新鲜口蘑做汤好吃的搭配食谱都在这里了
饭前一口汤好喝又健康，中国人都有吃饭喝汤的这个讲究。饭前先喝汤这个习惯是非常好的，饭前先喝点汤可以起到养胃护胃以及辅助减肥的功效，喝汤具有一定的饱腹作用，饭前喝汤可以避免用餐的时候摄入过多的高热量，接下来教大家用新鲜口蘑做汤，保证一学就会，赶紧跟着小编一起学起来吧。
新鲜口蘑做汤好吃的搭配食谱都在这里了
1.口蘑豆芽汤
食材：口蘑5--6个、黄豆芽适量、花生油少许、食盐和味精少许、胡椒粉各适量。
做法
新鲜口蘑清洗干净后直接切成薄片，然后放到清水里浸泡。
接着把黄豆芽的根须去掉后淘洗干净捞起沥干水分备用。
取锅烧油，油热以后放入黄豆芽翻炒，炒到黄豆芽变软以后再加入适量的清水和口蘑一起焖煮，先大火烧开再调中火焖煮，煮到口蘑熟透以后再加入适量的食盐和鸡精、胡椒粉一起搅拌均匀调味，最后再滴入少许花生油搅拌均匀后即可起锅。
2.黄瓜口蘑汤
食材：老黄瓜1根、口蘑5-6个、食用盐少许、清水适量、鸡精各适量。
做法
老黄瓜去皮后直接冲洗干净，然后扣去黄瓜籽后再切成片，口蘑清洗干净后也直接切成薄片备用。
接着热锅烧油，油热以后放入几粒花椒爆香，然后即可倒入适量的清水，接着把口蘑先放到锅里焖煮，大火烧开后再把黄瓜也一同放进去，等到黄瓜和口蘑都熟透变软以后再加入适量的盐和鸡精调味即可起锅，装盆后再撒上些许葱花即可。
新鲜口蘑做汤是非常鲜美的，以上两款口蘑汤的口感都是比较清爽顺口的，不喜欢油腻的朋友可以试着做这两款汤菜来食用，虽然这两种做法看起来很清淡，但是它们的营养成分却是非常丰富的，这两款汤品都是非常助消化和提高食欲的汤品。
?
一日三餐营养搭配食谱
食物
新鲜水果1份
牛乳1杯
肉类食品100g
蔬菜水果100g
水250ML
方式/流程
1一日三餐瘦身食谱，早饭：生榨的橘汁麦片粥
生榨的橘汁，一定留意“鲜”，桔子要鲜，现吃现榨，过夜的不可以喝。麦片粥，燕麦片在牛乳中泡一晚上，二天早上起来和剁碎的苹果丁、蓝莓干、麦芽糖、纯蜂蜜一起熬出粥（还可以依据自身的口感调整）；
2一日三餐瘦身食谱，午饭：海货或鸡脯肉细嫩蔬菜水果和植物油拌的水果沙拉白米饭
午饭在一天的日常生活起着“承前启后”的功效，由于营养成分的配搭不容忽视。海货或鸡脯肉含有低热量高蛋白食物，而蔬菜水果沙拉发热量，营养丰富，给你出示空气氧化素，确保人体里维他命C和维生素E的一切正常成分。那样可以减少心血管疾病、肥胖症和高血压病的病发概率。而植物油有着“食用油王后”的美名，能降低血脂，降胆固醇，防止多种多样癌症，也有美容护肤作用哦。白米饭里的碳水化合物化合物可以给你出示充足的动能。
3一日三餐瘦身食谱，晚饭：广东省式熬汤或日本国豆面大酱汤石锅鱼鲜面条或泡饭新鲜水果绿茶叶广东省式熬汤是众所周知的营养丰富的，身心健康又有美容护肤功效。日本国豆面大酱汤的原料是黄豆，带有丰富多彩的蛋白。鱼的脂肪率低而蛋白质含量高，吐司面包和泡饭仅仅当做女配角，又解挨饿又非常容易被消化吸收。
END
常见问题
科学规范的膳食结构，既考虑了味觉的要求，防止节食减肥的痛楚，又可以轻轻松松做到“减肥美体”的实际效果。
?
蚕豆和鸡蛋搭配营养高 推荐简单食谱
食物的种类有很多，相互搭配是一门学问，搭配不当会导致身体不适的情况出现，而且也会诱发一些疾病，导致营养吸收不良。蚕豆和鸡蛋是两种可以相互搭配的食材，如何吃更有益健康?下面就来具体的介绍它的营养食谱。
蚕豆炒鸡蛋
做法：将鸡蛋打入碗内，放少许盐打散，备用，炒锅内放油，油五成热时放蛋液，翻炒，稍微成块即可，不要一直翻炒老了，盛出，炒锅内放，油热后放葱花和姜丝炒香，加入蚕豆翻炒，然后放入适量的水焖一会，等蚕豆熟了以后放入鸡蛋，再放入适量的盐和胡椒粉，搅拌均匀。
功效：可以起的健脑的功效，因为蚕豆和鸡蛋中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，可以有提高记忆力的作用，对于补脑健脑来说有一定的好处和效果，这样的食物可以经常吃。
鸡蛋蚕豆米
做法：准备食材，蚕豆焯一下，橄榄油炒出鸡蛋备用，葱、蒜、花椒爆香，放入蚕豆，放入鲜椒酱翻炒，最后放入鸡蛋、盐、胡椒粉炒匀。
功效：可以起的益气健脾的作用，因为蚕豆和鸡蛋都能起到益气健脾，这款食谱可以有利尿消肿的作用，对于健脾胃来说起到了很好的作用和效果，而且也可以有保护肠胃的功效。
蚕豆和鸡蛋的搭配方法，上面介绍了两道食谱，这些食谱可以有促进食欲的作用，对于补充丰富的钙质和蛋白质有一定的好处，而且也可以提高人体的记忆力和免疫力，对于补脑来说有一定的保健功效，大家可以经常吃。