坐月子食谱大全及做法
科学坐月子最重要的就是要科学饮食!月子里既要照顾到产后妈妈的身体恢复,又要考虑到产后下奶催乳,还要注意不能过度油腻导致堵奶。还要根据宝宝是否母乳蛋白过敏来调整餐食的搭配。
月子食谱大全及做法 ⽉⼦⾷谱⼤全及做法 ⽉⼦餐30天⾷谱包括顺产和剖腹产的，为产妇提供⾜够的营养，⽉⼦期间的饮⾷很重要，坐⽉⼦是⼥⼈的第⼆次重造。
坐月子食谱全集及作法: 一.冬瓜薏米粥 高级营养师强烈推荐:消炎止疼减少血压 原材料:白米饭1碗,冬瓜100克,生鸡蛋1个,薏仁米40克,枸杞10克,葱1根 调味品:大骨汤4杯。
2坐月子食谱大全及做法介绍1.产后稍稍休息后即可进第一餐,以易消化的流食或半流食为主,如红糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。
做法 1.大米用水浸泡30分钟。芹菜去根,切段。 2.捞起大米放入锅中,加水,大火煮滚后转小火慢熬。 3.米熟且成糊后放入芹菜滚煮,最后加盐调匀。
最适合月子里吃的炒菜
月子食谱炒菜类45种,值得收藏(心连心月嫂) 鸡蛋炒豌豆 清热去火 减肥瘦身 鸡蛋;剥好的嫩豌豆;豌豆皮;葱;橄榄油;盐 豌豆以它的清香婉约吸引着我的目光,每到夏天。
豆腐下锅前，可先放在开水里浸润十分钟，这样可清除豆味和碱味。
虾仁西兰花:同样西兰花焯水,美荣喜欢吃烂一点的,就多煮了一会。虾仁是中午多出来的另一半,泡水里放冰箱不串味,晚上刚好用完。
女人产后一 一周的月子餐(建议收藏)🌸 产后当天🌻 早餐:山药枸杞小米粥 午餐:蔬菜面条汤 晚餐:大米菜粥 产后弟二天🌻 早餐:海参小米粥 午餐:杂蔬面条汤 晚餐:瘦肉青菜面汤 夜宵:清。
最适合月子里吃的炒菜1 1、鸡肉炒西兰花。对于产妇来说,只要确实是一个很好的选择,但是肉吃多了也不好,配点西兰花,荤素搭配,吃起来也没有这么腻。
夏季坐月子十大禁忌
忌穿得多、捂月子 传统观念中,坐月子就是穿的越多越好,门窗紧闭。但是在夏季闷热的天气里。穿得厚容易中暑,不见得就很好。
夏季坐月子十大禁忌 1、忌温度过高 都说产后不能着风,很多女性很多都会穿的比较多,避免着凉,室内也是门窗紧闭,但是要告诉你夏季坐月子不能温度太多。
饮食禁忌 虽然夏季比较炎热,但是产妇在饮食方面,尽量不要吃生冷寒凉的食物,也不要喝冰水、冰镇饮料、冰镇啤酒等。尽量吃容易消化、柔软、温热、营养丰富的食物。
相信很多朋友都深有体会,在夏季的时候坐月子的话,是非常难熬的,因为天气热并且又不能随心的洗澡和洗头。