补脾健脾第一食物
中医五行理论还讲,味道甘甜的食物可以健脾养胃。所以在饮食上还可以选择大枣、蜂蜜、饴糖、阿胶等味道甘甜的饮食物补脾。
临床上并没有什么食物健脾效果最好、最快的说法,生活中常见的健脾食物有大枣、山药等,同时也属于药食同源的食物。
胡萝卜抗癌又补脾脾和土相对应，它主的颜色是黄色的，所以很多黄色的食物，健脾的效果特别好，第一个就是胡萝卜，现代医学研究，它有胡萝卜素，α-胡萝卜素，β-胡萝卜素。
莲子也是一种非常适合补脾健脾的食物，它含有丰富的淀粉质、蛋白质、钙、磷等营养素，不仅可以促进消化和吸收，还能改善**血液循环。
除了芡实，还有一些食物也是健脾胃的好帮手，如山药、猴头菇、玉米、板栗、陈皮、芋头等，脾虚的人平时也可适量吃点，有好处。
什么食物健脾效果最好最快
补脾可以选择食用山药、枸杞子、糯米、韭菜、菠菜、栗子、黑芝麻、龙眼肉、胡桃肉、桑葚、乌骨鸡、鸡肉、猪肉、猪肝、牛肉、羊肉等。
山药味甘，性质平和无毒，能健脾益气、强壮肌肉。
脾是**消化食物的重要脏器器官,喜燥恶湿,如果要想补脾,多喝糯米粥补脾最好最快,糯米性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者可以用糯米煮粥食用,能够益气止泻,补脾养脾。
红小豆要提前浸泡6个小时，然后提前煮两小时(高压锅煮红小豆会快一些)，再加入炒扁豆和炒薏米熬煮成粥。
开胃健脾的食物有哪些
常见健脾养胃的食物有花生、羊肉、鲫鱼、红枣、山药、牛肚、莲藕等。
健脾胃食物有哪些 健脾胃食物分为如下四类: 第一、谷物粗粮类,如小米、玉米、糯米、黑米、燕麦、荞麦、花生、豇豆、芝麻、莲子等; 第二、蔬菜类。
煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。
健脾开胃的食物有小米，大米，梗米，一米。