家庭菜谱搭配一周
好吃有营养的一周家常菜谱 ——— 周一: 白萝卜炖肉 红烧鳊鱼 豆干丝烧青椒 竹叶菜 周二: 皮蛋豆腐 番茄炒鸡蛋 油麦菜 拍黄瓜 周三: 剁椒鱼头 鱼香肉丝 酸辣凉粉 周四:
| 一周营养食谱参考 赶紧安排上! 周一食谱: 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)煮鸡蛋50克。
看看冰箱,年前准备的菜啊,肉啊差不多吃完了。冰箱空了,接下来天天忙着上班,咱就给大家分享几道上班的食谱,做法简单不费时,收藏着,一周吃得不重样。
今天这道菜看着简单,其实也是蛮用心做的搭配——芹菜,富含植物纤维,有促进肠胃蠕动的效果;蟹味菇,是菌菇的一种,可以提高**免疫力;白果可清热,春天可适量吃一些,一次不要太多。
一周七天菜谱100例
巨简单下饭的菜谱在这里 学会了一周不重样,收藏起来慢慢做 下面是需要食材,做法看图片哦 1⃣️宫保鸡丁 ✔️食材:鸡腿肉200克,胡萝卜50克,黄瓜50克,熟花生米50克,大葱50克。
在烤鱼的过程中处理配菜,此菜谱选用了茼蒿、鲜豆皮、苕粉、木耳。蔬菜焯水一分钟,苕粉煮熟、焯木耳、鲜豆皮改刀成片。处理完配菜,开始准备烤鱼料。
今天给大家整理了一份,一周7天21餐,每日三餐搭配食谱。减肥不会吃,来看看这个。
一周不重复的下饭菜菜谱 第一天：宫保鸡丁 材料：鸡腿肉 250 克、青红椒各半个、干辣椒 适量、葱姜蒜各适量、花生米 适量、料酒 适量、生抽 适量、盐 适量、糖 适量、鸡精 适量、淀。
儿童菜谱100道简单
豆果美食儿童食谱栏目为您推荐儿童食谱做法大全,儿童食谱怎么做好吃技巧分享,儿童食谱最正宗的做法和儿童食谱家常做法推荐,更多儿童食谱的简单做法就来豆果美食。
(3)锅中热油下入腌制好的鸡翅,小火煎至两面金黄色,再倒入腌鸡翅剩余的料汁。
茄子蛋饼 12+宝宝辅食 评分8.126 人做过 小朋友追着要吃的🍅番茄虾仁 评分8.236 人做过 小朋友抢着吃简单且营养的清蒸排骨 评分8.0163 人做过 娃娃菜粉丝煲。
整理了最近给娃做的家常菜,一个月不重样😋,每天不知道给宝宝做什么吃不妨来看看呀,做法都hin简单。
7一12岁长高食谱
要进食高蛋白的食物,比如黑大豆,蛋白质含量最高的就是黑大豆,而且相对含的热卡也比较低,即使多吃也不会发胖,可以磨成黑豆浆。
7岁-12岁长高食谱主要是吃鸡蛋、牛奶、苹果等,要根据个人情况,然后选择合适饮食类型。
晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克。
增高食物1黑大豆 大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆如果孩子反感黑大豆。
🍃春夏是长高的黄金季节,孩子多吃含钙量高的食物,对孩子增高大有帮助❗️除了牛奶以外,很多蔬菜食材的含钙量也很高,分享16道“长高菜”。