你知道吃什么水果助消化通便吗？
水果可以说我们生活中比不可少的一种美食了，水果不仅营养价值高，对身体还有许多好处，如果坚持每天吃一种水果的话对身体的健康是有很大的帮助的，但是不同的水果功能也是不同的，那么吃什么水果助消化通便呢？下面小编就给大家介绍一下哦。
吃什么水果助消化通便
一、猕猴桃
猕猴桃是我们生活中常见的一种水果，很多人都非常喜欢吃，有红心的绿心的，不仅果汁多，口感也非常好，而且吃猕猴桃对我们身体还有许多好处呢。猕猴桃中含有一种叫做猕猴桃碱的物质，吃掉猕猴桃之后能够在胃里面与蛋白酶发生化学反应，让食物更好的消化和吸收，并且还能够起到促进肠道蠕动以及润滑肠道的作用，可以让体内的垃圾排出去。
二、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，对于美容养颜有非常明显的帮助，很多女性甚至是女明星都非常喜欢吃柠檬或者喝柠檬水。而且柠檬还能够促进肠道的消化和吸收，增强我们的食物，改善挑食和食欲不振的现象，坚持每天喝一杯柠檬水能够清理肠道垃圾和促进排便，并且还能够改善消化不良的现象。
三、苹果
苹果可以说是最普通的一种水果了，但它却是比较万能的，营养成分也比其他水果更全面，不难发现身边很多人都喜欢吃苹果，不仅能够帮助我们身体排毒，还能够起到通便的作用，因为苹果中含有的物质能够促进肠道的蠕动，加快食物的消化吸收以及排便效率。
上面这三种水果都是我们生活中比较常见的，也很容易买到，特别是苹果，基本上一年四季都有在卖的，所以大家可以买点苹果在家里放着，每天吃一个就能够帮助身体消化食物并且还能预防和治疗便秘哦，同时苹果中还含有大量的水分，能够及时给我们的身体补水。
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坐月子吃什么通便*快
女士做月子假如出現了便秘症状，蔬菜汤能够快速的协助大便哦，像一些菠菜汤，在制做菜式的全过程中，能够多放一些芝麻油或是是植物油，可以具有一定的进而起到润肠通便的功效。平常还可以吃一些紫菜汤来调养身子，孕妇能够适度的吃一些地瓜，可以合理的进而起到润肠通便，针对肠胃的肠蠕动都是有非常好的缓冲作用。
一、能够宜多吃**纤维素的食材，蔬菜水果或是新鲜水果这类的，例如蔬菜水果能够吃芹菜，苋菜等，而新鲜水果层面就吃水份较多的，比如梨子，香蕉苹果还可以，由于这种全是***的绿色植物通便剂来的，针对通就是*有效的。
二、宜多吃油酸的食材，比如花生仁，榛子仁，黑芝麻粉等。
三、多吃含有有机化学酸的食物，比如酸牛奶，这种都能够促消化，具有润肠的作用。
四、多喝带有一定量油分的滋补汤，那样能够具有润肠通便促便功效。
女士产妇便秘是一种较为普遍的病症，尤其是在做月子的全过程中，由于常常要卧床休息，再再加吃一些油腻感性的食材，非常容易会造成女士在月子期间出現便秘症状，在月子里可能不可以出门，都不可以常常的活动，可能会造成上火症状，便会造成便秘的造成。
做月子便秘吃什么更快大便?女士能够喝蔬菜汤，或是吃一些地瓜，能够改进胃肠功能，非常好的协助大便哦。网编身心健康提示众多女士，做月子对女士而言十分关键，女士应在这段时间养健康身体，因此女士们要重视平衡的营养成分，而不是盲目跟风补充单一类型的食材，要不然不利身心健康哦。
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水果鸡蛋羹——通便美容抗衰健脑
每一种食物的营养价值都是不一样的，我们应该合理的搭配食物，这样的话可以让身体保持一个健康的状态哦。鸡蛋具有很好的补充蛋白质和热量的作用，可以提供营养，还可以促进代谢和生长发育，鸡蛋的食用方法有很多，来看看水果鸡蛋羹的做法。
水果鸡蛋羹
营养价值:
蛋白质、多种维生素、卵磷脂、胆固醇、尼克酸、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
鸡蛋1个、哈密瓜25克
做法
1将哈密瓜去皮，除籽，洗净，放入搅拌机中搅打成泥。
2将鸡蛋洗净，磕入碗中，打散，加适量清水搅拌均匀，送入蒸锅，蒸锅内的水开后蒸8分钟，取出。凉至温热，放上哈密瓜泥即可。
功效与作用
哈密瓜具有除烦止渴、清肺热、防暑戒躁、促进人体造血、润肠通便的功效。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。此菜具有清热止渴、润肺利咽、润肠通便、美容抗衰、健脑益智的功效。这样的食疗方法可以有润肠的作用，可以清热解毒，具有很好的美容护肤的效果，同时也可以有健脑益智的作用，对于提高免疫力，抗衰美容有一定的效果，赶紧试试吧。
关于水果鸡蛋羹的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且具有丰富的养生的功效，是大家都喜欢的一种。具有补气补血的作用，滋阴养血理气安神强筋骨，所以经常吃的话还可以促进代谢，通便美容抗衰健脑益智对健康有帮助。