红枣银耳功效是什么？养生大佬一定不能放过它！
红枣银耳是一道我们平时生活中经常吃的甜品，它以红枣和银耳为主要食材制作而成。平时主要作为饭前饭后的甜点来食用，红枣银耳也是一道养生甜品，它的营养价值很丰富，尤其女性比较爱喝。那么红枣银耳功效有哪些呢?红枣银耳的具体做法是什么?
一、红枣银耳功效
红枣银耳性温和，比较滋补。女性喝了可以美容养颜，也可以养胃，改善女性的气血不足，起到安神的作用。比较适合女性或者体虚者食用。平时生活中经常喝红枣银耳汤，还可以强身健体、养血明目，可以给身体提供所需要的营养物质。所以，红枣银耳是一道滋补养颜的佳品。
二、红枣银耳的具体做法
1.首先准备食材红枣和银耳，再准备冰糖适量，冰糖最好购买老冰糖，这些食材在超市都可以买到;
2.处理银耳，将银耳剪一下，剪去根蒂，把银耳剪成小块，将银耳泡发，泡发后认真清洗，除去里面的杂物，沥干备用;
3.将大枣的核去掉，一样的切成小块，这样处理一下吃起来的时候比较方便，如果不想处理也可以一颗一颗的煮;
4.锅里加水烧开倒入备好的红枣和银耳，慢水煮三十五到四十分钟左右;
5.关火加入冰糖搅拌一下，就可以倒入碗中享用了，这里冰糖的多少根据自己的喜好来加。这样美味的红枣银耳汤就做成啦。
其实红枣银耳功效特别多，尤其冬天煮一碗来喝特别暖胃。平时我们到外面喝服务员都会问要冷的还是热的，其实红枣银耳冷热都可以喝，大家可以根据自己的喜好和身体需要来选择，个人建议喝热的，热的对肠胃好一点。红枣银耳的做法可以说非常简单了，所需食材也不复杂，建议平时在生活中大家可以自己动手煮来喝，自己煮非常方便，还可以根据自己的喜好来调整口味。
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常吃紫薯的几大养生功效不能错过
食物的种类多种多样，我们要多吃一些不同种类的食物，这样的话才能保证食物的营养素的补给哦。紫薯大家都知道了吧，它的营养价值丰富，而且还可以有抗癌的作用哦，同时也可以促进肠道蠕动的功效哦。
防癌抗癌：
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
促进胃肠蠕动：
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯含有的纤维素是比较多的，而且还可以改善肠道疾病的作用，可以有保持肠道熔点的效果。
有利于减肥瘦身：
吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。如果你想减肥的话不妨试试紫薯，可以减肥健身，而且还可以降脂瘦身的哦。
关于吃紫薯的一些好处，上面小编给大家介绍了几个很重要的养生功效，是不错的养生食材类型，适合的人群也是比较多的，促进肠道蠕动的同时可以减肥瘦身，而且还可以抗癌防癌的哦。
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橘子皮的四大养生功效不能错过
橘子皮大家都不是很陌生的吧，经常吃橘子皮的话可以有很好的清热解毒的作用，橘子皮也能吃?很多人都直接扔掉，其实它有很好的养生的效果哦，如果你还不太清楚，下面的这些关于橘子皮的养生功效你一定要去看看。
1、橘子皮有助于提神
由于橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，所以，如果将其洗净晒干与茶叶一样存放，一起冲饮或单独冲饮，能够起到提神、通气的作用，而且气味清香。
2、橘子皮有助于清肺化痰
橘子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，将其洗净晒干后，浸于白酒中，2～3周后即可饮用，能够清肺化痰，浸泡时间越长，酒味越佳。橘子皮可以有止咳化痰的作用，对于清热解毒有好处，还可以有健脾胃降血压的效果呢。
3、橘子皮有助于调味
煮粥时放上几片橘子皮，不仅吃起来芳香爽口，而且还开胃。
4、橘子皮有助于防止氧化
桔子含有的类黄酮元素中最重要的成分是桔皮苷，这个桔皮苷常常和维生素C一起组合来保护我们的身体健康。而桔皮苷和活性氧进行“战斗”后会再生成维生素C,并把维生素移动到原来的位置，进行防止氧化的“日常工作”。橘子皮中含有的特殊的物质可以有很好的抗氧化的作用，比如说丰富的维生素C可以起到很好的抗衰的效果。
橘子皮一些保健的功效，小编给大家介绍了相关的内容了，橘子皮具有很好的保健的效果，比如说可以抗氧化啊，还可以止咳化痰，对于提神增强免疫力抗衰老也是不错的选择呢，大家可以试试。