生病吃什么(生病吃什么食物比较好)
消化问题的症状包括胃酸倒流、腹胀、腹痛、呕吐和腹泻。这些可能是由许多原因引起的，包括肠易激综合征(IBS)、胃酸反流、怀孕、暴饮暴食、药物治疗和胃肠手术。身体需要一系列的营养物质，包括纤维、蛋白质和脂肪。
吐司
吐司比面包更容易消化，因为烘焙过程会分解一些碳水化合物。烤面包有助于减轻恶心和胃灼热，但并不是所有的烤面包都一样。
全麦面包比白面包更健康，纤维含量高，有些人可能很难吃到。
2. 白米饭
大米是能量和蛋白质的良好来源，但不是所有的谷物都容易消化。高纤维大米，如糙米，会导致消化问题，包括腹泻，腹胀和胀气。
3. 香蕉
香蕉提供碳水化合物、纤维、钾和许多其他维生素和矿物质。它们还提供液体，这对腹泻或便秘的人很重要。
4. 苹果酱
水果是健康饮食的一部分，富含营养和抗氧化剂。水果中的纤维会导致消化问题。煮熟的苹果有助于分解纤维，使其更容易消化。所以苹果酱比生苹果更容易消化。
苹果酱含有果酱，一种可溶性纤维，有助于某些类型的腹泻。苹果和苹果酱含有可发酵的碳水化合物，可以滋养肠道细菌，但这些可能会加重肠易激综合征的症状。
5. 鸡蛋
水煮蛋、荷包蛋或炒蛋都很容易食用和消化。它们适合于从胃病或恶心中恢复的人。
白色含脂肪少，更容易消化。
6. 红薯
红薯提供可溶性纤维，比不溶性纤维更容易消化。可溶性纤维还能增加肠道有益菌，有助于健康的消化系统。
红薯还含有钾，这是一种经常在消化不良中丢失的电解质。
7. 鸡肉
鸡肉是瘦肉蛋白的来源，有助于身体自我修复。鸡肉还提供一系列矿物质和维生素b。
鸡肉更容易消化。它也不含纤维，这使它成为患有消化问题如肠易激综合征的人的理想选择。
去皮鸡肉是健康的选择，因为它含有最少的脂肪。
8. 三文鱼
它含有鲑鱼蛋白质、omega-3脂肪酸、各种矿物质和B族维生素。烘烤三文鱼时不添加脂肪或油将有助于使其易于消化。
生三文鱼比熟三文鱼更难消化。在极少数情况下，它可能含有小寄生虫，可导致异尖线虫病。这种感染的症状包括腹痛、恶心、呕吐和腹泻。
9. 明胶
医院通常会在手术后提供明胶甜点。明胶不含纤维和油脂，易于消化。它可以帮助控制脱水。甜明胶可以提供能量。
明胶是一种动物性成分，不适合素食者。
琼脂来自海藻，质地类似明胶。含有琼脂的果冻可以提供能量和液体，但它们含有的蛋白质较少。
10. 咸饼干
普通咸饼干有助于缓解恶心，比如怀孕期间。它们也容易消化。咸饼干可以提供能量和一些营养。
经常吃咸饼干的人需要考虑钠含量，特别是如果他们有高血压的风险。
11. 燕麦片
咸饼干是一种高度加工的食品。我们可以尝试燕麦片，因为它加工较少，是一种很好的能量来源。
这些食物对谁有帮助？
患有各种疾病的人会发现很难消化某些食物。
这些条件和健康因素包括：
胃食管反流病(GERD)
肠易激综合征
影响消化道的病毒和感染
炎症性疾病，如炎症性肠病(IBD)
消化问题外科
怀孕了
和过敏，如乳糖不耐受或葡萄糖敏感。
可能导致消化不良的食物
有些食物和配料会导致不同的人消化不良。
包括：
辛辣的食物和辣椒
高脂肪食物，包括红肉
油炸食品，如薯条和洋葱圈
酸性食物，包括橙子、西红柿和柚子
人造甜味剂和糖醇
暴饮暴食还会导致消化不良、腹胀和腹痛。
消化问题可能由以下原因引起：
慢性健康状况，如胃食管反流病或肠易激综合征
暂时性健康问题，如胃肠道感染
怀孕，尤其是成长中的宝宝开始挤压肚子的时候
对某些食物敏感，如乳制品
暴饮暴食、进食过快、咀嚼过少或在压力下进食。
经常不明原因消化不良的人建议及时治疗，早期治疗可以预防并发症。
吃什么食物奶比较多呢？
谢谢！
乳汁分泌的原因有很多：如果乳汁少或没有，就会变成奶荒。如果产妇没有适当的休息或者没有按时哺乳，也会造成奶水不足。这种情况下，只要多休息，按时哺乳，奶水就会很充足。
有些产妇平时气血虚弱，生产时失血过多。气血两虚，不能生化奶。有的是因为产后抑郁，以致气血不通，乳汁无法生化。
要获得足够的奶水，首先要注意产妇的饮食，多吃富含维生素E的鱼子酱，这种鱼子酱具有催乳作用(如鲫鱼、鳕鱼、鲤鱼等。)，并多吃胡萝卜、西红柿、菠菜、青紫苏叶、青椒、芹菜、生菜等蔬菜。
樊华给朋友们分享了两个催乳药和食物的小方子(仅供参考)。
一：猪蹄两个，大枣五枚，姜片30克，陈皮3克。将以上食材放入锅中，加入适量水，煮熟后食用。
二：鲜鲫鱼一尾(约三至四两)与猪蹄同煮，每日一剂，连服二至三剂。
让宝宝多吸。母乳不足最常见的原因是婴儿吮吸太少。婴儿的吸吮刺激可以促进催乳激素和催产素的分泌。宝宝吸得越多，分泌的乳汁越多，吸得越少，分泌的乳汁越少。
保持愉快的心情。良好的休息和愉快的心情以及充足的睡眠可以保证身体健康和充足的奶水。同时要注意自己的休息。晚上喂奶会导致睡眠质量下降，奶水减少。
合理营养。哺乳期的妈妈要特别注意饮食均衡，营养全面，蔬菜、水果、鱼类的摄入要合理。
二：推荐三款奶汤。
结合自己的哺乳经验，适当喝点奶汤，对增加奶水很有帮助。我在哺乳期间，每当感觉奶水减少的时候，我都会做以下两种奶汤。
1.黄豆黄花菜猪蹄汤
材料：猪蹄1个，黄豆60克，黄花菜30克。
制作：将一只猪蹄洗净切碎，与60克黄豆和30克黄花菜一起煮，加入油、盐等。又吃了几次。每2-3天一剂，连服三剂。
应用：猪蹄、黄豆、黄花菜汤常用于催乳。适用于乳汁化生不足引起的缺乳。猪蹄汤要分几次服用，多肉少肉。否则，汤里的高蛋白、高脂肪可能会造成食欲不佳，但并不能弥补。适用于产后乳汁少、乳房不胀、柔软的产妇。
2.鲫鱼汤
材料：鲫鱼1条(半斤)，当归10克，黄芪15克。做法：鲫鱼洗净，去内脏、去鳞，与当归、黄芪同煮至熟。喝汤吃鱼，一天一剂。
应用：鲫鱼汤味道鲜美，营养丰富，能滋阴养血，疏通血管，消食化积，通络催乳。加当归、黄芪补气养血是常用的催乳方子。适用于产后气血不足、食欲不振、乳汁少的母亲。
希望以上回答能帮到你，祝宝宝健康快乐成长！
@ HeadlineNo。多喝各种汤奶会更多。我有经验。来看看我要说什么。
大家好，我是谷谷的妈妈。作为一个哺乳期的上班族，我在这里简单说一下个人观点，希望对你有所帮助。
吃什么食物奶多？
因为剖腹产，所以请人照顾我和宝宝。我听她说了很多好的催乳产品。很容易奶而不胖！
许多哺乳的母亲每天吃很多肉。结果奶水没增加多少，脂肪却长了。
其实很多蔬菜和豆制品都可以起到催乳的作用。比如大豆蛋白质几乎是牛肉的两倍，毛豆和猪肉的蛋白质含量相当。吃这些素食的新妈妈绝不会减少奶水分泌，爱吃蔬菜的妈妈会喂智商更高的大孩子。
下面推荐10种适合催乳的素食，妈妈们可以选择多吃。
1.萱草属植物
每100克干黄花菜含有14.1克蛋白质
味道清新爽口，营养丰富，富含矿物质、蛋白质等。中医认为，白灵有解热、止泻、利尿、催乳的作用，但脾胃虚寒的新妈妈不宜过多食用。
3、生菜
富含钙、磷、铁等矿物质，尤其是树叶，最好一起吃。中医认为，莴笋具有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适用于产后少尿、无奶者。
4.豌豆
豌豆富含磷，每100克约含400毫克磷。中医认为，豌豆性平味甘，有利尿、生津、敛疮解毒、止泻止痢、催乳之功。
5.莲藕
莲藕能美白养颜，还能增强人体免疫力，润燥养阴，祛瘀生新，清热通乳，促进乳汁分泌。
6.黄豆
富含蛋白质和维生素，具有良好的催乳作用。说大豆凉了不能吃，都是错的。大豆绝对可以放心食用。
7.木瓜
木瓜有健胃消食、滋养催乳的作用，木瓜中的凝乳酶有催乳的作用，缺乳的宝妈常吃木瓜增乳。用木瓜煲汤，催乳效果会更好。
8.丝瓜
丝瓜味甘，有催乳、催乳的功效，新妈妈可以多吃。
9.坚果
坚果含有丰富的蛋白质和微量元素，建议妈妈们将坚果捣碎，用水冲服。不添加任何坚果粉，是新妈妈很好的催乳食品。
10.玉米和红薯
每天早晚吃红薯粥里的玉米，对催乳很有效果，不妨试试。
素食对催乳的3大好处
1.不用担心吃坏脸和身材
在饲养动物的过程中，或多或少会接触到抗生素(饲料中也有)，这些人工添加剂是脂溶性的。
质，一旦被动物吸收，很难清除出体外，但蔬菜通过冲洗、大部分农药可以洗去。
2、素食更易消化
人的大小肠比其他食肉动物长得多，肉类难消化，在肠中停留过久会产生毒素，引起便秘。蔬菜、水果含有大量的膳食纤维和果胶，不仅能起到清洁肠胃的功效，还可以有效治疗便秘。
哺乳期间：最好做到科学饮食，荤素搭配，不要集中吃某一类食物哦！还有就是有好的心情，奶也多的。
如有疑问，请留言！
成功追奶的心情分享
交代下背景，本人妊娠糖尿病且过期妊娠，因此催产顺产6斤女娃，生完两小时，宝宝吃到了初乳。
事情似乎进展得很顺利，为什么又要追奶了呢？
说来惭愧，怀孕期间自己从来没有自学过生孩子以后的护理知识，也没有看过任何母乳喂养的指导帖子，说白了就是愣头青，小白，无知，盲目自信，总以为会生就会养，心理上完全没有准备。宝宝刚吸奶时，其实吸到的奶非常少，吮吸力度也很小，但尽管如此，乳腺还没有打开的我仍然疼得龇牙咧嘴，才吸两三次就把乳头上吸出了大水泡（还是在衔乳姿势正确的前提下仍然很疼）一碰就疼，走路都是拎着衣服走的，恨不得弄个玻璃罩子把胸部罩起来，每次喂奶五分钟就疼得想放弃，导致吸奶时间不够，乳腺仍然没有打开。事实上，这个水泡只是一层死皮，这层皮破了以后就没有那么痛了。
出院当天，宝宝起了黄疸，连睡了八个小时没有吃奶，我开始出现了生理性涨奶，前期准备工作不足，手上没有吸奶器，自己用手挤了一个小时也挤不完，挤奶手法也不对，初乳又特别粘稠很难挤，宝宝也不吃，导致我涨得比石头还硬，完全没法碰，而且我还犯了个致命的错误――热敷，涨奶的时候热敷只会加重病情，家里人只能看着干着急，没人有办法，所以紧急请了月嫂。
月嫂来的第一天我就做了两件事，喂奶和挤奶，几乎没睡觉，也忘记了浑身的酸痛和疲惫，一心只想拯救母乳（也许是我的信念感动了老天）。乳房一碰就疼，家里充斥着我的惨叫，要么就是隐忍的“嘶――”，月嫂完全放不开手脚。虽说一直在给宝宝吸，但其实她是吸不到的，因为吮吸力度不够，初乳粘稠，所以宝宝吸两口就睡着，黄疸越来越深，没办法，只能瓶喂奶粉。网上说，一旦喂了奶粉，一旦用了奶瓶，就基本告别全母乳了，所以产后第五天，我心灰意冷，偷偷掉泪，郁闷到了谷底，恨自己不争气，让宝宝输在起跑线，都怪自己怕疼，偷懒？就开始胡思乱想一通。有这些思想起伏很正常，老妈也不在身边，很多东西没法跟婆婆还有老公说，月子里的产妇也不适合说自己的消极情绪，因为别人是不能体会的，说了只有自己添堵。这个时候就考验产妇自己内心是不是强大了，因为别人真的帮不了什么。
我跟月嫂说，你放手弄吧，我绝对眼睛不眨一下。说来神奇，你心里上战胜它了，它就不疼了，再疼，能疼过顺产吗？孩子都生了，还矫情什么呢，坚强点吧，我心里就想着这些，缓过神的时候，乳房已经软下去了。月嫂用土豆片帮我冷敷，消炎的同时让奶水慢点涨上来，夜里睡觉怕局奶，基本都是一动不动睡两三个小时的，醒来四肢还有十指都是僵硬的，加上产后虚弱和酸痛，每走一步都像拖着千斤重的大石头，回头想想自己真的勇敢。
革命事业刚刚打开，我又遭到了新的打击，就是没有奶了，或者说，少得可怜，产后一周，再也没有涨奶的感觉了，出于好奇，我用吸奶器吸了一下，半个小时，10毫升不到，宝宝这个时候奶粉都能喝40了。我不知道怎么形容当时的心情，就觉得，天要塌了。知道我现在怎么想的吗？那个时候的我，真是傻得可怜，没有母乳又怎么样？吃奶粉也可以长大的啊姑娘！吃奶粉也可以不生病的啊。你就这么一根筋走进死胡同了吗？但是当时的我，脑子里除了自己太没用，别的什么都想不到。
书上说，十天以后喝荤汤比较好，可是我等不及了，我要奶，我要奶！于是乎，通草鲫鱼汤，通草猪脚汤，通草泥鳅汤，冬瓜猪骨汤，银耳莲子汤，木瓜煮牛奶，酒酿元宵等等等等，只要传说下奶的东西，我都喝了，体重也长了三四斤。就这么折腾了一个月，偶尔用吸奶器检测下，慢慢增加到三四十，四五十，五六十。还是跟不上宝宝的增长，每次吸完母乳，还要加奶粉。
我当时的心理状态就是，因为奶量的增加欣喜又坚定，又因为仍然不够宝宝吃失落又茫然，非常神经质非常敏感非常纠结，非常傻……
其实混合喂养也没有什么大不了了的，可是月子里的女人是想不通的，你劝她不要伤心不要沮丧也是没有用的，因为她听不进道理的。
熬到了出月子，自己一个人出门散步了，沐浴在冬天的阳光里，心里五味杂陈，除了感叹当妈不易冷暖自知以外，居然不自觉的一直咧着嘴傻笑，翻翻相册里宝宝的照片视频，肉嘟嘟的胳膊，白皙的皮肤，安静的睡颜，一种成就感油然而生，心里喜滋滋的，好像那天的空气特别清新，那天的路人特别友善，那天的自己特别美。
出来逛的时候，刚好碰到同小区的宝妈带着宝宝们在晒太阳，我就加入了他们的阵列，讨论起宝宝，就在大家七嘴八舌中，听到一个宝妈说妈一直喝“蜜幼妈妈下奶茶”，到现在宝宝都一周多了，还没断奶，我似乎看到了希望，回家之后，赶紧的上网购买，没两天快递到了，我迫不及待的赶紧拆开泡着喝，从那以后，所有的事情都在往好的方向发展，有时候夜里能挤出80的奶了，老公带我出去看电影吃大餐，回来还能挤出个100。产后42天检查，我和宝宝都很健康，也到了快和月嫂道别的时候了，之后的日子就要靠自己了。有点紧张有点害怕都是正常的。那个时候宝宝一顿要吃120，而我也能顺利的挤出120了。（这里要说明一点，为什么要挤出来吃，事实上白天是亲喂的，夜里都是瓶喂的，宝宝饿醒了直接吃饱，吃完就睡了，基本等同连续睡眠，所以宝宝夜里睡眠特别好，到两个月的时候就能连续睡八个小时不吃夜奶了，也算是一种策略吧）
现在宝宝快五个月了，没有添加过奶粉，我成功的全母乳了。中间还有两次波折，一次是奶结，吸不出奶，我是在网上买了刮痧板，对着奶结从后往前刮，再配合吸奶器，用了两天的时间疏通了，另一次是三个多月宝宝厌奶期到了，不肯吃奶，我的奶量也跟着少了很多，着实把我紧张了一把，好在我没有强迫她吃奶，两个星期就度过了厌奶期，她不厌奶，我就会跟着长奶，越吸越多。
现在的状态是完全够吃，宝宝调皮了，喜欢奶瓶吃起来又快又爽，不喜欢亲喂了，我只能不厌其烦的吸出来瓶喂，虽然麻烦点，但也有好处，好处就是宝宝没有那么依赖我啦，我可以轻松点了。140的吸奶器的瓶子完全不够，因为我一觉醒来要挤250，宝宝根本吃不了这么多。算是一头合格的奶牛了吧？
所以我总结出来几条经验给水深火热中的新妈妈，以及想成为奶牛的准妈妈们：
1、孕期那么无聊，不如多做做功课，提前看看帖子和别人的经验分享，把准备工作尽量做好，不要盲目自信，身边有宝妈可以取取经，遇到状况时就可以从容淡定，不要被无知打败，少看一些形容阵痛有多痛的帖子，毕竟生产不是结束，而是一个新的开始，你把关注点都放在阵痛上，还有理智对待后续的问题吗？
2、坚定的信念，强大的内心，乐观，自信，豁达这些情绪都很重要，赌气流泪什么的都不可取，不要老是对别人无心的话耿耿于怀，也不要纠结老公不给力不关心，其实你身上的伤痛他不能体会，新生儿的护理他跟你一样一窍不通，不知所措。也许他心里也在干着急又怕说错话伤害到你，不敢碰小孩怕抱得不对惹恼到你呢。用善意的心去感受，所有的一切都是善意的啊！哪有那么多莫名其妙的恶意，不要矫情啦。
3、科学开奶科学衔乳科学按摩，保护好自己的乳房。乳房很脆弱，千万不要暴力揉搓，要有耐心循序渐进，不要心急为了全母乳毁了自己的乳房，另外乳头凹陷可以矫正，实在不行可以瓶喂，不要放弃，正确的衔乳姿势是不会乳头皲裂的，亲喂是亲子都很享受的过程，如果给你带来了痛苦，不妨看看科普贴纠正下错误。
4、最后就是“蜜幼妈妈下奶茶”，以我个人的经验，效果确实不错，听完同小区宝妈分享后，我就买回来亲试，没两天奶量就跟得上宝宝，毫不夸张的说，这在当时真的是我的救命稻草。
这篇文章教学不多，主要是分享下心情，也许给人一种圣母说教的感觉，但是真的是我的真实感受。怀孕是个坎，顺产是个坎，全母乳是个坎，今后还有各种各样的难题，但是这些在原始社会根本不是问题，这些都是人类最自然的本能，是每个女人都可以做到的，所以，不要害怕，坚强点，什么都会过去的，时间会抚平伤痛，身体上的，心理上的。希望这些话可以鼓励到你。
你好，营养要全面，多喝水，多吃一些催乳的汤类的食物，比如用鹅蛋，鸡蛋做汤喝，用鲫鱼，猪蹄煲汤。好好休息，放松心情，让小孩多吃奶刺激乳汁分泌。
多喝汤，尤其是鱼汤，非常有效！
我是一二胎妈妈，本来这段时间正在给宝宝断奶，都一周时间了，感觉奶胀得很好一些了，正在庆幸估计再过一两天人就会彻底舒服了。昨天去奶奶家，奶奶做了黄骨鱼汤，特别鲜，一时嘴馋喝了两碗，结果晚上奶又胀得痛死了，所以我想这个东东是非常发奶的啦！
在这里，也建议大家千万别喝太浓的汤哟，有时油脂过厚，反倒起反作用，容易堵塞乳腺，只要你保证天天喝汤，多喝水，保证饮食的营养性，奶水肯定会多多的啦！
这个因人而异的。我老婆平时的奶量在480ml左右，有一次吃了一大锅土豆炖排骨，孩子吃饱了还有540ml。
这个问题我之前也询问过很多人，因为我是一胎妈妈。生完宝宝后奶水不足奶质量也不好，导致宝宝满月了身高体重都不达标。后来听朋友说喝鲫鱼豆腐汤，排骨木瓜，鸡蛋丝瓜汤。为了能让宝宝喝上优质量的母乳，这些汤我足足喝了2个星期奶水回来了，而且奶质也很不错。这些汤做法也是很简单的。我们先来说鲫鱼豆腐汤怎么做。
先把鲫鱼整条做好花刀，水豆腐洗好切成小方块备用，葱切碎，姜切片拍扁备用。把锅烧热倒入食用油，鱼下锅煎成2面金黄加入水放入生姜和盐。盖上盖水开后放入豆腐在盖上盖煮5分钟后放入葱花即可起锅。
这样鲫鱼豆腐汤就做好了。那排骨木瓜汤怎么做呢？我们来看看。
排骨洗净，木瓜消好皮切块，葱花切碎。把水烧开放入排骨煮3分钟捞起，在用水洗净。在把锅烧热，放入食用油，油开后放入水，水下锅后放入排骨盖上盖煮10分钟后放入木瓜和盐继续煮5分钟撒上葱花即可起锅。这样就做好了。鸡蛋丝瓜汤怎么做呢？这个更简单了。
丝瓜切片，鸡蛋备用，葱花切碎备用。锅烧热倒入油 ，油热后放入丝瓜爆炒放入水，水开后打入鸡蛋放盐和葱花就可以出锅了。
奶水不足的可以试一下这几道汤，真的很管用的 。