养胃健脾的食物(养胃健脾的食物有哪些)
生活中，吃饭是不可避免的。中医认为，掌管人体饮食和消化的脏腑是脾胃。只有脾胃好了，消化功能正常了，才能吃到好吃的，才能健康。但也有不少人因为暴饮暴食、吃了太多辛辣油腻的食物等而出现胃痛、腹胀、消化不良、反酸、嗳气、吃不下饭等症状。
所以可以认为，脾胃不好的人，或者有胃病的老患者，其实都是他们饮食不健康造成的，这是他们做的太多的原因。
既然脾胃虚弱是因为吃东西造成的，那么调理脾胃才是最重要的。不仅要养成良好的饮食习惯，还要经常吃一些能够健脾养胃的食材，这样脾胃才会逐渐恢复健康！
这10种养胃食材可以轮流吃。
1.山药山药是一种根类食物，也是一种很好的中药，具有健脾和胃、滋阴生津的作用。既可用于脾胃气虚，也可用于胃阴不足。用于食欲不振，腹胀，大便不成形，口干口渴，胃灼热疼痛等。有好的护理工作。
需要注意的是，一定要买健脾养胃的山药，这样效果会更好。
2.白扁豆白扁豆在杂粮中，健脾益气的功效最为突出，是治疗脾胃虚弱的常用药物。
对于脾虚，食欲不振，腹胀，大便不成形，腹泻等身体不适，有很好的调理作用。
3.牛肉牛肉是一种健脾养胃效果较好的肉类，尤其是黄牛肉，具有较好的暖脾胃效果。用于脾虚，食欲不振，体虚，乏力，便溏等。有很好的调理作用。
4.薏苡仁薏苡仁是一种具有健脾益气、祛湿利尿、清热排脓作用的药食两用药材。但其药性偏寒，适合脾虚体内有湿热的人食用。不适合脾胃虚寒的人。
5.芡实又名水中人参，是水生植物芡实的种子。其果实类似鸡头，故又称鸡头饭。芡实具有健脾益气、燥湿利水的作用，对脾虚湿盛引起的慢性腹泻、腹胀、胸闷、食欲不振、四肢沉重无力有很好的调理作用。
便宜实惠又能养胃的食物是哪些？
娟子将推出一些养胃食品。我希望你会喜欢它们。
铁山药、蜂蜜、冰糖
1;山药去皮洗净。
2;在盘子上切成块，蒸15分钟。
3;将蜂蜜和冰糖放入锅中融化。
4;直到所有的冰糖融化。
5;将蒸好的山药放入盘中。
6;然后把煮好的蜂蜜汁均匀的倒在山药上。
7;美味的甜点准备好了。
山药豆、小米、枸杞、冰糖。
1;将山药豆洗净，小米、枸杞洗净备用。
2;锅中加水，将山药豆放入锅中煮。
3;烧开后，倒入小米，翻炒几下，转小火煮30分钟。
4;加入冰糖，煮至冰糖融化。
5;最后加入枸杞，煮1分钟。
6;山药小米粥做好了。
今天的分享到此结束。你觉得这道菜怎么样？对不对？如果你有任何意见，请留言。
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有很多便宜又养胃的食物。我推荐粥。
大多数长寿老人都有喝粥的习惯，粥可以说是最便宜最实惠的健康饮品。
粥的种类很多，有南瓜粥、绿豆粥、小米粥、红豆粥、薏米粥等，既能养胃，又各有好处。南瓜粥可以缓解便秘；绿豆粥能清热解暑；小米粥补中益气；红豆粥滋润皮肤，养血；薏米粥健脾胃。
想想我们老一辈的革命家，靠一片小米粥取得了巨大的成功。我们怀念他们，还得感谢那碗好吃的小米粥。俗话说，身体是革命的本钱。
所以大家要多喝粥。
儿童肠胃不好，吃什么食物健脾养胃？
谢谢邀请！
大多数孩子脾胃功能好，生长发育和抗病能力强等。从饮食上重视孩子脾胃的保养――为你的健康意识点赞！
有一次我帮一个小学生从饮食上调理脾胃，他长得比较快，很少生病。以下是调理脾胃的分享：
1.根据孩子的年龄调整饮食。不同年龄的孩子需要不同的营养，根据时间调整很重要。如果建议宝宝6个月内母乳喂养，如果孩子大于6个月，按照中国营养学会辅食添加标准和儿童食物宝塔指南进行。
2.平时不定期增加酸奶或含有活性菌的益生菌，富含益生菌有助于改善孩子的脾胃功能。当然适量就够了，不适合长期食用。
3.吃一些有助于孩子脾胃功能的食物，如南瓜小米粥、山药莲子羹等。粥汤有助于孩子消化吸收。切记不能只喝汤，还要吃山药莲子等汤渣。山药莲子本身也有助于健脾胃。
4.蔬菜和水果非常重要，它们所含的维生素和膳食纤维对你的胃和身体都有好处。具体食用量可参考中国营养学会儿童膳食指南推荐。
5.最后，关键的一点——饮食习惯很重要。按时按量进食，少食多餐，均衡饮食，避免暴饮暴食造成食物堆积，避免刺激性冷食(易伤胃)。如果孩子真的脾胃功能不好，建议咨询注册营养师或儿科医生进行综合评估分析，制定个性化的饮食和调养方案。
祝您的孩子肠道健康强壮！
如有疑问，可在评论区留言，平日健脾养胃的营养食谱，大家一起分享。请关注头条“思姐营养师”~
影响孩子脾胃的三种“毒早餐”。请家长让孩子远离，不要再喂了。
肖伟3岁了，因为她的父母很忙。肖伟和他一起长大的祖母住在一起。为了让肖伟的早餐更简单，我的父母尽了最大努力。有一次，他们发现了一种速食汤，还挺方便的。根据介绍，它很有营养。肖伟的父亲买了两盒，肖伟非常喜欢它们。鲜虾汤是肖伟的最爱。
有一段时间，奶奶经常说肖伟精神不好，夫妻俩一直以为肖伟不习惯上学。结果不久前幼儿园老师给我打电话说肖伟经常呕吐发烧。今天，她在教室里昏迷，被送进了医院。医生说肖伟脾虚太严重，积食不清。再加上每天早上“海鲜汤”的高盐摄入，极大地影响了生长发育和脾胃健康。
一、影响孩子脾胃的三种“毒早餐”。请家长让孩子远离，停止给宝宝喂奶。
1.街头早餐
很多家长喜欢给孩子买现成的早餐，在街边买一根油条，一个蛋糕。其实这些都是高油炸食品。孩子久而久之会吃太多油，脾胃消化不了太多油。如果孩子吃得太多，会对肠胃功能造成负担。街边小吃有可能变成毒早餐，危害孩子健康。
2.剩菜剩饭
家里的老人大多比较节约。只要还有剩下的东西吃，下一顿饭就给孩子们热，坚决杜绝浪费。很多家庭早上比较忙，晚上会多做几顿饭，第二天给孩子做早餐。看似营养丰富，经过一夜发酵，其实对孩子的脾胃是一种伤害。
3.速溶汤
快餐时代的到来，即食紫菜汤，鸡蛋西红柿汤，解放了我妈的双手。但是像这样的快餐产品会造成营养不均衡，添加防腐剂，含盐量高，长时间保存。虽然方便快捷，但是孩子容易出现malnu
消化不良的孩子往往会出现排便异常、腹泻、大便粘稠的情况。积食影响脾胃功能，使消化功能减弱，排便次数减少，大便干结，脾胃运化功能差，所以总会“疏”。
3.嘴唇变得很红
家长可以关注一下孩子的嘴唇。如果它们突然变得非常红，它们会比以前暗不止一种颜色。这时候要注意孩子有没有积食。
第三，调脾消食——猴头菇蛋白锌。
孩子不能消化食物。说白了就是脾胃太弱。所以，喝山楂苹果水促进消化是不够的。最重要的是促进脾胃的运化。马宝可以给她的孩子吃一两片猴头菇蛋白锌，这是一种由猴头菇、山药、柠檬和生物蛋白锌制成的“小饼干”。
猴头菇山药可以健脾养胃，缓解腹胀，保护胃黏膜，柠檬可以促进儿童食欲，还可以补充维生素C；最重要的是生物蛋白锌，比普通锌活性更强，吸收更快，改善宝宝味蕾，促进脾胃运化，滋养脾胃，改善蠕动。宝宝每天吃一点，健脾胃，不积食，长高。
第四，帮助孩子健脾胃，还可以注意这几个方面：
平时带孩子出去运动，让胃动起来，增加脾胃的运化力，跑步跳绳都是不错的选择；其次，注意保暖，不要让孩子着凉，尤其是脚底和肚子；最后，如果孩子已经积食脾虚，也可以多次少量饮水，让孩子增加饱腹感，更早消化食物。
谢谢！
我想大部分育儿家庭都想知道吃什么补脾胃。
脾胃不好容易出现很多问题，比如反复感冒、贫血、腹泻、营养不良等很多疾病。
为什么孩子脾胃不好？其实跟父母有关。为什么？
与成人相比，小儿各器官功能相对较弱，处于逐渐成熟的时期，故称“小儿阴，小儿阳”。
体”，脾胃也不例外，功能相对较弱。
小儿自制力差，若家长不了解育儿知识，小儿易食生冷、油腻肥甘之品，而这些极易损伤脾胃。
与其说脾胃不好该吃什么，不如说不该吃什么。
一定不能任孩子的性子来，忌食生冷、油腻、麻辣、碳酸饮料、垃圾食品。若特别虚弱的孩子，还应忌水果、奶制品、鱼虾之类，也许有人认为上句是说错了，但我的实践证明，脾胃特别虚弱的孩子吃上述之品后，更易出现问题。
在上述“忌口”成功后，大部分孩子脾胃会逐步恢复。还有少部分没恢复的，需用食疗或药物治疗。
食疗:可选用小米粥、山药薏米粥之类，可适量加入陈皮、莲子之类。
药物可根据辨证，用参苓白术散、小儿醒脾颗粒、玉屏风散等，当然，请中医大夫开出汤剂，疗效会更好，常用四君子汤加陈皮、砂仁、焦三仙之类。西药可选用锌剂，效果也不错。
以上是我个人浅见，望友友们留言交流，为花朵们献言献策。
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你好，我是#中医儿科郑家贵#，作为一名中医儿科医生，很高兴为你回答问题，关注我，每天学习中医育儿知识。
孩子的脾胃是身体成长发育的关键，脾胃强大，则身体健康，脾胃虚弱，则身体虚弱。
掌握孩子脾胃的特点，投其所好，避免伤脾胃的食物，是我们家长要做的事情。那么有哪些食物是孩子脾胃喜欢和厌恶的呢？在这里，我总结了“五喜三怕”，希望能为每一位父母带来帮助。
一．孩子的脾胃有五喜
１．甘味食物：代表甘性食物有，大米、小米、黄豆等（由于食物种类比较多，在这里不做详细讲解，有需要的家长，可以在评论区留言，我将逐一回复）。
２．温热食物：脾胃喜暖怕寒，孩子贪吃生冷或寒冷的食物，会对脾胃造成一定的伤害。
３．清淡的饮食：脾胃喜欢清淡的食物，过咸、过甜、过辣、过酸、过苦的食物，都不利于脾胃功能和正常发挥。
４．细软食物易吸收：粗糙的食物不仅会增加脾胃的负担，还会伤害胃黏膜，导致消化系统疾病。
５．新鲜的食物：食物放置时间过长就会引起变质，不仅某些营养素会减少，还可能产生至人体有毒的有害物质。
二．孩子的脾胃有三怕
１．脾胃怕生冷：尤其在夏季，孩子过多冷饮或瓜果，更容易伤害脾胃。
２．脾胃怕饱撑：脾胃最怕撑，孩子的脾胃天生比较弱，家长一定不要追求孩子多吃，这样会增加孩子脾胃的负担。
３．脾胃怕懒惰
父母一定不要让孩子久待家里，应该多带孩子到户外多运动，对孩子脾胃养护很有帮助。
上述是孩子吃什么更能有利于脾胃健康的讲解，具体食物内容可在评论区留言，欢迎点赞、评论和转发，并关注头条号“中医儿科郑家贵”，在这里你可以找到中医育儿方面的知识，祝每一个孩子健康成长。
我觉得越原始的方法越管用。我家孩子就一直把桑葚山楂条当零食吃。脾胃一直都很好。在我印象里几乎就没见过我家孩子舌苔厚。口臭。积食啥的。而且吃饭一直都很好。这方面我家孩子很省心~
“孩子吃什么能养脾胃呀？有没有适合孩子的健脾食疗方呢？”
很多宝妈都认识到脾胃的重要性，也总想在饮食方面给孩子一些食疗、食补，以达到强健脾胃的目的。
其实想给孩子养脾胃，并不需要刻意用什么鸡鸭鱼肉山珍海味，对天生脾常不足的孩子来说，五谷是最友好的食物，例如黑豆、燕麦、小米、粳米等。
我是佑哥，6岁女孩儿的爸爸，关注我，每天分享科学、实用的育儿知识，希望我们都能成为优秀的家长！
谢邀:记忆中做小孩时，家境好的人家经常用山药粉或山渣粉，蜂糖做成助脾糕给孩子们吃助脾健胃，穷人家就只有吃些粗粮果子助脾健胃了，现在可好了，助脾健胃的糕点五颜六色任意选择，但我认为还是多吃粗粮少吃精品为好，为什么过去的孩子们身体都很结实，五谷杂粮是很好的因素，粗纤维能养活人养好人。
养娃的这些年也一直在关注儿童饮食，现献上我积累的一些经验，与朋友们分享交流一下。
儿童调理脾胃三方面着手，一选食材，二挑食用方法，三食用时间。
食材，尽量选择当季的鲜鲜蔬菜水果，什么季节吃什么菜，现在随着大棚的广泛应用，蔬菜的季节性已不太明显，只有经常回老家才知道哪些菜是沐浴阳光雨露自然生长的，这里简单搜集整理了一下，仅供参考:
食用方法，蔬菜清炒，少油少盐，少煎炸 ；水果属于生冷的，可以隔水蒸一下，营养又养胃。肉类炖或者煮，清淡适量即可。
食用时间，就是我们常说的“早吃好，午吃饱，晚吃少”。早餐和午饭吃七八分饱刚刚好，晚上六分足够了。这样可以减轻肠胃负担，真正起到健脾养胃的作用。
宝宝吃什么才能健脾胃？
根据你的问题很可能你家宝贝已经在断奶期，所以有点迷忙有点不知吃什么好，或是宝宝刚断奶不怎么爱吃饭挑食。
不知你家宝宝多大了，如果是以上的几种情况的话，哪你把上好的奶粉备此.经常还需让他多喝奶粉，再搭配一些青菜及红萝卜、西红柿之类的，少量碎肉炒菜吃。再汤方面要纯鸡蛋糕，鸡蛋汤、山药小米粥、西红柿鸡蛋汤，再弄些香菇鸡蛋虾仁馅小饺子吃，这些又有营养价值又可健脾醒胃宝宝都爱吃。好了以上我健仪的你都可做为参考，希望能帮助你更好的辅养宝宝！请关注我吧谢谢了！
孩子脾胃好百病消，小孩若爱吃，孩子脾胃棒、吃饭香
今天来分享一个案例，是一个叫做小康的小男孩，因为父母老是在外面出差，索性就让小康和奶奶一起生活，奶奶十分疼爱他，可谓是有求必得，什么好吃的都给小康吃，可是即便如此，小康却是全班最爱的矮子，已经5岁了身高却只有98厘米，这让小康十分自卑，不仅身高不长，而且还经常生病，每次都是反反复复的感冒发烧，小康妈妈觉得不对劲，于是就把他从老家接出来去检查。
到了医院，医生了解了大致的情况后，迅速安排了检查，重点看了看小康的脾胃，配合了把脉和对舌头的观察，最后确定小康是脾虚了。这是因为小康一直在吃的是大人饭，老人家也不懂得对孩子的饮食进行合理的搭配，所以导致小康积食脾虚了。
一、这些都是孩子发出的脾虚积食的信号，父母们不要大意了：
1、食欲不振
孩子突然没有胃口，对于平时喜欢吃的东西也是提不起兴趣，吃饭的时候总是玩其他东西，注意力不集中，不好好吃饭，这就是典型的脾虚积食的信号之一了。
2、大便异常
孩子的大便出现结块的现象，或者是很多天都不排便，出现便秘的现象，或者是老是腹泻拉稀，一天要拉个好几次，同时伴随着腹痛、腹胀的情况，便便的味道很大，有一股很浓的酸臭的味道。
3、睡眠质量下降
孩子的睡眠质量明显变差，表现为入睡困难，而且喜欢趴着睡觉，或者经常在睡熟的时候出汗、惊醒过来，这也是脾虚积食的表现，中医认为食不和寝不安，所以才会导致孩子睡不好，影响孩子的身体发育。
二、怎么改善孩子脾虚积食的情况？
1、饮食调养
虽然缓解积食的办法很多，可是用于小儿积食的是少之又少，因为孩子的脾胃娇嫩，脾虚的情况复杂，如果用寒凉的药，就会让对孩子的脾胃造成冲突，家长们可以给孩子试试【猴菇蛋白锌】。
这个是经典的小儿消食方，从古沿用到至今，里面含有猴头菇、山药和柠檬都是健脾消食的食材，化解积食的同时还能强健脾胃，现在经过现代医学的加工，在里面添加了生物蛋白锌，一种营养补充剂，可以帮助孩子补充锌元素，增强食欲，还可以调理脾胃功能，提高孩子脾胃对营养的吸收率，这些做好了之后，孩子的免疫力自然也就提高了。
2、运动调养
运动的好处真的是数不胜数，运动可以加快孩子的肠胃蠕动能力，同时还能提高孩子的抵抗力，家长们应该让孩子每天30分钟以上的运动量，可以和孩子去散散步、打打球都是不错的选择，尽量让孩子动起来，不要整天宅在家里。
其实脾虚积食并不可怕，就算孩子有脾虚积食的情况，家长们也不要太紧张，按照科学的正确的方法去帮助孩子调理脾胃就行了，调理好之后还要有个预防的概念，让孩子保持作息规律，每天摄取充足的营养物质，增强孩子的体质。