橄榄的功效与作用

橄榄的功效与作用

橄榄是一种古老的水果，它有许多的功效和作用，可以帮助我们改善身体健康。

1、降低胆固醇。橄榄中含有丰富的抗氧化剂和不饱和脂肪酸，可以有效降低血液中的胆固醇水平，从而减少心血管疾病的发病率。

2、有助于消化。橄榄中含有丰富的纤维，可以帮助消化，促进肠道蠕动，预防便秘，改善腹泻。

3、增强免疫力。橄榄中含有大量的维生素C，可以增强人体免疫力，帮助抵抗疾病。

4、促进血液循环。橄榄中含有丰富的铁质，可以促进血液循环，帮助身体维持健康。

5、预防心血管疾病。橄榄中含有丰富的抗氧化剂，可以有效降低低密度脂蛋白胆固醇的水平，从而预防心血管疾病。

6、预防癌症。橄榄中含有大量的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的侵害，预防癌症的发生。

7、美容养颜。橄榄中含有丰富的维生素E，可以抗氧化，保护皮肤，延缓衰老，改善肤色，使肌肤更加紧致和光滑。

总之，橄榄是一种营养丰富的水果，它具有降低胆固醇、促进消化、增强免疫力、促进血液循环、预防心血管疾病、预防癌症和美容养颜等功效，可以帮助我们改善身体健康。