你知道含蛋白质高的食物有哪些吗
蛋白质是我们身体中非常重要的一个营养物质，如果缺乏蛋白质，身体就会出现疲劳，四肢无力，或者营养不良的现象，我们的身体可以说是离不开蛋白质的，所以吃一些高蛋白食物对我们的身体是非常有帮助的，那么蛋白质高的食物有哪些呢。
蛋白质高的食物有哪些
一、奶
一般都是指牲畜的奶，生活中常见的有牛奶，羊奶等，这些奶中都含有丰富的蛋白质可以给身体提供足够的能量和营养，而且除了蛋白质含量高以外，它们还含有丰富的钙，能够给身体补充钙，不仅可以促进骨骼的生长发育还能够有效的预防骨质疏松，所以正在长身体的小朋友是可以多喝点奶的，老年人也可以喝奶，但最好选择高钙低脂奶或者是脱脂牛奶。
二、鸡蛋
鸡蛋是我们生活中常见的一种食物，大家都知道鸡蛋的营养价值是非常高的，而且鸡蛋的蛋白质含量也是非常丰富的，它的蛋白质大多数都是优质蛋白，非常容易被消化和吸收，所以很多喜欢锻炼的人甚至是运动员都非常喜欢吃鸡蛋，而且鸡蛋中还富含卵磷脂，可以对大脑起到保护作用，并且还能够提高我们的记忆力以及增强身体的免疫能力和抵抗能力。
三、肉类
大部分指的是牲畜的肉，比如猪肉，羊肉，牛肉，鱼肉，鸡肉等等，这些食物中的蛋白质含量是非常高的，而且还能够快速的转化成能量，这些动物蛋白质是高于植物蛋白质的，所以想要给身体更好更快的补充蛋白质吃肉是最好的选择。
除了上面给大家介绍的三种富含蛋白质的食物以外，像坚果，豆类这些都是富含蛋白质的，平时我们可以多吃一些花生，瓜子，杏仁，黄豆，大豆等等都能够给身体补充蛋白质，而且这些食物的做法也是多种多样的，大家也可以根据自己的口味喜好来选择。
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蛋白质饮料有哪些【蛋白质的功效和作用】
蛋白质饮料有哪些：蛋白饮料是以植物果仁、果肉及大豆为原料(如大豆、花生、杏仁、核桃仁、椰子等)。经加工、调配后，再经高压杀菌或无菌包装制得的乳状饮料。
蛋白质饮料种类：蛋白饮料的产品有杏仁露、核桃露、花生露、椰奶等。
蛋白质饮料的功能
蛋白饮料由于使用的原料不同，各种蛋白饮料的营养价值也不同，从功能的角度来讲，核桃汁蛋白饮料因含有磷脂而具有健脑作用，杏仁蛋白饮料则具有润肺作用，而采用椰子为原料的椰汁，则因为椰子全身都是宝，椰肉含水量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等营养成分，适宜男女老少的营养补充需求。
蛋白饮料与普通的饮料有什么不同
说到蛋白饮料，可能我们都会想到椰汁、杏仁露、核桃奶、谷物牛奶等，没错，这的确是蛋白饮料大家族的成员，蛋白饮料与普通的饮料在营养上还是有很大的不同的，比如核桃奶，含有的磷脂较高，所以可以补脑；杏仁露则可以润肺；椰汁则全身是宝，满足各种营养需求。
蛋白饮料有什么营养、功效
蛋白饮料通常是指那些用植物的果仁、果肉或者大豆制成的饮料，市面上常见的花生牛奶、杏仁露、核桃奶、豆奶等都属于蛋白饮料。
关于：蛋白质饮料有哪些，蛋白质饮料的功能，相信大家已经非常清楚了。希望本文能够帮助到大家。
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鸭蛋不能和哪些食物一起食用
饮食的搭配对于我们人体的健康也是比较重要的，有些食物可以搭配食用，但是有些食物如果搭配起来食用，会严重的影响我们人体的健康了，尤其是鸭蛋这种食物，与许多的食物都是相克的，那么鸭蛋不能和哪些食物一起食用?我们一起来看看。
不宜与甲鱼同食
甲鱼也是我们许多的朋友们都比较喜欢吃的一种美味的食物了，但是我们大家要知道，鸭蛋和甲鱼是不能一起食用的，二者同时食用对于我们人体的健康是非常不利的。古代就有“鸭卵不可合鳖肉食之”的说法，鸭卵也就是指的鸭蛋，而鳖肉就是甲鱼，因为甲鱼性寒，鸭蛋性凉，二者都是寒凉之物，如果同食的话，会对身体和肠胃造成刺激和伤害，严重可引发腹痛等不良反应，并且对于体弱虚寒的人来说，是大忌。
不宜与李子同食
另外，我们大家还需要知道的是，鸭蛋这些食物还不能和李子一同食用，鸭蛋和李子这种水果也是相克的，我们日常生活中食用鸭蛋的时候千万不要同时吃李子。否则会引起中毒或者腹痛，因为李子性平，味甘，味道比较酸，含有大量果酸，而鸭蛋性凉，含有丰富的钙和铁等微量元素，而且鸭蛋还含有大量的蛋白质，蛋白质和果酸会产生反应，影响人体对蛋白质的吸收，而且对肠胃也是一种伤害，食用过多还有可能导致腹泻腹痛等不良症状。
通过我们上面的这些介绍，相信我们大家也是知道哪些食物不能和鸭蛋一起食用了，所以我们大家以后在生活中食用鸭蛋的时候，千万不要将鸭蛋和甲鱼或者是李子一起食用，如果将鸭蛋和这些食物一起食用，那么对于我们人体的健康不利。