夏天吃什么去火(夏天吃什么去火效果最好)
夏天天气热，很多人喜欢吃冰，但是如果吃太多冷食，很容易上火。这样会对人的健康造成负面影响，很大程度上会导致鼻子冒热气、心烦气躁等现象，严重时甚至会引起牙龈出血或流鼻血，所以夏天防止上火非常重要。那么夏天吃什么可以防止上火呢？今天就来说说吧。
吃什么食物可以降火？1.喝绿茶：去火清肺。如果容易上火，可以选择多喝铁观音、毛尖茶之类的茶，有清火润肺的功效。
2.西瓜：西瓜味甘性寒，在民间也被称为“冷瓜”。是瓜类中清热解暑解渴的首选。民间有句话叫“每天吃半个瓜，有什么热量？”夏天中暑、发烧、心烦、口渴或其他急性发热时，可以多吃西瓜。适量吃西瓜确实有滋阴清火的作用，但吃多了会利尿，反而会伤阴，引起阴虚、咽干、疼痛等一系列上火症状。还要注意的是，脾胃虚寒、消化不良的人不能吃太多西瓜，否则容易导致腹泻、腹胀。
3.苦荞：别名菠萝、黑小麦、花荞麦等。《本草纲目》记载：苦荞味苦，性平，性寒，有益气力、养神、益耳目、降气、宽肠、健胃之功。
4.菊花茶：具有提神醒脑、清肝明目、润肠通便、祛风清热、散寒除湿等功效。菊花性苦、甘、寒，适当食用菊花制成的菊花茶，可以降低身体的火毒。菊花茶适用于热盛、头晕、高血压、高血脂人群。但脾虚、体寒、过敏体质的人要谨慎饮用，否则容易加重体内寒气。
5.吃点醋：夏天是肠胃疾病的高发期。大家都喜欢吃一些清淡爽口的凉菜，比如黄瓜、胡萝卜、苦瓜等。调味搅拌时，可以加入适量的醋，不仅味道鲜美，还具有一定的抗菌和预防肠胃不适的作用。
6.苦菜：人们常说“苦夏”，意思是进入夏季后，会有些食欲不振，没有食欲，低烧，所以身体会感觉很虚弱。这个时候吃苦菜对人体大有好处。苦菜，如苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子等，都是很好的解暑之品。
但需要注意的是，中医认为苦味食物性寒凉，有清热泻火、祛湿通便等作用。所以体质虚弱或脾胃虚寒的人不宜吃苦味和寒性食物。
7.喝绿豆汤：炎炎夏日，人们都知道喝绿豆汤清热解毒。这是民间流传的一句话，“夏天喝一碗绿豆汤，可以排毒解暑。”。中国人早就认可绿豆粥清热解毒的功效。唐代医家说绿豆3360“补元气，和五味，安神，走十二经脉，除浮风，益气，润泽肌肤，可久食。”
而《本草纲目》是绿豆的记录。绿豆煮的3360可以消肿降气，清热解毒，消暑止渴，调和五脏。安心，搞活活力。绿豆性味甘、寒，有清热解毒、解暑利尿的功效。用绿豆煮汤，加一点冰糖，和煮豆一起吃，可以缓解不适。
什么时候食用蛋白粉效果最好？最健康？
谢谢邀请。提问的人应该由资深人士来回答。首先，我不是资深人士，而是退休的医务工作者。我用自己的生活经历来回答你，仅供参考。
个人觉得蛋白粉早上吃比较好。蛋白粉营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、少量脂肪、维生素和人体所需的多种微量元素。它能增强营养和免疫力，对健康非常有益。是近年来第一款针对中老年人的保健品。
早上起床是人们一天中补充能量和营养的最佳时间。早餐时或早餐后半至一小时喝一杯用温水冲泡的蛋白粉，会让你一整天都感觉精神状态极佳。因为早晨或早晨也是消化吸收的最佳时间，器官代谢旺盛，吸收充分，所以不会浪费。
一天的饭，新陈代谢和吸收能力最旺盛的时候是在早上和早晨。从中午到下午，世界上各种森林生物开始进入缓慢的消化吸收阶段。所以民间流传着“午后不吃”的说法。晚上吃容易吃、容易消化的食物，不会增加肠胃负担，导致身体免疫功能下降。
值得注意的是，蛋白粉不是吃得越多越好，不是每个人都能吃的。
例如：
前几年我婆婆自己买了一桶蛋白粉，之前听别人说吃蛋白粉可以增强免疫力。后来子女看到老人喜欢吃，就陆续买了。两个月后，我发现婆婆的脸和腿开始肿了。去医院化验，发现尿蛋白，潜血。小时候婆婆肾功能有问题。没想到这种蛋白粉补充过量，导致“旧病复发”。婆婆吓坏了，再也不敢“弥补”了。
一般情况下，中老年人只要正常饮食，是不缺蛋白质的。因为鱼、虾、蛋、奶、五谷杂粮，尤其是豆类都含有动植物蛋白。
如果觉得身体免疫力差，可以适当补充，尤其是青少年，大量运动后，以及上班族。它能促进生长发育，新陈代谢，增强体质。不过我个人觉得老年人还是尽量少补吧。人到了一定年龄，器官代谢功能下降，蛋白质的分解代谢产物通过肾脏尿液排出体外。过量的蛋白质会增加他们的负担，导致功能异常，严重损害肾脏。
综上所述，我个人认为蛋白粉还是早上吃比较好，有利于身体的代谢功能，其营养成分会被充分利用和吸收，不会增加身体器官的负担。家里的一句话。
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现在越来越多的人在吃蛋白粉养生，更注重身体变化。那么什么时候吃蛋白粉最好呢？应该如何正确吃蛋白粉？我们都知道它有什么作用和功能吗？下面我们来回答一下蛋白粉的简历：
什么时候吃蛋白粉最好？
1.早上很多人喜欢吃蛋白粉，但是不知道吃什么最好。早上起来，我们体内的能量经过昨晚的睡眠会被消耗殆尽，所以这个时候补充蛋白质是最有必要的。起床或运动后30分钟内可以吃蛋白粉，有利于更好的吸收。所以建议早上用20~30克蛋白粉，切记不要空腹和饮料、果汁一起吃。
2.晚上，忙碌的一天有时会让人感到疲惫，这个时候我们可以吃少量的蛋白粉。睡前用蛋白粉也能提高睡眠质量。
如何正确吃蛋白粉
1.按量吃：蛋白粉的产品很多。用户服用前应仔细阅读产品说明，按照产品推荐量服用。不要轻易增减摄入量，以免影响补充效果。
2、同食：在服用蛋白粉之前，要吃一些热的食物，避免空腹吃蛋白粉造成的浪费。
3.温度应该
4.蛋白粉不能和酸性饮料混喝：酸性饮料含有有机酸，遇到蛋白粉会形成凝块，影响效果。
在这里，相信你对蛋白粉的食用方法和食用时间有了大致的了解。希望我的回答能帮到你。还有，如果你写了这么多，还有点良心，请给我点个赞。毕竟不是几句话就能解决的事情！
其实训练前或训练后都可以喝蛋白粉。个人认为训练前(训练前1小时至30分钟)饮酒可以防止肌肉分解，提供锻炼效果；训练结束后(训练后20~30分钟内)，迅速饮水，修复受损肌肉，使其变大。