秋葵有什么益处，秋葵怎么做好吃
秋葵是比较常见的一种食物，很多人都有吃秋葵的习惯，秋葵的营养很丰富，而且口感独特，所以平时吃一些秋葵是不错的，很多人都知道经常吃秋葵是有好处的，但是不知道秋葵到底有些什么好处，那么秋葵有什么益处？
一、秋葵有什么益处
秋葵中含有可以减缓我们人体对糖分的吸收的一些物质，同时越来越多的女性开始在意自己的容貌了，多吃一些秋葵可以延缓衰老。人体内其实是有很多毒素的，吃秋葵能够增强新陈代谢。另外秋葵中还含有很多对我们有好处的营养元素。
二、秋葵怎么做好吃
1.在挑选秋葵的时候，最好可以选择长度在4-10厘米的秋葵，这个长度的秋葵不会很老，而且已经成熟了，所以口感上会更好。
2.秋葵炒鸡蛋是不错的搭配，所以可以先准备一些鸡蛋，把鸡蛋洗干净以后，打到碗里，并把鸡蛋打散，备用。
3.将锅子清洗干净，把锅子里的水擦干，然后往锅里倒入适量的油，这样油就不会溅起来了，先把切块后的秋葵放下去爆炒一下，在半熟的时候就可以盛起来了。然后往锅里加一点油，把鸡蛋倒进去炒一下，也是差不多半熟的时候，就可以把之前炒了半熟的秋葵放进去一起炒了。
4.在起锅以前，我们需要往里面加入适量的盐和一点点的老抽来提一下味道。需要注意的是烧秋葵的时间如果太久了，秋葵就会变得很软了，所以如果是喜欢吃的稍微脆一点的，秋葵一定不要烧的时间太长了。
秋葵有什么益处，平时的时候适量吃一些秋葵对我们其实是很好的，秋葵当中富含我们人体所需要的营养元素。将秋葵炒鸡蛋是一个比较典型的烧法，这种烧法烧出来的秋葵，不仅味道好吃，而且秋葵炒鸡蛋做起来也很方便，很适合我们平时自己做来吃。
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蚝汁秋葵的好吃制作方法图解
蚝汁秋葵虽然制作方法很简单，但做出的味道很好吃，很多人都喜欢吃。今天小编要教大家的就是蚝汁秋葵的做法，赶紧来学习一下!
1.把秋葵洗净，沥净水分
2.将其去蒂，顺长切条
3.锅烧开水，放入秋葵
4.加适量盐，少许油
5.焯制2分钟
6.捞出迅速放入冰水中过冷水
7.然后捞出沥净水分装盘
8.锅中加适量水烧开，加适量蚝油、盐白糖调味后，即可关火
9.把熬好的蚝汁浇入盘中，即可上桌品味
1.每一百克秋葵中所含蛋白质是2克，脂肪0.1克，碳水化合物11克，不溶性纤维3.9克，胡萝卜素310微克，维生素C4毫克，钙45毫克，磷65毫克，钾95毫克，钠3.9毫克，镁29毫克，铁0.1毫克，锌0.23毫克，硒0.51毫克。
2.秋葵脂肪及蛋白质的含量确实略高于一般的蔬菜，它最特别的地方是含有咖啡碱，咖啡碱在茶叶和咖啡豆中含量比较高，秋葵的咖啡碱含量与咖啡豆差不多，所以可替代咖啡豆起到提神消除疲劳的作用。
3.黄秋葵的营养保健价值很高，各个部分都含有半纤维素、纤维素和木质素。嫩果含有丰富的蛋白质、游离氨基酸、维生素A、维生素C、维生素E和磷、铁、钾、钙、锌、锰等矿质元素及由果胶和多糖等组成的粘性物质。
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