立秋之后吃什么，这些食物效果妥妥滴好
刚经历过立秋，天气确实有些好转，所以很多朋友又开始关注立秋后的饮食了，毕竟身体才是革命的本钱呢，而伴随着阵阵凉意，我们也应该好好的计划一下全新的饮食了。所以今天就来给大家详细介绍下立秋之后吃什么以及秋季饮食注意事项，希望对大家有实质性帮助!
立秋之后吃什么，这些食物效果妥妥滴好
1. 西兰花
西兰花作为很多朋友热衷的蔬菜，也是当仁不让的养生美食。这不仅因为它富含了非常充足的维生素A、维生素C，以及让人喜爱的胡萝卜素,也是因为它具有完美保护肌肤弹性，能充分提升肌肤抗损能力密不可分，所以食用它准没错！
2. 蜂蜜
提到蜂蜜，也是一种网红美食了，这是因为它对于护肤、润肺都有很好的效果，因为蜂蜜当中富含丰富的维生素及氨基酸，当我们食用后，就会感受到它卓越的效果。所以不妨试一试。
3. 海带
我们很多时候炖汤都会用上海带，这也是和海带含有丰富的矿物质，能够很好地调节皮肤油脂分必过多的状况，以及较好的调节我们血液里面的酸碱度有关。对于海带这道美食，我们的推荐指数是5颗星。
4.莲藕
莲藕无论是炖汤还是凉拌抑或是清炒，口感都是非常不错的，当然它的药用价值也是非常不错的。从中医的角度来说，生藕性寒,所以有利于清热止渴、消瘀凉血。而煮熟的藕，也是难得的食补良品，不仅可以养胃健脾，而且还可以滋阴益气。这也是男女老少不可多得的养生佳品！
看了上面的介绍，大家对于立秋后最适合吃哪些食物有所了解了吗?无论是莲藕、西兰花、蜂蜜还是海带，都是简单且好购置的美食。大家不妨吃起来，其实美好的事就发生在我们的身边，只要大家善于去观察发现，就一定能够有很好的收获!
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男性补锌很重要 多吃这些食物效果好
锌元素对于男性来说是很重要的一种元素，我们都知道，锌元素和怀孕有着很大的联系，所以男性平时要适量补充锌元素，以保证健康对于锌元素的要求。那么男性吃哪些食物可以补充锌元素呢？下面小编就为大家讲解一下。
男性补锌多吃这些含锌食物
洋葱
含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及不量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。洋葱在生活中非常的常见，平时男性可以适量的吃一些洋葱，洋葱里面的锌元素是比较丰富的，而且很容易被人体所吸收，男性吃一些帮助很大。
大蒜
含硫化合物，可减少血液中的胆固醇，可阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。大蒜虽然味道比较大，但是男性吃一些对于健康的好处是很多的，大蒜里面的锌元素给男性带来很多的优势。平时可以在吃完大蒜以后吃点口香糖，这样就可以去除异味了。
牛奶
含较多的乳清酸和钙质，这些物质既能抵制胆固醇积于动脉血管壁，能抵制人体内胆固醇合成酶的活性，还可减少胆固醇的吸收。男性平时每天喝一些牛奶对于健康的好处是很多的，可以帮助睡眠，还能补充蛋白质和其他的营养，是很不错的选择。男性早上和晚上都可以喝一些牛奶来缓解情绪，补充能量。
锌元素对于男性荷尔蒙的形成有关键性的作用，平时补锌对于男性来说非常的必要。上述几种食物对于男性健康有着很大的帮助，所以男性朋友可以适量的吃一些来补充身体中必要的锌元素。生活中还有很多有利于男性健康的食物，大家平时可以多了解一些。