水果维生素c十大排行
今天我就为大家盘点一下，维生素C水果前十名，让我们一起来看看。1. 沙棘 沙棘又称“神果”，含量最高的水果便是沙棘。
猕猴桃被称为水果之王，富含维生素C和维生素E，每100克猕猴桃中含维生素C约62毫克，每天吃一颗就足够补充**所需的维生素C。
每100g山楂维生素C的含量为53毫克，经常吃山楂可以开胃健脾、消食化滞，降血脂、血压等。
接下来，让我们一步步倒着来看这些水果吧。第十名：橙子 橙子是人们非常喜欢的一种水果，其酸甜的味道以及丰富的维生素C含量使其成为许多人早餐的首选。
蓝莓是一种常见的浆果类水果，100克的蓝莓中含有10毫克的维生素C，并且富含抗氧化剂和膳食纤维等营养物质，可以提高**的免疫力等。
十大维生素c水果排行
过量服食。别的,如鲜橙、柠檬、柚子、大枣、葡萄、苹果、番茄、草莓等水果中也含有丰富的维他命C。
草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”。尤其是所含的维生素C,其含量比苹果、葡萄都高出7-10倍。 NO.7:猕猴桃62mg/100g 一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。
猕猴桃:该水果含有丰富的维生素C、碳水化合物、粗纤维等营养物质,适量食用猕猴桃可以促进肠道蠕动,对改善消化不良、便秘有一定的帮助。
芒果有热带水果之王的美誉,营养成分含量高,维生素C含量高于一般水果,胡萝卜素含量居水果首位,芒果还是少数富含蛋白质的水果。
十大维c含量最高的水果 1.西印度樱桃 这种水果原产于中南美洲,其果肉维生素c含量十分丰富,可以说是是植物中维生素C含量最高的水果、除了直接食用。
水果维c排行榜
补充维生素C可选择冬枣、猕猴桃、木瓜、草莓、橙子、桂圆、葡萄柚、柠檬、人参果、菠萝等维生素C含量高的水果; 鲜榨果汁最好现榨现喝。
每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是苹果和梨的500倍，是柑橘的100倍，猕猴桃的9倍。除此之外刺梨还被誉为“长寿防癌”的绿色珍果。
补充维C最好的办法是吃新鲜的蔬菜水果。蔬果越新鲜,维C保留得越好。
第十名：樱桃 樱桃是夏季常见的水果之一，口感鲜美，其维生素C的含量也相当可观。每100克樱桃中含有约7毫克的维生素C，并且还含有丰富的抗氧化物质和纤维素。