猕猴桃的热量是多少？猕猴桃的衍生产品有哪些？
猕猴桃是一种外表像土豆的毛茸茸的水果。将猕猴桃切开，可以看到绿色的果肉。吃起来的话，猕猴桃的味道又酸又甜，非常好吃。那么大家在食用猕猴桃的时候，有没有留意过它的热量呢？猕猴桃的热量是多少？猕猴桃是高热量水果还是低热量水果呢？了解这一点，也许对你的减肥大计有所帮助。接下来就和小编一起来看看吧。
一、猕猴桃的热量是多少
我们先来了解一下猕猴桃。猕猴桃也叫做奇异果。其实中国就是猕猴桃的原产地。因为猕猴非常喜欢吃这种水果，所以又把它叫做猕猴桃。也有说法说，因为猕猴桃的表面都是果皮覆毛，非常像猕猴，所以把它叫做猕猴桃。
首先按比例计算，如果有100克可食用部分的猕猴桃，那么它含有的热量为61大卡。猕猴桃的卡路里主要来源于三种因素：脂肪、碳水化合物和蛋白质。其中占比最大的就是碳水化合物，脂肪和蛋白质的占比都不是很高。再来计算猕猴桃的GI值。猕猴桃的GI为53。我们知道小于55的GI是偏低的，大于70的GI是偏高的。用通俗的话来解释这个指数，大概就是指数低的食物更容易填饱肚子,并且可以更好的控制热量的摄入，达到减肥的效果。由此我们可以看出，猕猴桃是非常适合减肥的时候食用的水果。并且，100克整个猕猴桃带给我们的56大卡热量。只需要走路14分钟或者跑7分钟的步，就可以消化。
二、猕猴桃的衍生产品
除了直接吃猕猴桃这种水果之外，我们还可以吃一些猕猴桃的衍生产品。比如猕猴桃晶，或者猕猴桃汁饮料。
猕猴桃是有美誉“水果之王”的水果。而且它也是世界上消费量最大的前26种水果之一。如果你正巧需要控制自己的热量。那就可以尝试食用猕猴桃。不仅美味，还可以保证低卡路里摄入。
?
看看猕猴桃吃多了有哪些危害
现在我们都是可以吃到很多的以前吃不到的美味水果的，比如猕猴桃就是我们日常生活中都可以吃到的水果，有些人非常喜欢吃猕猴桃，所以经常大量的食用，我们大家要知道，如果经常大量的食用猕猴桃是会有副作用的，下面我们来看看猕猴桃吃多了有哪些危害。
猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃含有丰富的维生素C，对人身体健康有益，但其含有的维生素C和果胶成分会让胃分泌较多的胃酸，吃多了，可能会烧心，建议有胃病尤其是经常烧心的人要少吃猕猴桃。猕猴桃为寒性水果，吃多了会伤及脾胃健康，经常腹泻和尿频的人，不要吃得太多。天气寒冷时症状还会加重。尤其是在寒冷的天气，我们大家千万不要大量的食用猕猴桃，不然会严重的影响的我们人体的健康，尤其是胃脾虚寒的朋友们，更是需要控制好食用猕猴桃的量的。
另外，我们大家需要多注意的就是，如果在生活中经常大量的食用猕猴桃，那么还会引发过敏的症状的，对于我们人的健康是有着很大的危害的。很多人在吃猕猴桃之后会出现舌头发麻、咽喉发痒等不适感，但在不吃之后就又好了，这类人不适合大量食用猕猴桃，其实这是对猕猴桃的轻微过敏反应，食用过多可引起嘴角上火、口腔黏膜水肿、呼吸困难等症状，严重时可出现呼吸困难休克或死亡。
我们日常生活中如果经常大量的食用猕猴桃，那么对于我们人体的肠胃的健康是有着很大的危害的，还会引发许多的肠胃病症的，另外，皮肤不好的朋友们如果大量的食用猕猴桃，还会出现过敏的症状，严重的影响身体的健康。
?
花生酱的热量高吗 哪些人不能吃
花生酱是花生经过加工而成的一种酱，它的口感很不错，而且是火锅啊还有凉菜的必备食材类型哦。花生含有丰富的油脂，而且还有亚油酸，可以有补脑益智的作用和效果的呢。花生酱的热量高不高呢，会不会担心发胖呢，来看看这些禁忌的人群吧。
花生酱的热量(以100克可食部分计)是594大卡(2485千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克花生酱的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。花生性味甘平。有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的功效。对营养不良、贫血萎黄、脾胃失调、咳嗽痰喘、肠燥便秘、乳汁缺乏、出血等症的治疗，有一定的辅助作用。花生酱的热量还是比较高的呢，而且还可以起到滋补气血的作用，对于调理气血有好处，而且还可以通乳生乳的哦，是不错的养生保健的食材。
减肥瘦身不仅要做大量的运动还要合理控制饮食，避免食用高热量的食物，只有这样才能确保自己的减肥有成效，才能保证自己的体重处在相对稳定的阶段，花生酱是不能有减肥的作用的，所以如果你属于肥胖的人群而且又要减肥的话，花生酱一定不适合你，所以一定要禁忌食用的哦。
花生酱的热量高吗?要注意什么，其实花生酱的热量是比较高的，肥胖的人群想减肥的人群最好不要吃比较好哦，以免产生过多的脂肪堆积不能代谢，导致肥胖的情况发生，所以这些小常识大家都要知道和了解的哦。花生酱的热量比较高，所以减肥和高血脂的人群要禁忌的。