女人便秘吃什么能调理，学起来更美丽!
随着生活水平的提高，我们吃的东西品类也是越来越多，同时对于很多上班族来说，长期繁忙的工作，点外卖就成了家常便饭，但长期坐着进食也引起了一些问题，运动量的缺失导致他们时长有便秘的尴尬。其实，对于便秘这个问题我们是可以通过日常饮食来充分调理解决问题的，下面就为大家详细介绍女人便秘吃什么能调理好呢，赶紧看过来哦。
女人便秘吃什么能调理，学起来更美丽
1. 柑橘
之所以推荐柑橘，是因为柑橘是一种富含丰富纤维素和超级丰富营养物质的水果，这些独特优势是可以帮助人体有效的促进肠胃吸收和消化的，同时也可以有效预防便秘。
2. 柚子
提到柚子，也是很多朋友的心头爱，当然除了口感，柚子也是对身体益处多多的，例如可以润肠通便，也可以很有效的降血压。对于通便也是有超赞的效果。
3.橙子
由于橙子具有消痰健脾，开胃，宽肠降气的特大功效，并且含有丰富的果酸，所以在促泄通便方面也是非常厉害的。
3. 草莓
草莓酸酸甜甜的味道总是让人非常喜爱，同时也是含有丰富的维生素和果胶的，所以这些特点让草莓具备调理胃肠、润燥生津和预防便秘的作用，效果也是很棒的。
4. 梨
相信很多朋友都知道梨子具有超强的养生作用，不仅可以润肺化痰，也可以退火降噪解毒，对于口渴症状也能很好的缓解，当然预防便秘咳嗽也是有很好效果的。
上面为大家详细介绍了女性便秘吃什么调理比较好。对于经常便秘的朋友，不妨试着在饮食上多吃上面为大家推荐的食物。这对于缓解便秘问题是有很大帮助的，大家不妨在休息的时候多吃一吃它们，希望能帮大家解决尴尬，帮助大家科学养生!希望大家越来越美丽！
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便秘有什么饮食疗法
我们所说的便秘，其实就是排便系统出了问题。排便的时间间隔的太久或者说是排便的时候不容易出来，干涩困难等等。一般人的排便正常情况下是一天1~2次，这才属于比较健康的排便，如果是三天或者三天以上都没有排出便来，或者是有便意但是出不来，那就是便秘了。**便秘的饮食，主要是注重肠道的蠕动，肠道加快了蠕动，就可以加快粪便的排出。
1应该多吃新鲜的蔬菜。新鲜的蔬菜和水果里有大量的维生素和水分，并且*重要的是里面有有机酸，有机酸可以促进肠道的蠕动，从而加快排便的速度。
2补充水分。大便干涩的人是因为水分的缺乏。多喝水也可帮助大便湿软，可以帮助人体排除大便。我们可以在早晨喝一碗凉白开或者是淡盐水，更有利于排便问题。
3可以适当的多加一点食用油。在炒菜的时候可以适量的增加一些食用油，食用油有助于帮助患者润肠道，但是注意食用油千万不可以过多，以免导致其他疾病的诱发。
4在饮食方面的*忌：患者要学会拒绝烈性的酒、高浓度的茶还有学会拒绝刺激性强的食物像辣椒、咖啡等等这样的食物，因为它们不仅刺激肠胃，并且还会使食物变成粪便的时候干涩。
5一定要养成一个固定排便的好习惯：一定要减少粪便停留在身体里的时间，时间越久，粪便越不容易排出体外。所以一般每天定时去上厕所，没有便意也要蹲一蹲。
“便秘”一直困扰着很多人，造成便秘的原因大多是因为纤维质和水分摄取不足，再加上活动量减少、肠胃蠕动减慢，影响到粪便排出。因此，便秘的饮食**，以促进肠道蠕动，加速粪便排除为原则。
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慢性肠炎的症状 肠炎患者吃什么调理好
随着生活压力越来越大，很多人的饮食不规律，像慢性肠炎这类疾病就容易找上门了，慢性肠炎的症状都有哪些呢?肠炎这类疾病跟日常生活习惯和饮食有很大关系，那么肠炎患者吃什么调理好呢?一起来了解下。
【慢性肠炎的症状】
1、消化道症状：时而伴随腹部隐痛、腹胀、腹痛、腹泻的表现。尤其是当摄入一些油腻或者辛辣冷的刺激物时，大便次数增加，日行几次或数十余次。
2、体征方面：长期腹部不适或腹部有隐隐的疼痛感，有轻度压痛、肠鸣音亢进、脱肛。
3、全身症状：面色憔悴，精神不振，少气懒言，四肢乏力，喜温怕冷。
肠炎患者吃什么调理好?
有肠炎的患者在饮食方面一定要注意饮食的调理，可以这样吃：
1、吃利于止泻的食物。
肠炎发作的时候多有腹泻不止的情况，饮食方面吃马齿苋、薏苡仁、山药、山楂、苹果、荔枝、莲子、粳米、茨实的食物，可以帮助止泻。
2、吃润肠食物。
柿子、石榴、苹果这类食物适合慢性肠炎的患者食用，这些水果都含有鞣酸及果胶成分，均有收敛止泻作用，能促进肠道蠕动，恢复肠道正常排便功能有这非常好的作用。
3、多吃新鲜绿叶蔬菜。
绿叶蔬菜不单有补充营养的作用，还能及时补充腹泻所流失的水分、营养物质。最好的食用方法就是将新鲜嫩叶菜榨成菜汁或与果汁进行饮用。
除了上面介绍的食物外，慢性肠炎患者应吃软、烂、细、碎的食物，这样比较容易被消化，肠道负担更小。