秋葵很营养，烹饪也关键，秋葵得煮多久合适呢
秋葵，又名羊角豆，是近年来时兴的一种豆科类蔬菜。一般在市面上常见到的有黄绿色和红色两种，以黄绿色为多见，两种除颜色有差异外，营养成分和味道大同小异。秋葵颜色鲜艳，里面含有特殊的黏液，它口感黏滑、香甜、柔软，具有很高的食用价值，备受人们的追捧。秋葵很营养，烹饪也关键，秋葵得煮多久合适呢?
一、秋葵得煮多久
烹饪秋葵的最佳时长控制在五分钟最为合适。因为秋葵中含有多种维生素和矿物质元素，并且果荚里还含有特殊的黏液，这种液体里包含着秋葵特殊的营养精华。煮太久极易造成以上营养元素的流失，从而降低了秋葵的营养价值。
二、秋葵的营养价值
秋葵中富含维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素以及胡萝卜素、锌、硒、钙、钾等微量元素，特别是秋葵果荚里的大量粘液中含有丰富的果胶、黏性糖蛋白、可溶性纤维素、维生素A，钾等营养元素和物质。长期食用秋葵有利于促进胃液分泌帮助消化，保护胃黏膜，增强体质。
三、煮秋葵的方法
如上讲述过煮秋葵的时间不宜太长，但又要保证它煮熟，所以就要讲究一定的方法了。我们在将秋葵清洗干净后稍稍切去它的根蒂，切去的长度要保证果荚内的粘液不会流出为好，然后大火烧开适量的清水至沸腾滚烫，放入少许的盐，而后加入秋葵焯汤五分钟左右至断生即可捞出装盘，滴入几滴香油和适量的酱即可享用美味了。既简单美味，又较全面保留了它的营养。
秋葵得煮多久?通过上述的介绍，相信你已经有了比较充分的了解了。我们知道秋葵被人们称为“绿色人参”，可见它有很高的保健功效。因为它的黏液有很高的营养价值，所以无论以何种方式烹调秋葵，都应该尽量保留这些黏液，充分实现它的食用价值。
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最营养最下饭的烹饪白菜方法
白菜看似清清白白没有什么美味之处，但是经过特殊的烹饪，白菜可以展现的最营养、最下饭、最美味，那要怎么烹饪白菜呢?苹果绿天然养生专家接下来为大家介绍白菜的烹饪方法，下面一起来看看鲜虾碧玉白菜包是怎么做的吧。
最营养、最下饭、最美味的鲜虾碧玉白菜包需要的材料有姜1小块、鸡蛋2个、盐1茶匙、水淀粉2汤匙、味精1/4茶匙、胡萝卜1根、藏红花少许、虾肉100克、白菜叶6片、韭菜6根。先把材料都清洗干净，该切的切一下，该泡的泡一下，苹果绿天然养生专家介绍胡萝卜去皮切成细丝、韭菜剁碎、姜碎末、虾肉剁碎，然后将这四样原料放在碗中备用。
这时候把藏红花用温水浸泡20分钟，然后起锅，锅内倒入水，大火煮开后放入洗净的白菜叶焯烫变软，在沥干水分备用。这时候顺带将韭菜也焯烫一下，变软以后备用即可。在起锅，这回是平底锅，倒入油等7成热时放入四样原料进行翻炒，然后在加1/2茶匙的盐、香油、味精。然后在起锅待油8成热时倒入打好的蛋液，摊成鸡蛋饼后拿出切成细丝。最后在用焯烫好的白菜叶将内馅包裹起来，在把泡藏红花的水倒入锅中，蒸包裹起来的食物，等煮开后就可以吃了。鲜虾碧玉白菜包营养丰富，含有膳食纤维、维生素A、优质蛋白、胡萝卜素等等，起到的功效也是非常多的。
最营养、最下饭、最美味的烹饪白菜方法就介绍到这里，相信大家都了解了，白菜是普普通通，但经过包装，与其他食材在一起就成了美食，苹果绿天然养生专家说白菜看上去不起眼，但是营养价值还是很丰富的，如果您想要了解更多的白菜，那就继续关注本网站文章吧。
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男人吃秋葵多久能**
事实上我们需要注意了哦，挑选服食秋葵事实上针对补肾**而言，是没什么功效的了，它是很多人的错误观点了哦，事实上秋葵自身并不具有补肾**的功效了，它是我们需要留意的了，尽管秋葵自身是有着十分优异的营养元素的，另外也有较强的健康保健作用，可是并不可以协助我们补肾**的了，因此男士是没有办法凭着秋葵来补肾**的哦。
要想让我们更强的去运用秋葵，那麼就应当对服用秋葵的方式有掌握才行了，秋葵的吃法是十分多的了，*先我们是能够挑选用把秋葵用于制做凉拌菜的了，它是很好的一种服食方式哦，那样吃起來十分清新，是*受大伙儿热烈欢迎的，我们还能够挑选秋葵来炒着吃完，这也是很好的吃法，我们还可以试一下哦。
尽管秋葵针对补肾**而言是没什么功效的了，可是针对我们大部分人而言秋葵全是能够去应用的了哦，是能够非常好的补充很多的维他命的，另外在秋葵中还带有很多的膳食纤维素，针对要想减肥瘦身的小伙伴们而言，也是能够挑选服食秋葵的了，它是能够非常好的协助我们减肥瘦身的，是大伙儿不可以错过了的好挑选。
上边我们让你的详细介绍了秋葵的状况，能够发觉我们挑选服食秋葵是很非常好的，能够非常好的协助我们滋补养生，针对我们的身心健康而言是十分有协助的，并且我们大部分人全是能够服食秋葵的了，可是秋葵是沒有什么**功效的，它是我们需要留意的哦。