喝酸奶的最佳时间?酸奶怎么保存?
酸奶相信是很多人都喜欢喝的一种饮品了，而且喝酸奶也是一种比较健康养生的生活方式，所以平常我们可以适当的买一些酸奶喝。不管是什么东西都讲究最佳的时间，那么大家知道喝酸奶的最佳时间是什么时候吗?平常我们买回来的酸奶该怎么保存呢?
一、喝酸奶的最佳时间
我们可以在每天的早晨喝酸奶，但是一定不是在空着肚子的情况下喝，早上的时候可以用酸奶和面包、鸡蛋等食物搭配着喝，这样可以补充人体所需要的营养物质。
晚上的时候也可以喝酸奶，因为酸奶中含有丰富的钙，所以在晚上的时候我们喝一些酸奶的话可以补充我们人体所需要的钙，而且在凌晨的时候更有利于人体对钙的吸收。牛奶中虽然含钙也比较多，但是跟牛奶相比酸奶中的乳酸可以起到促进钙吸收的作用。
可以在饭后的两个小时喝酸奶，因为这个时候胃酸被稀释，对于乳酸菌的生长是比较有利的。
二、酸奶怎么保存
平常我们在超市买酸奶的时候都是在冷藏的地方找到的，因为酸奶最佳的保存温度是6摄氏度左右，因为只有在低温的环境下才能够保证酸奶中乳酸菌的活性，所以我们买回来的一定要放在冰箱的冷藏室进行冷藏保存。
开口的酸奶一定要尽快的喝完是不能够存放到第二天再喝的。另外，在保存过程中如果我们发现酸奶有涨袋或者是破损的情况出现的话就不要再饮用了。
大家可能会觉得我们喝的酸奶越多乳酸菌摄入的也就越多其实不是这样子的，我们平时适当的饮用就可以达到促进钙吸收的作用了。还有大家不管是什么时候喝酸奶都注意不要空着肚子去喝。另外大家还需要注意的是酸奶跟牛奶不一样是不能够进行加热饮用的。
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饭前一小时吃水果好吗？吃水果的最佳时间
在每个人都很注重自己的健康，水果成了日常食品，但是水果到底是饭前吃还是饭后吃?如何吃最健康?饭前一小时吃水果好吗?下面就为你解惑吃水果的那些事，看看吃水果的最佳时间究竟是何时?
饭前吃水果VS饭后吃水果
人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做是不科学的。
人吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1-2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果马上吃进很多水果，就会被食物阴滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。
如果正餐吃的是一些富含钙质的鱼虾，饭后吃水果，尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等水果，鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质--鞣酸钙。这不仅降低鱼虾的营养价值，而且还影响胃肠的消化能力，甚至会发生腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适感觉。
饭前空腹吃水果，也是不科学的。
这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)，会刺激胃壁的粘膜，对胃部健康非常不利。尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量，长时间形成习惯，就会由于缺乏营养素而引起营养不良。
吃水果的最佳时间
因此，吃水果的时间最好在饭后2小时或在餐前1小时左右。吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃过鱼虾2小时后再吃水果。