一周菜谱家常菜清单
香菇炒青菜等等 🔵备好菜后,做一次10分钟左右 ——— 🥗凉拌菜:鸡腿/牛肉/海鲜为主,纯蔬菜为辅 如:凉拌鸡腿肉、凉拌肥牛卷、酸辣蕨根粉等等 🔵冬天吃的比较少了。
一周菜谱家常菜清单 周一 1、西红柿抄鸡蛋2、土豆烧鸭3、清炒时令蔬菜4、凉拌腐竹5、青椒炒肉丝6、花菜炒肉片7、紫菜蛋汤 周二 1、蒸鸡蛋2、红烧仔鸡3、蚂蚁上树4、干煸四季。
🌈一、13元食堂菜谱以家常菜或众快餐为主,适用于企业工厂,标准化工业园区员工食堂,按报餐人数计划烧饭,💞这种服务方式一般用于饭堂固定人数较为集中简单。
南瓜三分之一,顺手拿一个就很好吃。 2.先刮皮再切片。 3.然后切成块。 4.热锅冷油,放姜 5.放上南瓜,翻炒一下。 6.放上一小碗水,然后放盐,盖上锅盖,让它慢慢炒炖。
一周七天菜谱一览表
准备一块上等的五花肉,先把五花肉给清洗一下,然后再把五花肉的肉皮给烧一烧,这样可以去掉表面的绒毛,也可以去腥,烧过之后,放水中浸泡,然后把烧焦的部分给刮一刮。
一周七天营养餐食谱如下：周一：早餐：燕麦片、牛奶、蓝莓、核桃午餐：荞麦大米、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐汤晚餐：绿豆面、葱花煎饼、鸭子海带汤 周二：早餐：小米粥、蒸蛋、柚子。
早餐:半个玉米➕一个鸡蛋➕小番茄 午餐:韩式无米拌饭 晚餐:冬瓜花甲汤 早餐:一个红薯 一个鸡蛋 适量小番茄 午餐:茄汁焖虾仁鸡胸肉 晚餐:水煮菜(瘦肉➕蔬菜) 早餐:半个玉米、一个鸡。
（一）(二）（三）（四）（五）（六）（七）结尾。
一个星期的菜谱安排表
牛筋丸星期❼虫草花蒸鸡咸菜煮白鳗鱼猪油炒油菜脆皮猪肘金针菇酿豆腐煲刺瓜猪肉丸猪肚丸汤 #我的宅家美食日记#笔记灵感#潮汕#潮汕美食#今天晚餐长这样#家常菜#攀到鲁惊#不重样一周。
星期一 早点:花式饼干、牛奶 午餐;鲜菇酿虾滑、金黄娃娃菜、淮山猪骨胡萝卜汤 午点:枇杷糖水、豆瓣糕 晚餐建议:建议添加畜肉类食物并选择深色蔬菜 星期二 早点。
紧接着，把买来的菜该储藏的储藏，该洗洗该切切，然后就可以对着菜谱做菜啦！
欢迎大家一起来晒自已的早餐。周一：杂粮粥、鸡蛋饼、菠菜木耳拌豆皮、橙子。
家庭小炒500款菜
猪肉冲净、搌干,顺丝切成比豆芽菜稍粗的丝,用料酒、淀粉,一点点油抓拌匀。豆芽菜用流水漂洗干净,拣除豆皮。 2、油烧热,先后放入姜丝、肉丝炒散。
导读:家常小炒100道,家庭小炒500款菜谱。
比如我们平时吃的开袋即食的豆干、鸡胸肉,就属于即食食品;需要用热水浸泡后或者加热后才能吃的方便面,就属于即热食品;经过简单烹调就能出锅的鱼香肉丝、梅菜扣肉等。
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