洋葱拌木耳
准备好要用的食材，干木耳提前泡发，然后清洗干净，洋葱切丝，香菜切小节，红尖椒切圈 2、泡发好的干木耳，开水烫熟，然后过一下冷水，3、处理好的食材。
洋葱拌木耳的做法：【主料】：黑木耳30克、洋葱半个。【配料】：蒜子4瓣、香菜3棵、小米椒3个、大葱1小段。【调料】：食用油、食用盐、芝麻香油、鸡精、香醋、蚝油。
第1步、木耳提前泡发。第2步、将木耳进行焯烫。第3步、过凉水并沥干水分。第4步、准备葱蒜末和小米椒圈。第5步、洋葱切成丝。第6步、将木耳和洋葱装入盆中，加盐腌制10分钟。
做法：1、新鲜木耳或者干木耳提前泡发，焯水过一遍凉水，放上胡萝卜丝和洋葱丝，再放一点香菜 2、淋上料汁，拌均匀即可 凉拌木耳 食材及处理：木耳：一小把。
为什么洋葱尽量少吃
但是,尽管洋葱可以给食物带来美味的味道,它也有一些可能令人担忧的不良影响,因此有人建议尽量少吃洋葱。
洋葱中含有较高的磷元素，容易增加肾脏负担，对肾脏疾病造成不利影响。
洋葱尽量少吃。 洋葱含有大量的硫化合物,这些化合物除了给洋葱带来辛辣味道外,还会在切开洋葱的时候释放出来,并会刺激眼睛,引起眼泪。
第一，生吃洋葱时会有一种挥发性的气味和辛辣的感觉，过量食用会产生胀气和排气过多，给人造成不快。
由于老年人胃肠功能减弱或患有消化系统疾病,少吃洋葱可避免腹胀、腹痛、腹泻等不适反应。
洋葱为什么不能多吃
胃肠道功能不好:不宜多吃 洋葱具有辛辣刺激性,特别不适宜生吃洋葱,做熟的洋葱可是适量吃,也不宜多吃。
但是洋葱是辛辣刺激的调味蔬菜,也不能多吃,否则可能会引发肠胃不适。
洋葱不宜食用过多，食用过多的洋葱还会危害**健康。
通常情况下,洋葱是不建议多吃的,会给身体带来一定的损伤。 洋葱属于一种辛辣刺激性的食物,食用过多以后会对肠胃器官造成刺激,从而出现胃痛的现象,所以是不建议吃过多的。