含碘高的食物
含碘丰富的海产品包括裙带菜、紫菜、海带等,其中裙带菜的碘含量最高,每100g干裙带菜中含有碘15878μg,每100g干紫菜中含有碘4323μg,每100g鲜海带中含有碘923μg。
含碘高的食物 1、海产品,海洋生物含碘丰富。碘含量最高的食物是海鲜,如海带、海藻、新鲜鱿鱼、鱿鱼干燥、扇贝、李子、海参、苔、龙虾等。
含碘食物 1海藻类食物 包括海带、紫菜、裙带菜、昆布等都是富含碘的海藻类食物，其中海带的碘含量尤为丰富，每100克海带中含有1500微克的碘，是日常生活中最常见的碘来源之一。
含碘高的食物有海产品,如海带、紫菜、鲜鱼类、蛋、奶等。
含碘量高的前十名食物
海鱼如鳕鱼、鳟鱼、三文鱼、龙利鱼等,是含碘最高的食物之一。一份150克的三文鱼可以提供106微克的碘。
②海带、紫菜、海白菜、海鱼、虾、蟹、贝类含碘也很丰富,可以多食。 ③婴幼儿食用加碘奶粉。
不同的人群对碘的摄入量不同,整理了一个常见食物含碘表。
海藻:包括海带、紫菜、裙带菜、发菜等。其中,每100g干海带中含碘量高达36240ug,稳居高碘食物排行榜之首。
一般含碘量高的食物多是海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;海带含碘量最高。
海鱼中含碘最高的鱼
海产品含碘高,如海带、海鱼、紫菜、蛤干、蚶干、干贝、海参、淡菜、海蜇、龙虾等,其中以海带、紫菜含碘量最高。
丁香鱼是海鱼,含碘高。 丁香鱼,鳀科鳀属动物,分布于印度洋非洲东南岸,东至菲律宾,北达日本以及中国沿海等。
但是金枪鱼属于海鱼,因为海水中碘含量很高,因此金枪鱼体内也会含有一定的碘。
海鱼 海鱼如鳕鱼、鳟鱼、三文鱼、龙利鱼等,是含碘最高的食物之一。一份150克的三文鱼可以提供106微克的碘。
海鲜含碘量高的原因
如果机体内缺碘,可能会引起甲状腺肿大。
海鲜中碘含量很高,海带、紫菜等都是高碘食品。以蛋奶为主的陆地食物中,含碘最多。其次就肉类而言,碘含量低于肉类,而植物碘含量最低,尤其是水果和蔬菜。
牛奶中碘含量高的主要原因有两个:一个是奶牛饲料中碘含量高;另一个是在挤奶过程中使用含碘消毒剂,而有机牛奶的碘含量比普通牛奶低约四成。
1海鲜(含碘食物代表) 海鲜,典型的“含碘量高”的食物。除了海产品,还包括一些调料、腌制加工食品、蛋类等等。
而且,海带、海鱼、海虾、扇贝等海产品含碘量普遍高于淡水里的鱼虾等。