女人一生中，从青春期初潮到中老年人更年期，每个月都会来月经。很多女性都担心这个，因为来月经要注意的事情很多，很麻烦。
然而，这也是女性重要的生理过程。其实也是一个排毒的过程。女人要好好照顾自己。然后，女性在经期不要做这些事情，有助于维护子宫，缓解宫寒症状。
1.打你的腰
很多女性在经期都会腰疼，很多人会捶腰来缓解疼痛。其实这种做法是不对的。月经期间，腰酸是因为盆腔充血。如果打它，会让情况变得更糟，反而会加重酸痛感。而且打腰也不利于剥离后子宫内膜的修复和愈合。
2.大声唱。
很多女人唱歌都很好听，所以也很喜欢去卡拉ok。但是，经期不要大声唱歌，因为此时女性的呼吸道黏膜和声带充血。如果他们大声唱歌，声带肌肉就会疲劳，很容易导致声音嘶哑。而且，大声唱歌也是需要力量的。到了经期，用力就会导致“血崩”。这种情况挺难受的，要避免。而且，此时发声、歌唱的方式不正确，女性可能会出现喉部毛细血管破裂，导致短时间的‘失声’。
3.拔牙
女性在经期要避免拔牙，不仅因为拔牙会增加血量，还会影响食欲，容易导致经期营养不良。而且在经期，身体的凝血能力也会降低，所以止血的时间也会延长，所以不适合在经期拔牙。月经期间，女性的痛觉神经也比平时敏感，一般抵抗力较弱。所以经期拔牙的疼痛会加倍，感染率也会大大增加。而且一般很少有医生会在拔牙前问你是不是来月经了，你要自己知道。
4.不要喝酒
很容易喝醉引起肝脏问题。研究表明，女性的激素水平在月经期间波动很大。此时喝酒比平时更容易喝醉，酒精对肝脏的负担会进一步加重。所以建议女性朋友在经期尽量少喝酒。专家还指出，喝酒会加快人体血液循环，诱发月经量增加，喝冰镇啤酒也可能引起痛经。
月经期间，有些事情是要避免的。女性不要做以上三件事，也有利于保养子宫。很多女性患有宫寒，就是经常吃冷饮或者做一些对子宫有害的事情。所以女性为了不患宫寒，不得不吃一些暖宫食品。红糖姜茶是最适合女性经期食用的食物。红糖可以补气血，生姜可以暖宫，防止女性宫寒。两种成分合在一起，可以帮助维护子宫，缓解宫寒。
5.不要用活血化瘀的药物。
会增加经血流量，引起贫血。一般来说，补血的保健品和活血的药物在经期应该停用，但是很多女性并不了解。结果，她们发现自己的月经量突然增加，严重时甚至引起严重贫血或大量月经出血。一方面，经期使用补血活血的药物会增加经血的流量，从而造成不必要的经血过多；另一方面，月经出血也可能影响药物的疗效。口服液是补血的主要保健品，而活血化瘀的药物分为外敷和内服。
月经期吃什么水果减肥？
很多人听说经期减肥会有更好的效果，其实不然。研究证明，从能量消耗的角度来看，月经周期本身并不会带来额外的能量消耗，经期运动消耗的能量与平时并无明显差异。所以月经期的能量消耗并不像有些人宣传的那么夸张，这种说法你不必太在意。
所以这个问题可以转化为吃什么水果减肥？
我们都知道很多水果是甜的，所以很多女生在减肥期间都喜欢把水果当饭吃。吃水果确实有助于控制体重，但是营养成分比较单一，主要是富含碳水化合物。所以水果虽然好，但是吃多了会胖。
那么我们一天应该吃多少水果呢？大概是200克到300克。当你没有身边的重量无法称出水果的重量时，你可以用拳头来比。一般来说，一天吃1-2个拳头大小的水果就差不多了。
知道了每天应该吃多少水果之后，再来搞清楚应该吃哪些水果。
水果主要可以分为几类。热带水果含糖量相对较高，瓜果含糖量较低。像很多人夏天喜欢吃的西瓜，虽然含糖量低，但是一个西瓜总重量大，让很多朋友不知不觉吃了很多果肉，导致精力过剩。所以在选择水果的时候，可以选择含糖量低的水果，比如苹果、柚子、猕猴桃等。并且注意不要一次吃太多。
接下来，我们来说说水果的含糖量。很多人会通过水果的甜度来判断是否有糖。但是很容易陷入水果的陷阱。比如山楂、冬枣，含糖量高达20%，属于水果家族中的“富糖”一类；还有百香果，虽然酸酸甜甜的，但是含糖量高达16%；有些吃起来不甜的火龙果，含糖量接近10%。所以不要用甜度来判断水果含糖量多不多。
所以，果子虽好，也不要贪吃。
(以上图片均来自网络。如有侵权，请联系删除。谢谢你。)
谢谢邀请。
估计大部分女生都觉得经期什么都不吃不会胖，这期间减肥也是最有效的。不过，只是她们不知道是谁想出了拍额头的主意，经期也不会摄入太多热量。如果他们吃得过多，那就等着变胖吧。其实月经期就是子宫内膜脱落，随血液流出体外的情况。这期间容易缺血，所以身体确实会加快一些血液合成的速度，比平时消耗更多的能量，但是这些热量并没有我们想象的那么多。如果不控制饮食，还是会摄入更多的热量，不利于减肥。
另外，吃水果也不是减肥的方法。水果虽然是低脂低热量的食物，但是含糖量很高。如果你吃了太多的水果，尽管这些糖转化的能量不够，但吃太多的糖对你的身体不是一件好事。水果一般富含果糖、蔗糖和葡萄糖。过量的果糖摄入会产生更多的中间产物——中性脂肪(即甘油三酯，脂肪的主要来源)，这些中间产物会储存在肝脏中。肝脏利用蛋白载体将其运输到体内储存，但摄入过多的果糖会抑制蛋白载体的合成，从而使更多的中性脂肪储存在肝脏中，长期下去可能会导致高血脂和脂肪肝。此外，葡萄糖过多会刺激胰岛素分泌，加重胰岛负荷，甚至损伤胰岛细胞，降低胰岛素敏感性。有些暴食水果的人体重可能不会增加太多，但可能会诱发糖尿病，一定要引起重视。
想减肥，条件只有一个，不是吃什么，而是每天摄入的热量，少于消耗的热量。只有这样你才能达到减肥的目的。
为了拥有完美的身材，很多女性朋友都在减肥行业努力着。下面是一些爱美的女生在经期可以吃的瘦身水果：
苹果
苹果是我们日常生活中常见的水果。含有独特的苹果酸，苹果中的苹果酸可以加速新陈代谢，减少下半身脂肪。而且苹果所含的钙比其他水果丰富得多，可以降低下半身水肿的盐分含量。所以经期吃水果是非常好的选择。
香蕉
香蕉富含钾。即使香蕉中的热量很高，但香蕉中的脂肪含量很低。吃香蕉饱，脂肪低，可以减少下半身脂肪的堆积。所以香蕉是经期减肥的最佳食物。
木瓜
很多爱美的女性朋友都知道木瓜有很好的丰胸效果，但是木瓜对经期减肥也有一定的作用。木瓜含有一种独特的蛋白水解酶，可以清除吃肉后残留在体内的脂肪。除此之外，木瓜所含的果胶有洗肠的作用，还可以减少下半身堆积的废物。所以经期吃木瓜也是不错的选择。
榴莲树
榴莲是热的。月经期食用可以促进血液循环，散寒，缓解痛经。而且榴莲的营养价值特别高，但是榴莲所含的脂肪特别低。在早餐或晚餐时代替其他食物食用，可以起到很好的减肥效果。
葡萄柚
柚子和香蕉类似。柚子含热量很低，吃多了也不会肥胖。而且柚子含有丰富的钾元素，有助于减少下半身脂肪和水分的堆积。所以经期吃也很好！
当然，面值意味着正义。减肥的同时，也要注意瘦脸。对此，我们建议关注微信微信官方账号：瘦脸法(ID: shoulianfangfa)，了解瘦脸的具体方法，从脸型入手，向女神靠拢！