪费，把它切成丁，胡萝卜和马蹄分别切丁。
做法: 1、将西兰花洗净切块,胡萝卜切片备用、灯笼椒切丝。 2、将酱油放入小碗中混合,备用。 3、炒锅注油烧至三四成热,直至变软,最后加入西兰花和胡萝卜,煸炒。
三菇烩西兰花 1、秀珍菇洗净后切开两半备用,草菇洗净后切开两半备用 2、煮一锅热水,倒入适量油和盐 3、再放入西兰花焯水两分钟,然后捞出沥干水分 4、将焯完西兰花的水倒掉。
为什么西兰花尽量少吃
很多人都爱吃它!但是,西兰花也是有禁忌的,如果这样吃法,那就尽量少吃,甚至不吃!一起看看吧!
西兰花中的硫化物会影响**对碘的吸收 西兰花中含有一定量的硫化物,这种物质在食用后可以影响**对碘的吸收。
西兰花这类深绿色的蔬菜是非常健康的,但为什么西兰花尽量少吃?主要是有四种人不宜吃西兰花:像脾胃虚寒、过敏、红斑狼疮患者、肾病患者、甲状腺功能亢进者都不适合吃。
肠胃不好的人少吃:西兰花吃太多会在肠道中产后过多的气体,消化功能不好的人要少吃,尤其是小孩与老人肠道功能较弱,更要注意。
西兰花中含有丰富的维生素C,而黄瓜中含有维生素分解酶,会破坏西兰花中的维生素,导致营养成分大打折扣,所以两者不宜同吃。
西兰花和啥搭配一起炒
做法分享给大家，一起试试吧。【西兰花炒虾米】食材：西兰花一朵，干虾米20克，白糖一勺，食盐少许，食用油适量。
西兰花可以搭配很多菜做出美味的炒菜,以下是一些推荐:1.肉末炒西兰花:可以用猪肉或牛肉末炒,加上一些蒜、葱和辣椒,调味料可以用盐、糖、酱油和料酒。
番茄切成块状，锅底给油，油温7成热，放入姜末蒜末爆香，然后放入番茄，炒制到番茄出水时，加入西兰花、食盐、生抽，炒30秒后即可起锅。
西兰花可以和腊肉、蘑菇、豆腐、胡萝卜、木耳、五花肉、虾仁、鸡蛋、土豆、火腿、荷兰豆等食材一起炒。