蜂蜜水热量高吗？喝蜂蜜水的最佳时间是什么？

蜂蜜水热量高吗？喝蜂蜜水的最佳时间是什么？

　　蜂蜜最经常被用来使用的方法就是冲泡蜂蜜水，蜂蜜水对于我们身体有着非常多的好处，然而蜂蜜水喝起来是非常甜的，那么蜂蜜水热量高吗?喝蜂蜜水的最佳时间是什么呢?

　　一、蜂蜜水热量高吗

　　其实蜂蜜水相较于白糖水来说，热量已经算是很低的了，一般情况下，每100克的蜂蜜水当中只含有着9大卡的热量，虽然我们喝蜂蜜水的时候，经常会觉得蜂蜜水非常的甜，但基本上蜂蜜里面含有的糖分都是果糖和葡萄糖，这些糖分和水一融合之后，热量自然就会消失很多，我们只需要每天花20分钟的时间就可以消耗一大杯的蜂蜜水的热量了，因此完全可以放心喝。

　　二、喝蜂蜜水的最佳时间是什么

　　1.早上空腹喝

　　喝蜂蜜水也是讲究这时间的，不同的时间起到的作用也都是不一样的，最建议大家的就是在早上的时候，处于空腹的状态下，喝一杯温的蜂蜜水，这样可以促进我们的胃肠道蠕动，帮助我们消化和吸收，蠕动速度加快了，接下来我们吃早餐的时候，自然就会吸收更多的营养，让我们一上午的工作学习状态处于一种饱满的状态。

　　2.下午两到三点

　　下午两三点的时候是我们一天最容易感觉到疲乏，或者是肚子最容易饥饿的时候，然而这个时候我们绝大部分都是处于工作之中，没有办法及时的填饱肚子，所以喝一杯蜂蜜水的话，可以提供给我们身体能量，以确保接下来的工作可以正常的进行，最主要的是常喝蜂蜜水可以改善身体疲乏的情况。

　　蜂蜜水热量高吗?蜂蜜水的热量一点也不高，如果是100克的蜂蜜水，我们只需要花6分钟，走路的时间就可以消耗掉，所以对于想要保持身材或者想要瘦身的人群来说，每天可以适当的喝一些蜂蜜水，有助于身体健康的同时，不用担心长胖。

　

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喝蜂蜜水会胖吗(蜂蜜水热量高吗)

　　纯正蜂蜜水的热量为9大卡（100克），热量并不高。

　　1、纯正的蜂蜜热量不低，而蜂蜜水是由少量的蜂蜜，以及适量水，搅拌而成的饮料，其中的蜂蜜含量并不是很高，因此热量并不会很高。

　　2、另外，蜂蜜水的热量高低还取决于蜂蜜的量，若是冲泡时加入过多的蜂蜜，其热量会比较高。

　　需要看饮用的量，若是经常过量可能会胖。

　　1、蜂蜜水中含有不少的葡萄糖、果糖，这些糖分容易被人体所吸收，经常适量食用，不容易堆积脂肪，身体也能够及时消耗热量，一般不会导致发胖。

　　2、但如果经常过量喝蜂蜜水，摄入大量的糖分，并且鲜少运动的情况下，导致体内的脂肪无法及时消耗，就会转化成脂肪堆积起来，从而容**胖。

　　可以适量喝。

　　肥胖的人群适量饮用蜂蜜水不会有太多的影响，不用担心饮用之后会导致身体发胖，因为蜂蜜水热量很低，其中的糖分有利于人体吸收，不容易堆积转化为脂肪，并且适量饮用还有益于身体健康，因此肥胖的人可以适量喝蜂蜜。但注意适量食用，每天不要超过一杯为宜。

　　饭后饮用较好。

　　因为蜂蜜水中含有大量的果糖，饮用会增进胃酸分泌，因此适合饭后食用，有利于促进肠胃对食物的吸收及消化，而对于一些肠胃不好的人群而言，空腹食用会增加肠胃中的胃酸含量，刺激肠胃，容易出现肠胃不适的情况，因此建议饭后食用较好。