什么时候喝牛奶最好(什么时候喝牛奶最好容易长高)
牛奶营养丰富，受到许多人的喜爱。许多人保持每天喝牛奶的习惯。其实很多人不知道，选择喝牛奶的时间段也很重要。选择合适的时间段喝牛奶可以更好的促进吸收。
首先，喝牛奶的时候要记住这些时间段。
1.早餐后半小时
平时很多人吃早餐都是牛奶，也有很多人是一个人吃牛奶。其实从营养学的角度来说，早餐后半小时喝牛奶更健康。如果早上不吃饭就喝牛奶，会对肠胃造成伤害，身体无法完全吸收牛奶中的营养。吃完早餐半小时后喝牛奶，可以帮助人体补充营养，增强体质。
2.下午四点。
人们下午工作很长时间。四点左右吃午饭已经很久了，食物已经消化的差不多了。通常很多人在这个时候会觉得饿。四点多喝点牛奶，可以补充身体需要的营养。这时候牛奶的营养成分也能很快被身体吸收。
3.睡觉前半小时
除了早上和下午喝牛奶，晚上睡前半小时也是喝牛奶的好时间。牛奶中含有的一些物质可以帮助睡眠。睡前喝牛奶可以改善睡眠。另外，当人体进入深度睡眠状态时，人体会需要消耗一些钙元素。这时候喝牛奶可以补充身体所需的钙。
二、了解了喝牛奶的时间段，我们来盘点一下喝牛奶对身体的好处。
1.让骨骼更健康。
牛奶含有大量的钙，钙是保持骨骼健康所需的重要物质。如果身体缺钙，骨骼就会受到影响。所以每天喝一些牛奶可以让我们的身体更健康，尤其是身体需要的钙，让我们的骨骼更健康。
2.补充蛋白质
除了大量的钙，牛奶还含有丰富的蛋白质，可以增强人体的免疫力。经常喝牛奶可以使我们的身体更健康。
3.为大脑补充营养
目前由于社会压力大，很多人会过度用脑，大脑得不到休息会影响我们的工作和学习效率。平时喝点牛奶可以帮助我们的大脑正常工作，为大脑提供营养，提高工作和学习的效率。
喝牛奶有很多好处。平时要多喝牛奶，补充身体需要的营养。另外，要选择喝牛奶的时间段，让身体更好地吸收牛奶中的营养。
准备开始养生，什么时候吃早餐最好？
上完厕所，漱口，洗脸，做早餐，然后开始吃早餐！
早餐，等到你的家人来了再吃！
之前网上有一个很可怕的传言，说如果你9点前不吃早餐，你的肠道会重新吸收你粪便中的物质，自动吃屎。我怕寿惠君怕得要死。所以寿惠君专门研究了不吃早餐的后果，是否自动吃屎。
后来发现这是不可能的。
首先，立场不对。
食物经口咀嚼后进入体内，经胃、小肠、肝、胆、胰加工后，成为粪便，储存于大肠。
小肠在吸收中起主要作用。小肠有5-6米长，大部分营养物质会被小肠吸收，而大肠只吸收水分和无机盐。
其次，时间不对。
食物通过胃的正常速度为4 ~ 5h，移动到小肠末端需要30 ~ 90min，通过大肠需要1 ~ 7天。
假设一个吃货午夜吃完饭，最后一批食物经过小肠加工，最迟第二天早上6: 30进入大肠。到了早上九点，小肠已经排空，前一天的食物全部进入大肠。
最后，不科学。
人体营养消耗的规律是先糖，后脂肪，最后是蛋白质。如果你不吃早餐，你只会消耗体内的糖分，因为你的身体在肝脏和肌肉中有丰富的糖原储备，只有当你长期能量摄入不足或身体有严重疾病时，你才会消耗大量的脂肪。
而且大肠本身有生理保护屏障，只能吸收少量的水分、无机盐和部分维生素，而不是一团乱麻，吸收粪便中的营养物质。
一般来说，早餐和午餐的间隔时间为4~5小时，这是胃排空的时间，也是最适合养生的间隔时间，所以早餐在7~8点之间最科学。
最好的时间是6-7点。
上午7时30分至8时30分
起床喝杯水，吃早餐。
早餐营养鸡蛋，牛奶不能少！
减肥喝牛奶会发胖吗？什么时候喝牛奶是最好的？
感谢邀请。
减肥期间适当喝点牛奶，不影响减肥，而且对健康非常有益。中建议即使是节食者也要每天适当喝牛奶。牛奶不是高热量高脂肪的饮料。相反，适当的牛奶可以为我们的身体提供多种有益的成分。膳食指南还建议每天摄入300克牛奶/乳制品。100g牛奶的热量大约是54卡，300g牛奶的热量只是一小碗主食，我们可以消耗一上午。牛奶富含人体必需的钾、磷等多种矿物质，以及一定量的镁、锌、铁、硒等成分。
牛奶中的钙最为突出。100g牛奶可以提供104mg的钙，一杯250ml的牛奶一天几乎可以补充1/3的钙。如果长期没有从牛奶中补充钙，我们很容易缺钙，骨骼退化或牙齿健康受到影响。牛奶富含优质蛋白质。这些蛋白质接近人体的蛋白质结构，所以吸收利用率极高。牛奶中含有少量的维生素A和维生素C，含有多种营养成分。每天适量的牛奶不仅可以为我们丰富蛋白质和钙，还可以补充很多有益的成分。
但是全脂牛奶含有少量脂肪，100g中约3.2g，一杯牛奶可以提供9g以上的脂肪，所以很多正在减肥的朋友会选择“脱脂牛奶”和“低脂牛奶”。这是否有助于他们减肥，有益健康？其实脱脂牛奶和低脂牛奶都还不错。但是，处于生长期的年轻人、儿童和青少年完全不需要喝低脂和脱脂牛奶。适当的全脂牛奶根本不会导致肥胖，优点是富含脂溶性维生素，尤其是人体容易缺乏的维生素D，而这是脱脂牛奶所没有的。此外，全脂牛奶中所含的脂肪会使味道变浓，口感变好，饱腹感提高，但可以帮助我们控制食欲。全脂牛奶中的脂肪在一个早上就差不多消耗完了。只要我们喝的合适，是不会影响我们减肥的。
但需要注意的是，尽量选择纯牛奶，避免“风味奶”。红枣奶、花生核桃奶、早餐奶等调味奶都会为了口感添加大量的蔗糖，过多的蔗糖会转化为脂肪。一些含乳饮料也要避免。其实都是甜饮料，可能掺了奶精，水，蔗糖。这些饮料不仅不能提供牛奶的丰富营养，而且蔗糖含量高，不利于减肥。什么时候喝牛奶很清楚。个人认为早餐喝牛奶是个不错的选择。早餐需要丰富的营养，而牛奶是一种能提供良好营养的饮料。你也可以在两餐之间喝牛奶。牛奶富含乳糖，可以缓慢释放能量，饱腹感好，营养丰富。睡前喝牛奶也是不错的选择。牛奶中含有丰富的钙，可以保持神经系统的平静，有助于睡眠。