儿童营养早餐食谱大全
适合宝宝的16个营养早餐 1、南瓜小米粥 材料:小米2汤勺,南瓜一小块。 做饭:把小米洗净,南瓜去皮切小丁,一起放锅里加适量的水煮30分钟即可。
将鸡肉、洋葱、胡萝卜和其他蔬菜炒熟，放在薄饼上卷起来食用。这是一种高蛋白、低碳水化合物的早餐食谱，能够为孩子们提供充足的能量和营养。
第一道早餐：虾仁蒸蛋 【所需材料】鸡蛋4个，虾仁5个，花生油5克，海鲜酱油5克。【制作步骤】1.准备一个深一点的盘子。
馒头放入电饼铛里煎至两面金黄。2、肥牛放入电饼铛（早餐机）里煎炒熟透，下入孜然粉、辣椒面和葱花一起炒香。
6—12岁儿童菜谱早餐
6~12岁的孩子一定要吃饱、吃好,尤其是早餐,吃对了能让孩子各方面发育的更好。
酸奶香蕉早餐杯 材料：1个香蕉，适量酸奶，适量燕麦片，适量蜂蜜 制作方法：1. 将香蕉去皮切成小块，放到搅拌机中搅打成泥状。2. 在早餐杯中放入适量的燕麦片。
肥牛放入电饼铛（早餐机）里煎炒熟透，下入孜然粉、辣椒面和葱花一起炒香。3、煎好的馒头对半切块，不要切断，然后将炒香的肥牛放入馒头里即可。
黑米大米1:2蒸熟晾凉备用鸡腿肉切丁加一勺奥尔良粉 酱油 一小勺水和油搅拌均匀腌制备用 2、锅中放油放入洋葱末炒香后加入香菇丁炒至断生加入鸡腿肉丁炒至变色加蚝油香菇粉盐调味。
7一12岁长高食谱
分享五款秋季长高“家常菜”今天大家分享一些“长高家常菜”，秋季时常做给孩子吃，也能达到穿一串高子的目的。
儿童增高补钙食谱 一:鸡蛋黄粉粥 新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。
7一12岁长高食谱如下: 1、鸡肝粥 原材料:鸡肝50克,生鸡蛋1个,稻米100克。 作法:稻米洗干净放进锅中,添加适量的冷水熬煮到稻米盛开。鸡肝洗干净剁碎泥,用芝麻油炒热。
增高食物1黑大豆 大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆如果孩子反感黑大豆。