来例假能喝咖啡吗(来例假能喝咖啡吗？有什么危害？)
作为日常饮品之一，有的人每天都把咖啡当饮料喝，有的人则敬而远之。
从营养学的角度来看，很多人认为咖啡不是一种“健康”的饮料，除了提神醒脑之外，没有任何益处。咖啡真的那么不健康吗？热搜咖啡告诉你很健康~
新的研究证实，喝咖啡可以降低患痛风的风险。据日媒报道，日本防卫医科大学和大阪大学的联合团队在研究中发现，保持喝咖啡的习惯有助于降低痛风发病的风险。
简单地说，一周七天喝咖啡的人比一周六天喝咖啡的人多，痛风发病的风险能降低约25%左右.
所以经常喝咖啡确实可以在一定程度上减少痛风的发生。
除了降低痛风风险，适量饮用咖啡还有通便利尿、促进新陈代谢、降低心血管疾病风险等优点。
那么问题来了，喝多少才算适量呢？其实只要注意一些细节，就可以健康地喝咖啡。
喝咖啡，你需要注意这三点，1、推荐喝法：不加糖和奶精.
而糖霜脂肪含量高，这两种物质进入体内分解后，会产生一定量的嘌呤，使尿酸升高，促进痛风发作。
因此，最好选择纯黑咖啡或混合无糖牛奶的咖啡。
2、推荐摄入量：不超过3杯
从健康角度来说，正常人每天摄入咖啡因最好不要超过400 mg(某绿色品牌美式335ml，咖啡因含量为150 mg)，控制在2杯左右为宜。每天喝太多咖啡会导致失眠、肠胃不适、呼吸急促。
另外，一些特殊人群要根据自己的实际情况，调整合适的咖啡量。
不同人群每日咖啡量
儿童/青少年
不建议孩子喝咖啡。6岁以上儿童每天不宜超过成人量的1/4(100mg左右)，可适量添加一些牛奶。
15岁以上，体重50kg以上的人，每天可以喝一杯。
孕妇
每天不超过150 ~ 300mg，2杯左右。
老年人
建议不要喝。老年人有很多基础疾病。喝咖啡或者诱发其他疾病也会影响晚上的睡眠质量。
3、推荐饮用时间：上午
喝咖啡的最佳时间是上午9:3011:30,它可以减少对胃的刺激。饭后最好不要喝咖啡，以免影响睡眠质量。
所以只要适量控制，咖啡是可以有益健康的，但是有些人对咖啡还是有一些误解的。
问与答。在问题一：喝咖啡会导致骨质疏松吗？
小薇解答：不会。
只要不喝太多咖啡，对骨密度不会有太大影响，但对于老年人和骨密度不足的人，建议不喝咖啡或少喝。
如果问题二：喝太多，他会对咖啡上瘾？
小薇解答：不会。
咖啡中没有成瘾性物质，不会导致生理成瘾；但是，经常喝咖啡可能会导致精神依赖。如果突然不喝咖啡，会出现头痛、乏力、注意力不集中等症状，但这些症状过几天就会消失，不会让人上瘾。
魏：综上所述，喝咖啡有很多好处，但是不能“喝太多”。只有掌握好量，才能让喝咖啡更健康。
你一天最多喝几杯？有没有超标？你喜欢喝哪种咖啡？可以留言和魏聊聊~
记得给魏“http://www . Sina . com/”~
例假期间可以喝咖啡吗？还有什么不适宜喝的饮料？
你好！谢谢你的提问！我相信女生一定对自己经期需要注意的事情很感兴趣，因为这是关系到自己身体健康的事情。经期的时机，有没有肚子疼，经期该吃什么不该吃什么，经期和走后的减肥效果，都是女生最关心的问题。今天就来一探究竟。我来例假的时候可以喝咖啡吗？女生经期还有什么不能喝的？
女生经期可以喝咖啡吗？
我的建议是不要喝酒。一个月中女生身体最虚弱的时刻，就是大姨妈期。她完全从一个女汉子变成了一个柔弱的小女孩。例假期间，女生会大量失血。如果他们在这个时候喝咖啡而不是滋补品，这对他们的健康会有很大的危害。咖啡含有咖啡因和其他成分。一般来说，不建议女生在经期喝咖啡。即使他们喝了，也应该尽量少喝。因为过多的咖啡因会阻碍人体内糖分的代谢，增加维生素b的消耗，而且女生在例假期间喝咖啡也可能导致乳房浮肿疼痛。所以女生来例假的时候最好不要喝咖啡，想忍就忍！毕竟健康重要，姑娘们！
女生来例假的时候有什么不能吃不能喝的？
茶：女生来例假后不仅会流失大量的血液，还会流失大量的铁元素，所以要多补充铁元素。茶叶中含有一种叫单宁酸的成分，容易与铁离子结合而沉淀，引起乳房疼痛，消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。所以经期最好喝茶，尤其是浓茶！
含咖啡因的饮料：经期喝含咖啡因的饮料，会引起女生的焦虑、易怒、情绪不稳定。同时和喝茶一样，会消耗你体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。使乳房胀痛。想喝多少就喝多少，月经没了就喝个够！
酒精：在例假期间饮酒会破坏体内的维生素B和矿物质，还会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素，从而导致月经提前和月经量过多。所以没事就不要喝，会伤肝伤身的，亲爱的！
冷饮：经期喝凉的东西是大忌！伤不是一般的伤！尤其是感冒生病的女生，经期一定要注意，不要吃喝生冷的东西，保护好自己的身体，否则年纪大了会出现一系列的身体问题。有些女生喜欢喝冰汽水，觉得特别爽。装酷是很酷，但他们苦于自己的健康。月经期和冷汽水，会有疲劳感和无精打采，因为汽水等其他饮料大多有磷酸盐，会和体内的铁发生反应。
海鲜：女性在经期最好不要吃海鲜，如螃蟹、蜗牛等。因为海鲜性寒凉，平时有寒性痛经的女生要避免。
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经期可以适量喝一点咖啡。一杯约120ml。咖啡因可以刺激人的中枢神经系统和心血管系统，加快血液循环。如果你喝得太多，对来例假的女性不好。而且最好不要喝黑咖啡，又热又干。喝白咖啡不燥热，咖啡因含量比较低，不含咖啡因。对胃刺激小，不伤胃。
感谢小秘书的邀请！
我用我的知识结构，以及我的学习和工作经验，认真的认识和解读这个问题。
经期可以喝咖啡吗？还有什么不适合喝的吗？女性经期，建议不要喝咖啡。咖啡中的咖啡因等物质会阻碍人体的新陈代谢，引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳定的症状。所以月经期的女性不适合喝咖啡。另外，咖啡喝多了会增加体内雌激素，加重女性的一些妇科疾病。此外，经期长期喝咖啡会使女性身体的某些功能老化，导致月经紊乱。
此外，女性节假日期间，还有这些不宜饮用的饮料：一、冷饮会引起痛经等症状。二、各种碳酸饮料。月经期间，女性缺铁。碳酸饮料容易降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。三、各种酒精，过量饮用会破坏碳水化合物的代谢。产生过多的雌激素，导致月经提前和月经过多。四、各种茶，女性在经期会流失大量的铁，应该补铁。但如果喝茶，茶叶中的成分很多，不利于女性补铁。
我自己基本不喝咖啡，主要喝茶：春天的花茶，夏天的绿茶，秋天的乌龙茶，冬天的红茶。通常以红茶为主，喝红茶为主调的复方中草药红茶和各种花的复方红茶的人比较多。
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经期能不能照常喝咖啡，是很多爱喝咖啡的女性朋友经常想到的问题。
有人认为咖啡因中含有咖啡因，容易刺激神经和心血管系统，可能导致经期疼痛、经期延长、经血过多。
也有人认为经期喝咖啡会增加体内女性激素，加重一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、乳房肿胀等。
其实任何事情都不是绝对的，任何事情都有它的两面性。月经期间能不能喝咖啡，不同的人有不同的看法。有人认为，因为咖啡中含有咖啡因，所以当月经来临时，身体的内环境会发生一定程度的变化。这时候少量的咖啡因可以缓解女生经期的不适。咖啡因可以刺激中枢神经系统和肌肉，因此可以提神醒脑，增强思维能力，恢复肌肉的疲劳。作用于心血管系统，可改善心脏功能，舒张血管，促进血液循环。
不管大家怎么看，我认为对于一个爱喝咖啡的女性朋友来说，在经期应该尽量减少饮用量或者饮用无咖啡因的咖啡产品。含有过多咖啡因的咖啡，如冷萃取咖啡。
类饮品就尽量避免饮用，以防万一。
这个问题说不能喝或者说能喝绝对是误人子弟的。
能不能喝完全看个人体质。要是经期没喝过咖啡，完全可以喝一杯试试啊，看看是不是没有什么反应和变化。要是喝完之后觉得腹部不舒服或者有其他反应，那就不要喝了啊。另外来说，咖啡因还是有止痛效果的呢，也得看个体反应敏感不敏感。
咖啡每天的摄入量是不要超过4杯，孕妇不要超过2杯，抛开个体差异，没什么可禁忌的。
另外同理茶、冷饮等。
感谢邀请！问出这样的问题，说明题主对于自己的身体还是比较爱惜的！从我个人来说，经期间不建议喝咖啡，其它含有刺激性的、冰的饮品也都不要喝。
饮用含有咖啡因、冰镇等刺激性的饮品易引起身体不适或血液流速等，从而导致月经不正常，影响个人身体健康。
但非经期，适量饮用含咖啡因等的饮品，对身体有一定的帮助，它能暂时驱走睡意，也有助于治疗神经衰弱和昏迷复苏。
以上纯属个人想法，不知是否科学正确，仅供大家参考！
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很多妹子对于“大姨妈”期间能不能喝咖啡有很多疑问，有的说可以喝，有的说不可以，那么到底能不能喝呢？喝了之后又会有哪些不良后果呢？今天我们就一起来看看大姨妈期间究竟都有什么不适宜喝的。
【经期不建议喝咖啡】
经期最好不要喝咖啡，这一点对于痛经多年的我来说是深有体会啊！上大学的时候有一次为了考试，连夜复习功课，为了提神就喝了2大杯咖啡，这下可好，不但没有起到提神的作用，反而加重了月经的痛感，我那个悔恨啊！后来咨询了医生，才知道，月经期间喝咖啡是非常不适应的。
这主要是因为：咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候,少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。研究显示，过多的咖啡因，会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。而且，如果这个时候咖啡因摄入量过多，会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用，如果缺少的话会引起失眠、焦虑易怒等情绪不稳的症状。
过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病; 而在月经期间喝咖啡，则会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有功能老化，并导致月经紊乱。
【除了例假期间，这些情况下也不宜喝咖啡】
不是任何时间都可以来上一杯咖啡，在女人的几个特殊生理时期一定要戒掉咖啡，在月经期、妊娠期以及哺乳期，咖啡对中枢神经和心血管的兴奋，可能造成月经量过多、疼痛以及流产风险增加。此外胃肠功能弱的姐妹们必须要量力而行，特别是不要空腹喝咖啡，因为咖啡对胃肠有一定的刺激作用，会出现腹泻、胃痛这些现象哦。
【女性喝咖啡注意事项】
1、警惕热量超标
咖啡本身热量不高,但如果为调味而加入很多的糖、奶精，一杯咖啡的热量可能会增加数十倍。长期饮用这些高热量咖啡，不仅仅是长胖的问题了，可能还会增加心血管病的风险。
2、注意紧张时不要喝
如果在紧张时喝咖啡，往往会更加添乱。咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力，但在紧张时喝咖啡就会让人产生焦虑感，反而起到负面作用。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
月经是女人的生理特征，女人来例假也被叫作好朋友，女性经期注意事项有很多，尤其是饮食方面要特别注意。在月经期间除了咖啡不能喝，还有什么不能喝的呢？
【月经期间这些东西最好少喝】
1、茶
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收。
2、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
3、带气的饮料
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
4、冷饮
冷饮会让妹子在月经期间更痛苦。
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