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今天，我将主要向精油瘦肚子按摩手法图解.解释腹部是保护重要内脏器官的部位。对女人来说，这是因为保护子宫，所以容易囤积脂肪.有很多朋友被小腹婆’.困扰事实上，偏偏是腹部的赘肉又最难以消除.但对按摩来说，这是成效最容易显现的部位.
人体的腹部是内脏的宫殿，阴和杨琪和血液的起源。经常按揉腹能调和上下，分阴阳，丰富五脏，驱除外感邪气，清除内生疾病。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,明显改善大小肠的蠕动功能，从而加强食物的消化、吸收和排泄，可防止和消除便秘.
经常按摩腹部，这也可以使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素,有效预防胃酸分泌过多，防止消化性溃疡的发生。此外，揉腹部可以刺激周围神经，使腹壁毛细血管畅通和促进脂肪消耗，减少腹部脂肪的堆积，帮助减肥.
精油瘦肚子按摩手法步骤
洗澡或在洗澡时使用热毛巾热腹部部.较高的水温可以帮助打开皮肤毛孔,促进血液循环，清除皮肤表面的油脂和污垢，有效防止油脂和污垢堵塞毛孔，按摩时精油更容易吸收。取适量减肥精油，先将精油滴到手心，双手对搓一下均匀涂抹于腹部。
1、腹部按摩手法的推法
先用右手四指并拢在肚脐周围顺时针推按5圈,再换左手逆时针推按5圈.这一步主要是促进肠胃蠕动。.
2、腹部按摩手法的摩法
肚脐为中心,手掌在整个腹部画圈按摩,和右手顺时针5圈及左手逆时针5圈不应该太在意。
3、腹部按摩手法的揉捏法
这一步主要是用双手对准两侧的赘肉,腰部同时揉捏侧的赘肉，左右各20次。
4、揉捏及推法的集合
四指在前，拇指在后,把手放在腰眼两侧,身上，然后轻轻地把他推回去。重复10-20下左右,他的皮肤感觉很热。
5、's最后一步，手握空拳,以轻力度，以肚脐为中心，顺时针拍打叩击整个腹部5分钟。
提示
在不可选在饭前或是饱餐后,用腹部精油按摩会影响身体健康及按摩效果.最好找一个舒适放松的地方和时间进行按摩，效果最佳。每周2-3次。
作为一个美女，面部按摩和瘦腿按摩当然是必不可少的，可以动起来学习一下。瘦腹精油按摩需要长期坚持才能达到理想的效果。并不代表坚持一两天就一定有效。你也应该注意你的日常饮食。少吃肉，如果控制不住自己的渴望，记得不要吃太多。
朋友们，减肥期间你会使用晚上不吃饭、只吃水果的方法吗？还有哪些健康的瘦身方法推荐？
减肥期间，可以不吃晚饭，只吃水果减肥，但偶尔一两次。如果你长时间不吃晚餐，只吃水果会让你缺乏营养。一旦恢复正常饮食，体重会立刻反弹。晚上只吃水果会减水减肌，不会减脂。如果你长时间不吃晚饭，你不仅不会减肥，还会越来越胖。虽然水果含有维生素、矿物质和糖，但缺乏蛋白质和健康脂肪的摄入。此外，不吃晚饭会导致身体的肌肉消耗，降低新陈代谢的速度，阻碍减肥。所以，不吃晚饭减肥会让你越来越胖。
晚上只吃水果会让你在短时间内感到饥饿。另外，如果晚上饿了，会影响睡眠质量，对减肥和健康都不好。另外，不吃晚饭会导致十个小时左右的禁食期，不仅容易得胃病，还会让你更胖。
还有哪些健康的瘦身方法推荐？
晚餐这样吃更有利于减肥和身体健康，如下：
1.多吃原味食物，减少油和盐的摄入。
在日常生活中，有很多朋友可能最容易因为油盐的摄入而被忽视。有些朋友习惯吃重口味的食物，往往奉行口味越重越好吃的习惯。
其实，摄入过多的油和盐，对于减肥的朋友来说，相当于增加了脂肪量。摄入过多的油和盐会让你的脂肪更容易堆积，甚至会出现危险的内脏脂肪。变胖比减肥容易。所以日常饮食还是多吃原生态的食物比较好，少追求重的食物来减肥。
2.饮食清淡，保持营养均衡摄入。
清淡的饮食可以减少油脂的摄入，而均衡的饮食可以保证人体每天的基础营养供给。同时，均衡的营养可以维持代谢稳定，有利于减肥，保障健康。另外，正餐中不仅要有水果，还要有蔬菜、豆制品或鱼虾。这些是低热量和相对清淡的食物。
3.细嚼慢咽，吃到7分饱。
细嚼慢咽可以使大脑提前接收到饱腹感的信号，减少摄入量，使食物充分消化吸收，有利于控制饮食。
吃7%饱也是健康减肥的关键。7%的饱可以让我们在吃到肚子之前就停止进食，减少热量摄入，防止暴饮暴食的习惯和可能的肠胃损伤。所以，不仅是减肥，为了更健康，还应该保持这种饮食习惯。
4.晚饭后选择靠墙站着。
饭后不要马上坐下。晚饭后选择靠墙站30分钟。这样可以促进新陈代谢和脂肪燃烧，避免脂肪堆积在腰腹部，从而达到瘦身的目的。